Witam!!! Właśnie przed chwilą miałem miłą rozmowę (jak zawsze pełna kultura ) z osobą z Keltona i zostałem zapewniony że dziś zostaną wysłane zaległości, również nastąpiła mała zmiana a mianowicie paczka zostanie wysłana KURIEREM (a nie pocztą co by zwiększyło oczekiwanie) co za sługuje na dużo pochwałe w kierunku firmy. Mam nadzieje że będzie to [...]
nie chodzi mi o picie odzywki na ost posilek tuz przed snem, tylko wlasnie chcialbym ja np co 2 dzien tez pic rano poniewaz codzienne jedzenie jajek do snaidania jest zbyt monotonne i dlatego pytam bo gdzies wycyztalem ze kazeina dluzej sie trawi i lepsza jest na noc Kazeine w prochu, i jej niezwykłe właściwości długowchłanialnego białka traktuje [...]
[...] podniosły się znacznie normy i maksymalna ilość to 2%! Więc kwasu brasydynowego olej rzepakowy ma znikome ilości nie mające wpływu na zdrowie człowieka. Obecnie dostępny w sprzedaży olej rzepakowy jest uzyskiwany z uszlachetnionej, tzw. niskoerukowej odmiany rzepaku, gdzie zawartość tego kwasu w oleju jest bardzo niska (nawet poniżej 2%). To [...]
[...] pory(treningi rano) do śniadania(jajecznica-4 jajka,chleb razowy 100g,masło orzechowe) dorzucam 50g carbo rozrobione z sokiem pomarańczowym(ok 250ml),po treningu białko+2 banany Osobiście,przed treningiem wolałbym zjeść więcej konwencjonalnej żywności,ale z racji,że pytasz o porę potreningową to wybrałbym w niej banany,bo są bardziej odżywcze
[...] swojego cienia na scianie. pamietam, ze kiedys w telewizji widzialem jak koles stal przy scianie i niby walczyl z wlasnym cieniem. dlatego pytalem o lampe :) ( a moze przed lustrem zamiast z lampa sie bawic?) co do tego ile wycisnalem to moze to jest dziwne , ale tak jakos bylo dziekuje wszystkim, ktorzy mnie zrozumieli i sie za mna [...]
Witaj Jaka forma aero jest najlepsza rano na czczo ,1h po pierwszym posiłku ,3h po posiłku ,po treningu siłowym , przed ostatnim posiłkiem przed snem w którym też damy ww ?? Czy może rozbić na np 2x 30min Gdybym robił aero na czczo to jak myślisz na wagę 80kg porcja 10g bcaa + 10g mono powinna być dobra ?? Co myślisz treningu p&p pozdroo
[...] i musiałem podesłać im dokument ze zdjęciem - po czym stwierdzono że nie ma opcji żeby mi odblokować konto bo to na pewno nie moje. I dupa blada. Temat olałem, bo było już przed wyjazdem krótko - myślę sobie zajmę się tym w chinach.. hmm I teraz od początku. Firma załatwiła przelot do chin. Z punktu A do punktu B w jedyne 23h. Trasa [...]
[...] dzien poza domem wiec nie mam mozliwosci jesc posilkow wysokobialkowych i weglowodanowych a na odzywki mnie nie stac... -- kiepski argument, siadasz wieczorem gotujesz ryzu przed snem maasa kurczaka, apkujesz to w 4 pojeminiki plastikowe, polewasz oliwa z oliwek, po ugotowaniu zjadasz twarozek i idziesz spac, rano wstajesz pojemniki wrzucasz do [...]
1=Śniadanie: (przed treningowy) około 10:00 Płatki owsiane 80 gram jajko 150 gram // tutaj dodam jeszcze jedno jajko mleko łaciate 0% 200 ml // zamiast 200 gram to 100 ml do tego jakis owoc ( banan , nektarynka, pomarańcz, jagody) Białko:32 Węglowodany:60 Tłuszcze:18 Kalorie: 538 2=Bezpośrednio po treningu: Odzywka Olimp pure whey protein: 20 gram [...]
