[...] Już nie wiem jak się ratować... Warzywa wliczam do dziennika bo mi wtedy łatwiej rozplanować jedzenie. Przepis za przepisem bez zastanawiania się. Przestrzegam też przed wszelkiego rodzaju postami, długotrwałymi oczyszczaniami itp. Zastosowalam u siebie oczyszczenie tygodniowe owocowo-warzywne (do 800kcal dziennie) celem... [...]
[...] W przeszłości Borrachinha nazwał Nowo Zelandczyka "chudym klaunem" i powiedział, że Adesanya nie wytrzyma z nim dwóch rund. W sobotni wieczór Costa nie powstrzymał się przed komentarzem dotyczącym Whittakera i Adesanyi. The Eraser przedstawił swoje przewidywania dotyczące walki między Whittakerem a Adesanyą, ale wyraził też swoje zdanie na [...]
W jakiej ilości zjadać kaszy/ziemniaków po treningu i przed treningiem? Jeśli dodam tak z 100g kaszy to suma węgli wyjdzie mi ok. 160 a nie chciał bym przekraczać 110-120 Nie wiem czy zauważyłeś ale w mojej diecie nie ma warzyw i owoców - mają dużo węglowodanów więc je wyrzuciłem i coś wydaje mi się, że to ogromny błąd
Jaki podkład masz na myśli, golonkę przed wódeczka czy towar? ;p 400 testa 900bolda 700npp 35t3 10mg gw 5iu gh teraz. Kontynuuje minicuta po urlopie. Waga skoczyła ze 100 na 108 obecnie 102.8 i planuje jeszcze tydzień/dwa cuta. Zejdzie pewnie z 2-3kg i powrót na masę. Nie myślałem ze ten urlop aż tak wpłynie na to wszystko No ale cóż znów uczę [...]
[...] klientów dokonujących zakupu produktów marek Olimp, Biogenix, Dominator, Go For It w placówkach (apteki, sklepy SNC, sklepy internetowe, sklepy sportowe itp.) prowadzących sprzedaż detaliczną ww. marek na terenie Polski i Europy. §1. Organizatorem konkursu jest OLIMP LABORATORIES Sp. z o.o. z siedzibą w Nagawczynie 109 c, 39-200 Dębica. [...]
[...] lub inny owoc z rana ponieważ węglowodany proste są potrzebne na rozruch wątroby. -Musli wielozbożowe dodatkowo mixuję z płatkami owsianymi lub jem omleta. -Ziemniaki przed siłownią dodatkowo polewam oliwą z oliwek wówczas mają niższy IG a po siłowni jak jem czasami to już bez oliwy z oliwek. Nie wiem czy opisywałem już wrażenia ze [...]
[...] że ww mogłem dać spokojnie więcej i też by dobrze leciało. może wtedy wykręciłbym lepszy bilans spalonych mięśni do fatu, a takto ciągle byłem głodny :). badania robie przed (pełen profil hormonalny + jeżeli lecą tarczycowe no to tarczyca też) + przed wejściem na sermy(clomid) sprawdzam estro/prolke no i miesiąc po zakończonym [...]
[...] mozna pokazac na 'wielkiej pilce' - Real Madryt Moja Legiunia zaraz sie obudzi i bedzie marsz po mistrza. nie sadze zeby Legia do konca tej rundy zaczela grac to co w poprzednim sezonie moze nie beda przegrywac z LKSem czy Belchatowem jak teraz ale rewelacji tez pewnie nie bedzie -Ja ogolnie patrze obiektywnie : na Lecha wiecej przychodzi [...]
[...] jak na "nieogarniętą" to bardzooooo ładna ;-) :-D No to pojadałam;-] Już tu widzę, jak Trener żarcie zabiera ;-) Może zdążę zjeść obiad, zanim Ronnie zakaże ;-) A wczoraj przed kolacją myśłałam, ze nie jestem głodna. To pomyłka była, po kolacji byłam bardziej głodna niż przed. /SFD/Images/2016/5/29/ef6bbd80a33b45bba5ddbe8a471a10f5.jpg Albo ja [...]
