przed czy po

rozciąganie ekspandera przed sobą - to chyba musisz przeżucić do treningu mięśni grzbietu, napewno tym ćwiczeniem nie zrobisz klaty a poza tym to dasz rade wykonać 5 ćwiczeń po 4-5 serii jednego dnia na klate to będie przecierz jakieś 25 serii. Na takie partie mięśnie robi się chyba 9 - 15 serii. Jeśli nie jesteś suchy to rub może z plecakiem na [...]

Orzeuek90 - spójrz na to z drugiej strony. Wiele ofiar po stronie kobiet byłaby w stanie ochronić się przed facetem, którzy znęcają się nad nimi w domu. Nie robią tego, gdyż się boją konsekwencji, cierpią w milczeniu. Warto zwrócić uwagę na fakt, że często sprawcy gwałtów czy bokserzy domowi szukają zwyczajnie ofiary, często zależnej od siebie, po [...]

nitro dawkuje z rana przed jedzenie 10g zadnych boli glowy czy ucieczki do kibla nie mam wszystko w jak najlepszym pozadku za to po hp mam jakies dziwne jazdy nie wiem czym to spowodowane dawkowanie w dalszym ciagu takie same po tym tyg bede mogl wiecej troche powiedzec

mi sie cos takiego nasunelo nie powinno sie pic plynow do pol godz po posilku i sporo przed bo rozrzedza kwasy zoladkowe itd jak duzy ma to wplyw na trawienie i czy oplaaca sie tego przestrzegac czy wybrac moze jakis kompromis??

[...] czy czegoś nie doczytałem, ale zastanawiam się nad jedną rzeczą dot. IG. Otóż zaleca się jedzenie potraw o niskim IG podczas całego dnia oprócz posiłku potreningowego, po którym trzeba uzupełnić glikogen. A czy nie wydaje się sensowne aby przed treningiem również go doładować właśnie w postaci czegoś o wysokim IG żeby na treningu mieć energie ?

Czy odmierzając porcję kurczaka do spożycia bierzemy wagę po smażeniu czy przed, bo z 500g zrobiło mi się 400g

Czy produkt(piers z kurczaka) jakies 2-3 dni przed koncem jej terminu przydatnosci traci juz jakies swoje wlasciwosci? Od razu po zakupie bylaby zamrozona, czy moze juz cos z nia byc nie tak? Oczywiscie mowa o produkcie, ktorego opakowanie jest nieruszone i nie dostalo sie nic tlenu do srodka

elo 1. Jeżeli ćwiczę w domu w piwnicy to robić sobie jakiś koktaj po treningowy czy zwykły posiłek? 2. Przed HITT dać ww czy nie jeżeli jestem na low carb?

[...] i raczej niektozi tez troche wiecej tluszczu mieli i kozacko szlo. Jednak ja zostane poki daje rade na ckd, jak bede sie łamał lub beda slabe efekty, nie takie jak chce to zmienie i dam wegle rano i przed/ po treningiem. Jestem na 6 dniu ckd i poleciala mi waga 2kg, moze byc w tym troche tluszczu? Czy to woda spada najpierw czy jak to jest?

pytanie czy to sie liczy jako przed 18ta czy nadal po ;)

18-stka to 18-stka kto nie wypije niech go piorun trzaśnie. Ale do rzeczy, po pierwsze wypij 2 litry wody godzine przed spożyciem alkoholu, woda w żółądku trochę cię przyciśnie i odechce ci się na początku piwka, więc może mniej wypijesz.Pozatym uzupełnisz płyny co będzie miało znaczenie dla organizmu w fazie nasycania alkoholowego. Łyknij [...]

Po takim treningu trzeba karetke wzywac, czy lepiej od razu przed cwiczeniami zamowic ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-12-16 14:15:28

[...] stojąc 15kg x 12powt 15kg x 12powt 15kg x 12powt Martwy ciąg 40kg x 12powt 50kg x 10powt 55kg x 10 powt 60kg x 5 powt* Brzuch, rowerek po treningu Szama: potreningowy i przed, niestety brakło brokułów, a nie zauważyłem, że nie ma Suple: bcaa -na czczo 2 Clenburexin -przed treningiem 2 Clen, 1 Lipo, Bcaa g-force Wrażenia: -Wiosło wykonywałem [...]

[...] na basen może na rowerek ogranicze białe pieczywo i ziemniaki więcej warzyw i myśle ze będe miale te same efekty bez umierania w łóżku. Naprawde trzeba sie dobrze zastanowic przed rozpoczęciem tej diety i upewnic sie czy ona jest dla nas. Poza tym pisali tu ludzie ze nie jest dla wysokocisnieniowców ale nie wiedziałam ze nie dla osób z [...]

[...] raz). Wypijam ok 2l. wody (poza dieta prawie w ogole nie pijam, moglabym zyc wylacznie na wodzie zawartej w produktach zywnosciowych) ale staram sie nie pic na godzine przed posilkiem i przez godzine po. Wieczorem jeszcze jakies drobne cwiczenia ale bez wylewanych potow. Tak zazwyczaj staram sie duzo chodzic, nie jezdze tramwajami tylko [...]

[...] niech beda podane do publicznej widomosci jako ze mamy prawo wiedziec co nabywamy podczas zawierania umowy zwanej powszechnie kupnem:) jak tak to zalatwicie to bedzie uczciwie i nie bedzie niedomowien. Mały lecz ostrożny szacunek przed hiteckiem ze rozmawia na ten temat i próbuje cos ustalić ... Zmieniony przez - luigio w dniu 2007-11-02 01:29:54

[...] z glutaminą? Przekształca się w jakieś szkodliwe substancje? Mógłbyś podesłać jakiegoś linka gdzie jest napisane, że nie można rozpuszczać kreatyny wcześniej kilka godzin przed spożyciem? Nie to żebym Ci nie wierzył, ale coś czułem że jest nietak, ale na forum nie znalazłem potwierdzenia:/ Po siłowni wracam do domu ok godzine:/ więc lepiej [...]

[...] nie wiem czy to dobrze robię, niby tak jak inni na siłowni ALE nie czuję pleców tylko ręce... 4. unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami stojąc 15x3kg/15x3/15x3 5. uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 15x10kg/8x20/20x10 - dorzuciłam powtórzeń bo nie miałam sił więcej z tą 20stką 6. wyciskanie francuskie sztangielek (tricpes) [...]

Tak, skończyłam przed majówką dla zielonych. No dobra to się zabieram za ten by Obliques, lecę go poczytać dokładnie :) Dzięki! Chyba przeczekam okres, który mi się zaczął bo jest wreszcie wtedy kiedy powinien i intensywny strasznie i zacznę od czwartku lub piątku ten trening + teraz poćwiczę przysiad, bo głupio ale nie umiem zrobić dobrego. [...]

[...] barki brzuch aero 4. Wolne 5. Plecy bic przdramie aero 5. Interwaly 7. Wolne Czy tak jak tetaz jest 4 x w tyg. Czy inaczej i zrobić i dać 5 x w tyg siłowy klata, bic tric przed, nogi brzuch, barki, plecy po każdym aero a w sobotę interwaly niedziela wolna - to moim zdaniem przekąbinowane... Nie chce kombinować. Jaki plan/metodę dobrać i [...]