[...] Czyli mozna robic roznie, ale przy sporych dawkach proponuje ci tak I Dzien treningowy rano naczczo 3kaps m3 po treningu 7kaps m3 Dzien bez treningu rano naczczo 5kaps m3 przed snem/wieczorem 5kaps m3 Mozesz tez zrobic cykl na wyzszych dawkach kreatyny Codziennie 5kaps m3 rano i przed snem, a w dniach treningowych dodatkowo po treningu 5g [...]
[...] jestem 100% pewny ze podczas brania epi one sie skurczyly (i to o co najmniej 1cm na dlugosci-dlatego zwrocilem na to uwage. Obecnie sa wieksze ale nie takiej wielkosci jak przed epi.Podczas tych 5dni clomidu na poczatku widocznie zaczely wracac do normy ale ta przerwa mi jakos namieszala. Co do poprzedniego cyklu na koksie rowniez mialem ten [...]
[...] tygodniach uzywania. To jest prawdziwy problem. Zwiększenie liczby krwinek czerwonych może powodować skrzepy krwi, udary i osłabienie krążenia. Wielu zawodnikow w cyklach przedstartowych używających dłuższych protokołów AAS uniknęło tego problemu, używając: Niższych dawek. Stosujac proporcje 50/25/25 pomiędzy boldenonem / nandrolonem / [...]
[...] jeszcze jeden posiłek. Posiłki mają być małe, ale moga być nawet co 2 godziny Jak mam dobrać posiłki? Chodzi mi o pore dnia. Czy to ma jakieś znaczeni? Co powinienem jeść przed treningiem <przypominam, że planuje w celu redukcji tkanki tluszczowej biegac i plywac> tak żeby podczas biegu np nie zasłabnąc ;-I ? Może te pytanka sa glupie [...]
[...] MMAFighting.com / UFC Instagram Claressa Shields o negocjacjach z Daną White’em w kwestii walki z Amandą Nunes. Nunes ostrzega Shields przed przechodzeniem do MMA Niepokonana mistrzyni boksu Claressa Shields chce zmierzyć się z mistrzynią wagi koguciej i piórkowej UFC Amandą Nunes zarówno w boksie, jak i w [...]
Juventus w trzecim sparingowym spotkaniu pokonał Spezię 4:1. Bianconeri wyszli na prowadzenie w 22' spotkania dzięki bramce Giorgio Chielliniego. Tuż przed przerwą niespodziewanie wyrównał Varrichio, co oznaczało remisowy wynik do przerwy. Po zmianie stron zawodnicy Juventusu przystąpili do ofensywy, co przyniosło oczekiwany skutek już dwie minuty [...]
[...] ze prawdziwy maraton bo prawie bjegam :-) ). Miska poszla troche w gore wciagu tych dni ( ok 2300-2400)... Mam pytanie :-) Mozna powiedziec ze wrocilam juz do formy z przed urlopu i tak sie zastanawiam nad zmiana treningu. Cwicze w sumie bez przerwy od sierpnia, najpierw crossfit 6 miesiecy i teraz silownia 5 miesiecy. Cwicze 4 razy w tyg [...]
Cardio po silowym nie przed jeśli już chcesz włączyć ale nie wiem czy nie będzie Ci sie to kłócić trochę z masą. I ja bym dołożyła te 100 kcal od razu. 50 to tyle co nic prawie. A skoro Cię Ne zalewa i masz dość niski BG to raczej nic Ci nie grozi. Domyslam się ze teraz jesteś jeszcze poniżej 0.
[...] ale tylko raz dziennie dozwolone - wasze weglowodany 1kromka razowca i zboza z pelnego przemialu i straczkowe- ilosc wielkosc waszej piesci po ugotowaniu - to ok 1/4 kubka przed ugotowaniem -tyle tez owsianki(tylko max 2porcje dziennie), jeden owoc typu jablko, gruszka, sliwka, lub kubek jagodowych, lub pokrojonego ananasa, melona (tylko [...]
