przed czy po

[...] oliwa z oliwek 10 0 10 0 88 razem 400 29 20 94 681 2posilek w szkole Chleb żytni pełnoziarnisty 150 10 3 72 356 Makrela wędzona 50 10 8 0 111 razem 380 25 7 85 505 3posilek (przed tren.) Kasza gryczana 100 13 3 63 336 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 22 1 0 99 Oliwa z oliwek 30 0 30 0 265 +warzywka(zalezy co akurat bede mial) razem 230 34 34 [...]

a czy poaczenie xpand recovery wraz ko morzna brac dt przed trenigiem xpand po treningu ko olimp nt rano xp w godziny trenigu ko

dokładnie tak jak TomQ piszesz... teraz dla jasności brac to 11,5 grama rano i tak samo po treningu czy przed ?

Dokup 300g monohydratu ( 31zł z Vitalmaxa ). DT:Xpand przed treningiem 5g mono po treningu DNT:5g mono rano Mutant według brakow w diecie ( np zamiast 4 czy 5 posiłku 100g mutanta ). Zdr

ale chodzi mi o kwestie czy nie przeszkadza bieganie przed snem tzn wieczorem nie odrazu po treningu

bez różnicy, ważne żeby było od razu po treningu a porcja może być rano, w południe przed treningiem czy kiedy chcesz...

v12 napewno tylko przed treningiem - bo to pomper. Pw możesz pić w trakcie lub po treninigu. Choć myślę, że kup tylko v12 , a za reszte kasy na suple kup jakiś produkt potreningowy ( anbolic window, golden finish czy torrent)

1. Olimp Taurine Mega Caps 1500 - 1-2 kaps. do porcji kreatyny rano na czczo 2. Monohydrate Creatin Vital - Max 5g rano naczczo 3. Cell Pump Biogenix miarka przed treningiem z 30 min 4. Energon X 1000 Activita 1 caps po sniadaniu, 2 mozesz dac z Cell Pumpem 5. Matrix 5.0 wg brakow w diecie W nietreningowe 5g mono rano naczczo + tauryna + [...]

[...] oliwek wiadomo najlepsza, ale sa i inne opcje), możesz to wszystko zalać odzywka na wodzie(radze na wodzie, nie mleku jak to masz wpisane) i bylby gitez. A i jeszcze jedno, przed treningowo polecałbym ryż brązowy albo paraboiled, nie biały, i nie w takiej ilości, 100 gram myślę że przy twojej wadze to maksimum, nie ma sensu ładować w siebie na [...]

...w sumie można, ale nie jestem przekonany czy jest sens- można przed co oczywiste ale również i po treningu. tremning domatora jest najczęściej treningiem na wytrzymalośc ale siłową, jest to ten typ wysiłku ktory nie potrzebuje az tak znacznych ilości energii jak np. koszykowka, ale to raczej powinieneś już z doświadczenia wiedzieć...

więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]

więc niechce kraść pomysłów http://www.sfd.pl/temat192546/ tutaj Bulmastif napisał spoko artykuł są tu wszelkie propozycje cykli są podane dawki pory produkty i ceny wienc napewno sobie coś wybierzesz albo coś cie za inspiruje Możesz ale też sprubować za te 300zł Sprawić Sobie Tak CELL PUMP Małom puche koło 80 zł (50porcji) Dotego Nitrobolon [...]

[...] Vitor nie był w pełni dojrzałym fighterem, a do tego sam przyznał po pierwszej walce z Kapitanem Ameryka ;D ze nie przygotował się do niej w pełni. na tydzień czy dwa przed walką nie trenował nic, bo "sparował" wyłącznie ze swoja dziewczyną :D a duma i pewność siebie go zgubila. nie chcę zapeszać, ale mam nadzieję na wielki [...]

napewno lepszym niz np. gejner bcaa powinno sie brac przed, podczas i po treningiem aerobowym, tlenowym czyli w twoim przypadku basen, akrobatyka czy sztuki walki. Napewno pomoze nie zaszkodzi.

jak to jest z tymi koksami?Jaki juz się wejdzie to do konca, czy spadki są takie duże po odstawieniu, że jest gorzej niż przed. Chiałbym zapodac 3,4 cykle a potem wrocic na suple i myslicie ze będe ogólnie do przodu?

Mam wyniki wiec 10iu sie balem to wkleilem ok 6 iu badanie wyszlo okolo 1 h i 40 po wynik 8.2 ng/ml .... teraz czy 3 iu to nie będzie za dużo???? Do tego mam tylko test i w zasadzie nic innego nie chce. Najzdrowiej podobno na noc przed snem. Liczę na regeneracje i spalanie tkanki tłuszczowej.

OK, postanowiłem, że połącze CM3 z Argininą i mam pytanie czy taka rozpiska będzie ok?: DNT : 4 kaps. kreatyny rano DT : 4 kaps. kreatyny rano, 8-10 kaps. argininy przed treningiem, 4 kaps. kreatyny po treningu

ok a jesli brałbym multiple sport to witaminy z rana i mineraly po trenie? czy walic wszystko z rana. a moze minerały przed snem? pzd czekam na odp

BCAA po treningu, p przypadku nóg przed bieganiem. A pod czas pływania na końcu czy w trakcie sączyć sobie drina?

[...] bo jak wiadomo na dobę człowiek przyswoi maksymalnie ok 10g krety a ja bym chciał żeby najwięcej tej krety mi się przyswoiło z Size On-a a nie z nitra które będę brał przed treningiem :D może to trochę głupie nie wiem czy wogóle istnieje coś takiego o czym napisałem ale mam dość często rozkminy po nie powiem czym i tak pytam dla pewności...