[...] to możesz zrobić właśnie w ten sposób. 3) jak BCAA będziesz dostarczał w trakcie treningu, to sumarycznie osiągniesz większe stężenie w mięśniach, niz jakbys podał je tylko przed wysiłkiem. Oczywiście wszystko zależy od stosowanej jednorazowo dawki. Ale popijanie napoju z BCAA przez cały trening to bardzo dobry pomysl. 4) te anaboliczne będą tez [...]
[...] ramion z hantlami w opadzie tułowia na stojąco 3 serie 12 powt - podciąganie sztangi łamanej trzymanej wąsko wzdłuż tułowia 3 serie 12 powt Suplementacja: w dni treningowe przed treningiem mam zamiar stosować bcaa, argininę oraz beta alaninę po treningu bcaa a następnie białko serwatkowe, jako uzupełenienie diety białko z trzema różnie [...]
[...] śniadanie + białko serwatkowe olimpu oczywiście i do tego witaminy olimpu, po ok 2 godzinach gdy wracam do domu z pracy mass fusion , czekam ok 2,5 h ide na trening 30 min przed treningiem boster azotu, po treningu węglowodany + bcaa po ok godziny po treningu posiłek albo mass fusion i gdy na koniec dnia jakaś sałatka warzywna i minerały.. [...]
[...] ... bo prawde mowiac nic nowego panskie wypowiedzi do dyskusji nie wniosly - jak slusznie zauwazyl King schemat '6 dni brania 1 dzien przerwy' zostal tu juz wczesniej przedstawiony ... a takie stwierdzenia w stylu "wiem ale nie powiem" mi osobiscie kojarza sie z przedszkolem - a to z cala pewnoscia nie jest panski poziom. Jezeli [...]
Nie jest istotne to, ile będzie trzeba uzbierać. Niech Olimp ustala sobie jak im się podoba. Ważne żeby po prostu uczestnik miał wybór na podstawie starej i nowej punktacji. Wysyłać, czy zbierać dalej. Na pewno ukłonem stronę klienta byłby przestawienie nowej punktacji przed zmianą. Tak jak było to wcześniej.
[...] treningu, bo boję się, ze jednak w mojej sytuacji to będzie fail. 2. Przyciąganie na wyciągu dolnym 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego 1. Podciąganie sztangi nadchwytem przed sobą 2. Wyciskanie hantli nad głową 3. Wyciskanie hantli w opadzie tułowia 1. Wyciskanie francuskie 2. Wyciskanie wąskie za głowę 3. Prostowanie ramienia w opadzie [...]
[...] niepalic a mi by najbardziej pasowalo wlasnie po treningu robic ten rowerek 60 min po silownin dam vitargo a po rowerku odrazu bialko czy takie rozwiazanie bedzie ok? czy moze dodac vityargo+ bcaa przed aero przed treningiem pije 10g bcaa i z rana naczczo 10g , miedzy posilkami daje amino proste Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-25 19:28:21
[...] 3s Hantle siedząc 3s Skłony na ławeczce skośnej-5 serii po 25 powt CZWARTEK Podciąganie na drążku szeroki chwyt 3s Wyciskanie hantli siedząc na bary 3s S1.Unoszenie hantli przed siebie s2.Unoszenie hantli na boki 3s Ukrwienie barków wg Jana Łuki Francuskie leżac 3s Wyciąg 3s Francuskie na skosie do brody 3s Unoszenie nóg w zwisie na drążku-5 [...]
[...] jest i tak dla mnie zayebiste osiągnięcie%-) Bułgary: w ramach przykładania się do ćwiczenia odeszłam sobie nogą dalej od ławeczki, co wywołało wyczekiwany ogień i mroczki przed oczami :-P czytałam gdzieś, że w zależności od tego czy noga stojąca jest bliżej czy dalej na inne mięśnie się bardziej działa ale ponoć jest to równie męczące - w [...]
[...] jak pisałem wyżej : ponad 1kg frytek 1kg udek bez kosci i skóry z piekarnika, rano jajecznica + pieczywo Suplementacja : rano dibencozide , później magnez ,witaminy itp , przed treningiem Black bomb , 2 porcje białka w ciągu dnia. Podsumowanie : Mało ćwiczen na plecy i ciężko biceps , czyli inny kompletnie trening niz do tej pory robiłem.. [...]