[...] z chlebem i takie tam :D mam nadzieję że to mi chociaż nie zaszkodzi bynajmniej do dzisiaj przynosi jakieś efekty.... bo co do ułożenia diety to nie jestem w tym dobry....;] aa i mam pytanie czy najlepiej jest zjeść pokarm przed treningiem a później go spalać czy może w trakcie lub po hehe ?? Zmieniony przez - Lissu w dniu 2011-07-22 00:07:59
[...] nocy, tak też wszystkich zmian hormonalnych, jakie w organiźmie nastały nie cofniesz w ciągu miesiąca czy dwóch Kiedyś mądre akuszerki mówiły, że ciąża trwa 9 miesięcy przed i 9 miesięcy po urodzeniu dziecka Zdjęcia dawaj mi na priv, to ocenię fachowym okiem, czy jest tak tragicznie jak twierdzisz. Ja tu codziennie chcę widzieć wypiskę z [...]
Na dwie kolejki przed zakończeniem sezonu znamy już zwycięzce rozgrywek Ligi SFD, tytuł mistrzowski przypadł drużynie Blac Magic po skromnym zwycięstwie nad FC Antidrakers 1-0 w 32 kolejce zmagań. Gratulujemy udanego sezonu i świetnego nosa trenerskiego Tuż za plecami walka o wicemistrzostwo jest bardzo ciekawa, tym bardziej, że szanse wciąż mają [...]
16.10.2014 - Dzień 1 Praca od 8:00 do 12:00 więc przed pracą śniadanie. Po pracy kolejny posiłek i w góry - dzisiaj na grubo, tak że niestety musiałem zrobić odwrót ale o tym dalej. W międzyczasie pistacje a zaraz na noc idę robić obiadokolację. Jeszcze 2-3 odcinki Soprano i do spania. Konkretna wyrypa dzisiaj była. Dieta - śniadanie owsianka z [...]
Oczywiście że się nie gniewam, bo po to tu piszę by aby na pewno wiedzieć że robię ku osiągnięciu mojego celu absolutnie wszystko dobrze. To są ćwiczenia które rozpisał mi znajomy kulturysta i to pod jego okiem ćwiczę. Przed przystąpieniem do tych ćwiczeń robiłam obwodówki i ogólne ćwiczenia takie na początek, i naprawdę widzę że się wprawiłam, [...]
Czyli zmienic jak rozumiem zakres powtorzen. SPoko. A co myslisz o plywaniu rankami (po sniadaniu) przed popoludniowa silka? Wiem ze ze stricte kulturystycznym treningiem sie nie laczy intensywne plywanie, ale po prostu lubie to i masa nie musi isc szybko. Czy rzeczywiscie jezeli aeroby ograniczy sie do <40 minut bedzie sie dalo je stosowac? [...]
czesc mam takie pytanie jestem na cyklu wziolem pare deci testa i winko i mam problem z kolanem lekarz zapisal mnie na artroskopie a przed tym zabiegiem jest silne znieczulenie w kregosluppp czy to moze kolidowac z moim cyklem??? i czy jest jakies neibezpieczenstwo bo nei mozna mieszac sterydów z niczym innym a jesli tak to po jakim [...]
IMO: Śniadanie 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250g 3 jajka gotowane //ok, warzywa i teraz tak po 8 na silownie... pytanie co jesc przed treningiem? normalnie trenujac po poludniu jadl bym: //śniadanie masz dobre, daj banana przed treningiem + ew. wpc jeżeli dysponujesz. GainBolic o którym piszesz na samym dole OD RAZU po treningu) Przed [...]
[...] B:46 T:15 W:50 Kcal:560 III Posiłek 13:30 Ciasto kokowoswe low carb http://www.sfd.pl/CIASTO_KOKOSOWE_LOW_CARB-t441135.html B:15 T:15 W:4 Kcal: 256 IV Posiłek ( przed treningiem ) 16:00 150g cycka 80g ryżu brązowego łyżka oliwy B:50 T:6 W:68 Kcal: 520 V Posiłek (po treningu - niestety tutaj mały poślizg i nie wiem czy dobrze, że [...]
[...] to przemoc. Sprawiedliwość bez siły to nieudolność”. „Staraj się przejmować inicjatywę we wszystkich sprawach, przez cały czas chronić się przed akcjami rodzącymi się z egoizmu lub bezmyślności”. „Droga Budo skupia się na postawie. Staraj się utrzymywać właściwą postawę przez cały czas. Droga [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11
