przed czy po

[...] Sam to zauważyłem po trenowaniu 15-10-5 WODYNA prawie rok. wszystko więc klasycznie co do celow...? Nie wiem czy dobrze zrozumiałem pytanie ale, jeśli chodzi o to dlaczego przed PP dałem unoszenie bokiem to tak: - Myśle, że wstępne zmęczenie zewnętrznych rejonów spowoduje ich szybszy i większy wzrost... Dlatego dałem unoszenie bokiem na [...]

i czy przed, po treningu, czy rano

Dawkowanie: DT - rano na czczo 5g mono przed treningiem 10g nitroII i bezposrednio po treningu 5g mono zapic 10g nitroII DN - rano na czczo 5g mono i w godzinach treningu 10g nitroII. Wystarczy takie dawkowanie ? Czy mogę zwiększyć z 10g do 15g nitroII ( na pełny cykl mi wystarczy więc nie muszę oszczędzać na NitroII ) ? Aha i czy takie dawkowanie [...]

Tak mowia ludzie,ktorzy nic w zyciu nie osiagna.Cale zycie na produkcji,po robocie browar przed telewizorem na kanapie,a co weekend naj**ka i sie tym chwala,takich ludzi omijaj szerokim lukiem,to margines spoleczny.Mowia ci,ze jestes za stary,nie dasz rady,bo sami nie dali,sa slabi.Idz na pierwszy mozliwy trening i obczaj,czy ci sie podoba,jak [...]

Czytalem wiele opini o Plutonium. Będzie dobre? Zwłaszcza przy cyklu na siłe? I Chciałem to brać tak: Rano BCAA + CM3 , przed treningiem BCAA + Plutonium i po treningu CM3 + BCAA. Mogę tak czy jakos inaczej?

Aha czyli mniej wiecej wyglada to tak DT : ( 10 czy 9g?) z rano przed śniadankiem i po treningu ta sama dawka ( tylko ile po treningu odrazu?) NT : tylko dawka z rana zgadza sie? Jak stosować to AAKG?

1 Posiłek Płatki kukurydziane bez cukru 2 jajka 2 kanapki waza z sałata ogórkiem pomidorem 2 Posilek 2 Kanapki waza z tym co wczesniej + jaki owoc 3 posiłek Rysz brązowy bądz kasza z gotowanym udkiem lub piersią z kurczak Lub Warzywa na patelni( lecz nie wiem czy one sa zdrowe chdozi mi o te w paczkach) Przed Treningiem Ryz brązowy + udko gotowane [...]

Zjedzenie cukierków przed nie da ci zadnego efektu antykatabolicznego zjedzenie ich po (i to w sporej ilości) da Ci moze z połowę efektu antykatabolicznego carbo Ale w żaden sposób nie można tego porównać do działania BCAA czy glutaminy ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Nastepna walka,po calej awanturze,zapowiada sie niezle-ten toshak czy jak mu tam juz troche wymieka,jest dobrym zapasnikiem i ratunku przed knock outem bedzie chyba szukal w parterze. Rudy-teraz czerwony przeginal caly czas ale chlopaki przesadzili wiedzac ze jest agresywny,pijany i rozgoryczony.Momentami myslalem ze zlapie za jakiegos noza i [...]

[...] pierwsze też tak bolały . Ból jest porównywalny do siniaka i po 2 dniach znika A i wyczułem że miejsce iniekcji jest minimalnie twardsze Dodam jeszcze że wczesniej brałem przed samym snem a teraz biorę zaraz po przebudzeniu Zmieniony przez - Szym.ebu w dniu 2024-03-26 22:04:31 Zmieniony przez - Szym.ebu w dniu 2024-03-26 22:04:59 Zmieniony [...]

Jeden czy dwa posilki nic nie zmienią jeśli nie ułożysz odpowiedniej diety w określonym celu. Co do posiłków to np. na 2 godzinki przed bieganiem możesz zjeśc kaszę + pierś + oliwę + warzywa, natomiast po bieganiu ryż + rybkę + warzywa

[...] WW60 Kcal 573 III śniadanie 13:00 Chleb żytni 120gr Twaróg półtłusty 70gr Dżem (dla smaku) 20gr szczypiorek lub rzodkiewka oliwa z oliwek 5gr B29 T28 WW68 Kcal 642 Posiłek przed treningiem 15:30 Mięso z piersi kurczaka 100gr Ryż brązowy 100gr Oliwa z oliwek 20gr warzywa B29 T23 WW68 Kcal 597 Po treningu 17:50 Gainer Gainbolic - 100gr B15 T0 [...]

ja nie waże za dużo bo nie całe 65 około 62-64 więc na początek tyle i planuje z czasem zwiększać i też chce uzupełnić to omege na sniadanko 1 i 2 , gainer to chyba po treningu ?? czy przed tez ? a jesli gainera będę brał to potrzebne jest carbo ? i się zastanawiam nad białkiem ponoć te Matrix 5.0 jest dobry ?? warto dorzucić ?

Witam mam takie pytanie z ostatniego cyklu zostało mi troche mono,na następny cykl chciałbym zapodać jabłczan i pytanie mam czy można tak np rozpisać: DT rano mono przed treningiem jabłko po treningu jabłko .DNT rano mono podczas dnia jabłko , bedzie tak czy za dużo bedzie?

Skalar. Powiem Ci tak, ze jeszcze przed rozpoczeciem redukcji bylem ... obtluszczony. Postanowilem to zmienic, chcialem zaczac tak, jak wszyscy - dieta cud. Wszedlem na sfd.pl/forum i wszystko sie zmienilo. To forum stalo sie moja najlepsza lektura ( i jeszcze dluuugo zapewne bedzie). Dowiedzialem sie co nieco o diecie. Po 2 miesiacach stosowania [...]

Przed snem mam posiłek po treningowy czyli ryż i kurczak, z czego dodać jeszcze tych tłuszczy? Czy dac tylko więcej oliwy?

nie rezygnować z posiłku. Są dwie szkoły - jedna każde wliczać białko przed/po treningu do bilansu, druga nie. Ja osobiście nie wliczam. I co ma Ci rosnąć? robisz masę czy redukcję? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-06-04 16:29:34

Białka jem ok. 2g na kg masy ciała ale chodziło mi o to czy ryż jest dobrym rozwiązaniem przy śniadaniu czy lepiej go później dać po treningu lub przed.

[...] chodzi o Twoje teorie odnośnie ciosów, a Ty od razu się spinasz i zapominasz o czytaniu ze zrozumieniem. CHCĘ WYJŚĆ Z HONOREM Z JAKIEJŚ POTYCZKI Rozumiem, że z nożem w plecach, bez zębów, z połamanym nosem ale ważne, że z honorem? TYLKO OBRONA W RAZIE ATAKU To interesuje Cie obrona, czy solówki i ustawki, którymi się przed chwilą chwaliłeś?

nie nie zaczynam! cwiczylem wczesniej i skonczylem jeden cykl na kracie! chodzi mi tylko o to czy moge te supl-ty brac jednoczescie i jak dawkowac, proporcje, po treningu czy przed?