[...] gdy mnie przez miesiąc nikt nie zastępował Ronnie, teoretycznie D3 to barki, ale czy to można zamienić z D4 - nogi, bo ja jakoś nie wierzę, ze jutro ręce do góry podniosę:-D Zrobiłam sobie "fit szarlotkę" (o rany, jak to brzmi), zjadłam przed i potreningowo. Wrazenia całkiem ok. Nie wiem, tylko czy coś co ma 900 kcal jest fit, no ale... zjedzone
[...] Jak ci tak nie pasuja bezpasnkie psy to wez telefon i zadzwon po sm lub policje kretynie czy to za wielki wysilek dla takiego *****a jak Ty wykrecic 3 cyferki? Co do obrony przed atakiem psa i te wasze smieszne opisy improwizacji atakow swoich pupilkow to chyba nie zauwazacie w tym jednego ze to jest wasz pies i on traktuje to jako zabawe, [...]
[...] nas nie potrafił rozbujać za bardzo tego worka. Gdy ćwiczyliśmy ciosy rękami, praktycznie nikomu nie udawało się poruszyć tego worka, wtedy podchodził Bruce i popisywał się przed nami siłą swoich ciosów ręką, które były dla nas niewiarygodne, gdyż worek zachowywał się jakby był z gąbki”. Hayward Nishioka - “Znakiem firmowym [...]
[...] - jogurcik czy cus------w jakim celu To nie jest wogóle posiłek. V - 200g bialego twarogu/puszka tunczyka - 3 kromki chelbka Znowu stosunek białka do ww jest kijowy VI - przed snem 25g bialka, 10g cell pumpa, 1 tabletka omega 3 gold, 2 tabletki tribulona Pięć jajek, 150 gram cyca i 200 g sera to troche mało jak na zrobienie masy. Dzien [...]
[...] bede rzucal stolami i robil burdelu, upatrzylem frajera z ktorym mialem kontakt wzrokowy od poczatku i wiedzialem ze dzis bedzie miał z nim żniwa. Zaprosilem go elegancko przed lokal no i mialem swoje wymarzone solo na plazy, byla to najcięzsza w moim zyciu walka, trwala kilkanascie minut byla przeplatana groźbami i wyzwiskami. Po walce oboje [...]
[...] Activlab odzywki białkowe Myofusion Gaspari Nutrition, 100% whey Isolate Scitec, Whey 100 Trec odzywki weglowodanowo-białkowe PVL mutant mass kreatyna Cytocell Cytogenix przedtreningowka ale nie pamietam czy to bylo przez ostatnie miesiecy Super Pump Gaspari nutrition. Witamyny Multiple sport Olimp, Omega 3 olimp, Magnez B6 (najtanszy bo [...]
Po kwartale nieobecności wracam do planowanego zrzutu balastu. Założenia się nie zmieniły, planowana waga to 85kg (do marca 2013 roku). Ćwiczenia w miarę możliwości jak poprzednio, a więc codziennie trening aerobowy 30 min. 3x w tygodniu lekki trening siłowy, basen 2-3 razy w tygodniu. Dieta została zmodyfikowana (nie jest idealna, ale musiałem [...]
[...] Piątek – 1.08.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/6b8bd27dd61a4b169686218afeafa121.png HC -2 kapsy fire fit I 5jajek II 70g makaronu durum, 200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo, -2 kapsy tested burner TRENING *15g BCAA na treningu po treningu -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III [...]
[...] rundy spoko, na trzeciej nieźle przytkało. DU w dwóch około 40-50 się udawało, na ostatniej tylko trochę ponad 20. Na HSPU niezłe zaskoczenie- generalnie jak robiłam skilla przed treningiem to z 5kg pod abmatą wchodziły opornie po 3. Dzisiaj więc wrzuciłam tę piątkę pod abmatę, włażę ze strachem, czy cokolwiek wejdzie bo ostatnio nie mam okazji [...]
[...] który stworzył świat itd a to że ktoś jest biedny/bogaty wynika z jakis przypadkowych zdarzeń i ciągu pewnych wydarzeń(chodzi mi tu o sytuacje "na starcie" itp, wydarzenia przed jego narodzinami ktore zadecydowaly o stanie który zastał po narodzinach itp), zdarzenia które zaszły w jego życiu itd aż do śmierci. Człowiek umiera i the end, nie ma [...]
[...] wyciskanie leżąc, wiosło sztangą - tu wszędzie mogę dołożyć ciężar, na razie jest 47kg (69%) 3. MC tutaj tez spokojnie mogę dokładać 60kg (88%). Jako uzupełnienie - przed siłownią leci zawsze seria przysiadów przodem do ściany z rekami w bok (dzięki Maciej - około rok temu mi to poleciłeś, robi robotę do dzisiaj) - 40szt - jedna seria [...]
DT prin - od patyczaka do mięśniaka