[...] pola do popisu. bułka razowa + dużo szynki z piersi + masło + orzechy włoskie + gainer 50g + pare łyków napoju/soku ok ;> posiłek 4 ok. pierś od 100g w góre, zawsze waże przed gotowaniem to chyba dobrze ;> a może być panga czasem czy to nie jest za dobra ryba? teraz cykl bedzie to po treningu storm z carbo, po 40 minutach białko. I to juz [...]
[...] po obudzeniu i trening po ok 15 min. Dzien wczesniej staram sie jesc porzadną kolacje. Pytanie czy taki posiłek z rana bedzie wystarczający? NIe chce sie napychac z rana przed siłka a po tym czuje sie lekko i nie dopada mnie głod w trakcie treningu. Druga sprawa dotyczy tego co zjesc po terningu: z reguły bezpośrednio po porcja białka (scitec [...]
[...] staram się trzymać dietę na poziomie 2800 kcal w czym B/T/W ok 200/300/90 (90 kg wagi). Pytanie- czemu tłuszcze są odradzane okołotreningowo - np w ostatnim posiłku przed i 1szym po treningu ?? Czy np jaja kurze odpadają potreningowo ze względu na zbyt wysoką zawartość tłuszczu ? Co z twarogiem? Czy na noc- ok 1,5h przed snem będzie [...]
Czy jeżeli jem posiłek głównie tłuszczowo- białkowy 1h przed treningiem to nie będę miał z niego energii podczas ćwiczeń ? Czy tak samo jest z posiłkiem ww- białkowym jedząc 1h przed treningiem ? Pytam, gdyż zastanawia mnie jaki wpływ ma długość trawienia na treningi, budowę mięśni itd. , oraz to czy jest sens w takim razie (jeśli powyższe ma [...]
[...] karierze Mariusza a jest dupa blada. Może McCall wrócił to swoich starych nawyków i za dużo śmigał po stokach:)) Ciekawe czy Garven jest w ogóle w treningu?! Widziałem Jasona Gaverna w walce z Banksem i to było coś okropnego... Oby jak najmniej takich walki. Myślę, że Mariusz może go skończyć przed czasem. Na prawdę szkoda tej walki z McCallem...
albo tamten zawyża %-) zwróć uwagę czy ważysz produkty przed obróbka i czy w kalkulatorach też uwzględniona jest wartość przed obróbką fakt faktem że ja widzę 1300 ekhem... chcesz mi powiedzieć, że po treningu siłowym składającym się z 11 ćwiczeń w 4-6seriach masz jeszcze siłę na cardio/hiit/tabate + brzuch? :)) i trening silowy 5 razy w [...]
[...] kontuzji kręgosłupa i łydki doprowadzi do odciązenia stawu kolanowego i wyeliminowaniu bólu kolana. ortopeda oczywiście próbował skupić się na kolanie i tylko to widział przed oczami. Na pacjenta trzeba patrzyc całościowo i nie szukac przyczyn tam gdzie są objawy. Polecam tak jak poprzednik fizjoterapeute który wyeliminuje PRZYCZYNE a nie [...]
[...] wypoczęta i gotowa do walki o lepszą siebie :-> Cieszę się że wracam bo jakieś takie to życie jałowe bez Was, dzienniczka, wagi kuchennej i siłowni, a przede wszystkim Kochanych Szefowych. Dla przypomnienia nie było mnie na siłce prawie 7 tygodni, skręciłam kostkę dochodziłam do siebie a potem pojechałam na urlop. Niestety [...]
Spartańskie kopyta - nie wiem dlaczego za każdym razem, jak to czytam to mi się micha zaciesza :) Tsu mierzyłaś się przed? Będziesz monitorować efekty? U mnie też te kopyta wywołują mieszane uczucia...Ważyłam sie i zmierzyłam uda. Trochę ciekawią mnie efekty tego treningu, objętość ciężka do zrealizowania w normalnym FBW i nie wiem, czy 10x10 by [...]
Boldenon a estradiol