[...] rozdawane kibicom bilety za darmo. Cały czas w klubie prowadzone są też działania, by powołać do życia sportową spółkę akcyjną. - Planujemy spotkanie z udziałem władz klubu, przedstawicieli stalowowolskich firm oraz prezydenta miasta Andrzeja Szlęzaka - zdradza Marek Jarecki, prezes Stali. - Nie wiem, czy zdołamy powołać spółkę już w marcu, [...]
Po wzmocnieniach składu Lech Poznań może domknąć jeszcze jeden ważny transfer. Tym razem władze Kolejorza mają jednak sprzedawać, a kandydatem do opuszczenia klubu z ul. Bułgarskiej jest Bośniak Semir Stilić. Zdaniem "Faktu" Lech otrzymał dla niego ofertę z Dynama Moskwa. Władze Kolejorza mogą tym jednym transferem "spłacić" [...]
[...] = 3 miarki, czyli 15g, czy jedna porcja = 1 miarka, czyli 5g? Oraz przy połączeniu Xpand + Nitro II, czy takie dawkowanie będzie dobre? DT: Nitro (ile gram?) na czczo XP przed treningiem DNT: Nitro (ile gram?) na czczo XP po poludniu Proszę o podanie ilości gram Nitro II na porcje w dawkowaniu. I czy nie lepiej byloby brac jeszcze kretke po [...]
[...] isc na reke. Jeszcze nawiąże do wspomianego artkułu: jak to jest możliwe zeby w wojsku byl wstyd jadania z podwladnymi nie-oficerami-jak oni maja pozniej chronic moj tylek przed ostrzalem?; dlaczego jak zolnierze I tury jak mowili ze im dupy zamarzaja na wartach i fajnie by bylo dosatc cieplejsze ciuchy to im dowodca odpowiedzial ze szkoda [...]
[...] NP PRZYSIADACH MOZESZ DODAWAC PO 5 KG I JEST OK - ALE NP PRZY TYLNYCH AKTONAH MIESNI NARAMIENNYCH JUZ NIE MA TEJ MOZLIWOSCI ...WIEC ROBISZ TAK JAK MOWIE WYZEJ --------- Czy przed drugim i kolejnymi cyklami HST należy ponownie wyznaczyć maxy? ZALEZY CZY ZMIENIASZ CWICZENIA ... JESLI JE ZMIENIASZ - TO WYZNACZASZ MAXY Z PROSTEJ PRZYCZYNY - [...]
Pytanie kontrolne przed odblokiem... Estro powinienem doprowadzić do normy przed podaniem hcg? Czy mogę brać symex i jednocześnie bić hcg a później łykac clomid z tamoxem? Po około 4ech dniach od podania pierwszej tabletki symexu (20mg) poranne erekcje wróciły po 4 dobach zapodalem 10mg i nic się nie poprawiło więc po 3 dniach znowu zapodalem [...]
[...] się hip-hopem. Uważam, że to pozytywne zjawisko Grunt, żeby nie dać sie wkręcić w pseudo rap typu werba czy inne g****. Ale.. Niestety, nie mogłem powrzucać zdjęć z imprezy dzisiaj, zrobię to jutro przed reningiem. Miałem na prawdę dużo do zrobienia przez cały dzień. Jutro chyba zrobie animal day abo na treningu 5tek nie wiem zobaczymy
Trening: spinnig - 10 interwałów, podkręcałam moc bardziej niż zwykle, wyszłam na miękkich nogach8-) Jedzonko dziś z wspomagaczem, ponieważ mój królik nie zdążył się upiec przed treningiem, a czekałam na niego do ostatniej chwili. Finalnie poratowałam się gainerem od brata, żeby nie iść z pustym żołądkiem. Królik w końcu zjedzony:-PP, pyszny i [...]
No to będzie grubo :D mam jeszcze 2 kapsy po 50mg gerki i 2 kapsy po 100mg gerki wiec czekaja na odpowiedni moment }:-( teraz w planach 1 kaps w sobote rano przed praca i 1 przed silka czyli z 600mg cofy i 60 gery zobaczymy czy sie jakos "zazebi" };-)
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
