[...] spożywam jest w miarę zbilansowane. No i nie rozumiem co jest złego w tym gainerze (traktuję go jako uzupełnienie oczywiście). 61% ww, 28% b - w dzień treningowy porcja 40g przed treningiem i 40g po, w dzień nietreningowy - jedna porcja, tak koło południa. Tak więc rozumiem jak ważna jest dieta, ale będę starał się poprawić. Obiecuję Sog dla [...]
Nie wiem czy w DT nie bedzie za duzo kreatyny ja bym dal HP rano lub po treningu, Nano przed. MZB 2 kapsy na noc. cykl powinien trwac 5-8 tyg. pzdr Zmieniony przez - Robert0 w dniu 2008-09-30 12:38:37
Yo. Wypisuj wartości dla wszystkich ćw. Te które wypisałeś odnoszą się do..B, C, E, A2? Czy może do wszystkich? Do tego napisz coś o pomiarach przed/po itp. 29 p w pierwszej serii to bardzo dobry wynik, szczególnie na 1-szym treningu na V poziomie.
[...] = 270 g = 3,6g/kgMC 20% tłuszcze = 80 g = 1,1g/kgMC. Posiłek nr II jest "szkolnym" posiłkiem, a kanapki jest najłatwiej spożyć pomiędzy zajęciami. Posiłek III jest przed treningowym, dlatego starałem się wyeliminować całkowicie tłuszcze, zaś IV jest analogicznie po treningowym. Ostatnie pytanie, który wynik bilansu kalorii powinienem [...]
[...] były porobione paru kolesi laziło i wrzucało jakieś dziwne torebki w ziemie potem sadzono kapuste a na koniec po zasypaniu jeszcze dowalano nawóz. Gdy się nocą wychodziło przed te pole i stało i chciało słuchać świerszczy słyszało się trzask rosnącej kapusty, więc sami wiemy że wszystko co teraz jest robione to chemia i polepszacze... Kolejnym [...]
Nie wiem czy połknę te chelaa mag forte jak już pisałem po tych witaminach sportowych miałem odruchy wymiotne przez pewien czas od zażycia. u wrazliwych osob wielkosc MC moze byc problemem wtedy jednak polecam wersje standard lub w plynie osobiscie przyjmuje tuz przed snem 2 x MC
Ściągneło mi pierwszą część the cost of redemption ale nigdzie jej nie ma tak jakby została usunięta. Dodam że gdy miałem jakieś 50% to zrobiłem formata, oczywiście kopie porobiłem i po formacie kontynuowałem pobieranie. Czy z innymi filmamy które zacząłem ściągać przed formatem będzie podobnie?
ok tak uczynię czyli przed treningiem wszamię 9,5 gram i bezposrednio po treningu 9,5 gram tylko mam pytanko czy informacja podana przez producenta o 8 godzinnym odstepie miedzy kolejnymi dawkami ma tu jakies znaczenie czy nie ?
co znaczy nie działa ? nie czujesz pobudzenia czy jak ? w jakim czasie po posilku bierzesz sawa ? to Twoja pierwsza przed treningowka ? Zmieniony przez - redziq w dniu 2012-02-20 13:20:09
Ale macie grubo w baniach poryte Ja za to chodzę na publiczną siłkę, i strasznie nie lubię (z resztą nie tylko na siłce) jak ktoś za blisko mnie przechodzi. Jeżeli ktoś przechodzi koło mnie to straszna agresja się we mnie budzi, taka, że aż mam ochotę przynajmniej haka podstawić albo coś powiedzieć, no ale zawsze się powstrzymuję. Podczas [...]
[...] i znam się na tym i na tamtym, wiem jakie są etapy budowania masy i ile to zajmuje czasu, wiem co się je w jakich proporcjach, w jakich porach dnia itp,,, nie macie przed sobą laika !!! a że po prostu obejrzałem się lekko za późno z budowaniem prawdziwej dużej masy to chciałem aby ktoś mi napisał czy jest możliwe w (miesiąc) zrobić jaką [...]
Zazwyczaj: Pon Cf Wt Fbw SR Cf Czw off Pt jak cf to w SB Fbw SB Fbw a jak w ptfbw to cf Cf jest o 17 bo to zajęcia grupowe a Fbw robie sam rano przed praca. Dieta: Posiłek po treningu ryż/kurczak albo makaron pełny/kurczak, później wpc z migdałami, obiad czyli porcja mięsa plus warzywa i węgle, kolacja to jajka czy twarogi. Kcal nie liczę [...]
[...] 5-10g wiecej jakiejs kaszy czy ryzu pamietaj o proporcjach kwasów tłusczowych 1/1/1 lub 1/2/1 nasycone/jednonienasycone/wielonienasycone nie napisałes gdzie trening?? po treningu bez tłusczy i warzyw tylko ww.złożone+białko przed treningiem tłuszczy i warzyw nie za duzo,twarog jadaj tylko na noc warzyw nie wliczaj do bilansu kcal no chyba na tyle
[...] w dni treningowe (na siłowni) 4 kapsy rano i 4 kapsy po treningu. W pozostałe raz dziennie 4 kapsy. BCAA zalezy ile go masz, mozesz popijac podczas treningu na siłowni lub przed. Tak samo piłkarskiego. Po siłce czy tam treningu piłkarskiego, też może pić Bcaa. I bierz w zależności od swojej wagi Zmieniony przez - MiloPL w dniu 2012-03-28 [...]
hmm to pytanie bialko ostrowie najpozniej ile godzin przed snem brac ? czy moze poprostu 60-90 m inut po treningu ? chociaz wtedy wypada to na obiad i trudno zjes obiad i jeszcze bialko lyknac :/
[...] na szczescie znalazlem inne priorytety niz bycie w "formie"wybralem inny sport ,ktory daje zdrowie , kondycje i swietne samopoczucie , a co najwazniejsze nie stoje przed lustrem i nie w****iam sie czemu znow nie rosnie , znam ludzi ,ktorzy przez kilkanascie lat stosowali doping i to od nich moge sie czegos dowiedziec na temat "czy [...]
Dobra, polecę więc 100mg e2d może rzeczywiście wystarczy. W 5 i 10 tyg po 5tys jednostek rozumiem? Dołożyć do badań przed cyklem komplet na tarczycę i niektóre wątrobowe jak Alat Aspat Bilirubina GGTP? Czy jak nie miałem nigdy z tym problemów to nei ma sensu siana wyrzucać?
[...] :) "mój cykl z minionego roku mono + no-booster gdzie poszło 6kg - radocha nieziemska była do momentu tak 10 tygodni po, gdy zostało może z 0,5kg Chcę się teraz przed takim czymś ustrzec, wiec muszę do dila się udać.. ale on raz na 2 tygodnie jest wiec kapka.. a teraz całą kasę ładuje w diete (cała zamrażarka w piersiach kuraka - [...]
[...] rąk w trakcie wyciskania. 6. Każdy ruch sztangi w dół podczas wykonywania wyciskania. 7. Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania. UWAGA: 1. Ważenie zawodników od godziny 16:00. 2. Wszyscy zawodnicy przed ważeniem podpiszą pisemną deklarację o braku przeciwwskazań do uczestnictwa w za
Produkty należy ważyć przed ich obróbką. Nie ma więc znaczenia czy i jak wartości odżywcze zmienią się po np. pieczeniu. Jak nie spalisz, to nic się nie stanie. W tabelach podane są wartości odżywcze właśnie w ten sposób. Jeżeli podane są po obróbce, to jest to napisane. Sugeruję używać dziennik żywieniowy potreningu.pl Jest dostępna również [...]
dziennik Heraklesika
