przed czy po

dzieki chlopaki wezme ten Thermo Speed Extreme plus jakies bcaa jak myslicie: spalacz przed sniadaniem spalacz przed obiadem kolo 14/15 godziny bcaa pol godziny przed treningiem godzina 18;30 bcaa po treningu godzina 21 czy lepiej jedna dawke spalaczu dac zamaist przed obiadem to przed treningiem godzine ? boje sie troche o klopoty z zasypianiem

[...] kolejnymi niewypałami (przynajmniej jeśli chodzi o funkcje transportu). Z BCAA chodziło mi o stałą suplementację w ciągu dnia tzn.: 3 razy dziennie - rano po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem. Kreatynę lepiej rozłożyć w dłuższych odstępach żeby utrzymać w miarę stałe wysycenie. Forma po treningu jest bez znaczenia. Decyduje wygoda [...]

[...] osiagnac cos wlasnymi silami." KUUUURWA nie ma nic bardziej śmiesznego i żałosnego niż takiewypowiedzi:) Kolejni ludzie co im sie wydaje,że wbijasz w tyłek,siadasz przed TV wdupcasz czipsy i stajesz sie kolosem z 4%BF i 50cm w bicepsie? Co do Reevesa z tego co mi wiadomo to on siekał po 10mg dianabolu (tak tego właśnei MIETKA) a pozniej [...]

[...] 238 póżniej 380 i lekarz przepisał ospen 1500, który brałem przez miesiąc.Zrobiłem następne badanie i wynik był 600,lekarz stwierdził, że muśzę wyciąć migdały.Wcześniej przed zastosowaniem antybiotyku stwierdzono paciorkowca. Zabieg mam mieć 13 maja,więc zrobiłem sobie badanie aso i wynik był 400 ,spadło bez brania jakichkolwiek [...]

ok czyli crevolution będe brał przed treningiem, a KA po . w treningu pleców zrezygnuje z wyciągu dolnego. niech ktoś mi jeszcze powie czy hit po treningu siłowym to dobry pomysł...

[...] do dość długiego biegu. Czy: 1. Przy treningu ACT ( Cykliczność Grupa I trening średnio ciężki ) 2. 3 x SW w tygodniu 3. Dieta na masę +500 Kcal Bieganie 15 min. przed treningiem i 15 min po treningu albo stosowanie planu 10 tygodniowego ( przed/po ) nie spowodowało by spadków,bo chciałbym na masie jednak przybrać . Chyba za dużo chcę [...]

panowie a jak z dawkowaniem tego bcaa, na pudle jest 10gram przed i 10 po treningu.. tak się zastanawiam: - jakie odniesienie te dawki mają w stosunku do masy Ciała? bo np dawkowanie tabsów zwiększa się wraz z masą ciała.. a jak jest z prochem? - czy dawkowanie okołotreningowe to nie za mało, tzn nie lepiej rozbić to na więcej dawek w ciągu dnia? [...]

[...] spozywasz jajka na surowo? W II posilku daj naturalne produkty, nigdy nie zastepuj posilku odzywka W III zamiast wedliny daj miesko, koniecznie dodaj warzywa. Na 2 godzinki przed treningiem zjedz wartosciowy posilek np. miesko, ryz brazowy, warzywa z oliwa z oliwek. Bezposrednio po treningu wypij gainera, a nastepnie zjedz posilek. Przed snem [...]

[...] TYLE! nie ma żadnych cwiczeń na żadną pompe, bo jest to normalnwe zjawisko ktore mozesz odczuc podczas treningu czy wzmożonej pracy. A tak po za konkursem po co ci te głupoty? Po godzienie mniej czy wiecej i tak bedziesz wygladał tak jak wyglądałeś przed treningiem wiec nie wiem po co sie zajmujesz takimi sprawami ktore sa nie istotne w ogole.

[...] minął już miesiąc, a moja waga nie spadła choćby o kilogram. Drugi problem jest taki, że specyfika mojej pracy nie pozwala mi na taki rozkład posiłków jaki tu zwykle jest przedstawiany. Najczęściej pracuję od 8.00 do 16.00, a czasami zdarza się, że do 18.00 i trudno wtedy jest jeść posiłki (szczególnie tak dobrane jak w opisywanych dietach) o [...]

Hcg zostało 2300iu, 4 loty po 500iu, ostatnia na 300iu i na cloma czy dokupywać hcg? Robić jeszcze badania estra prolki przed wejściem na cloma? Czy nie martwić się wyrzutami estra?

Dzięki. Wezme w takim razie taur.+TS po treningu. Tą trzecią porcję taur. wziąść przed snem, czy lepiej np. godzine przed kolacją? Tak z ciekawości zapytam... Dlaczego taur. lepiej nie przyjmować przed treningiem? Przez ostatnie dwa miesiące tak ją brałem, w połączenie z kreatyną.

Mamb67kg 174cm i 19lat. Staż 4miesiace. Kumpel mi,mowil,żebym adl tylko z rana co,dziennie, ale nie dopytalem czy przed posilkiem czy w trakcie itd. Bo po treningu tez ale z posilkiem? 30minut przed? 60/90minut po?

Zaczolem brac AAKG i HMB Stosuje go tak 30min przed sniadaniem 1kaps hmb przed treningiem 4kaps aakg i 1hmb po treningu 4kaps aakg i 1 kaps hmb i przed snem 1 Czy to stosowanie jest wporzadku??chodzi mi o to czy dobrze stosuje.

[...] w punktach zwlaszcza pewniaki i naturalne sposoby a nie np. branie hormonu. Z tego co pamietam z tych 15 stron: 1. Spac jak najwiecej 2. Unikac spozywania weglowodanow przed snem a zamiast tego jesc bialko. 3. Aktywny tryb zycia (zmiana napiec) 4. Spozywac duzo wapnia i witaminy D (i tu pytanie gdzie ona np. wystepuje??) Jak ktos ma cos [...]

[...] , zwłaszcza ,ze mam skolioze i podobno wyciągne ze 3cm na samym wyprostowaniu kręgosłupa noo i już ze 3 treningi tak se wisialem w sumie to może po 5 minut i teraz siedze przed kompem , i mnie zaczął kręgosłup boleć mniej więcej na wysokości sutków nie jest to może jakiś straszny ból , ale leciutki... i tu nasuwa sie pytanie - czy tak ma być [...]

Ile ci zostało do tych zawodów ?? Jak masz jeszcze pare dni to weź kup tą adrenaline, wstrzyknij pare dni przed startem i wtedy przynajmniej obadasz jak reagujesz na ten syf...Spróbuj po tym pobiec, od razu bedziesz wiedział czy masz lepszy czas i czy warto tam sie kłuć 2 minuty przed zawodami i się stresować... Jeśli się okaże że jest super extra [...]

ja bym to zrobil w ten sposob przed treningiem (okolo 2 godzin) - 100-150 gram kaszy - 100 gram piersi z kory - kukurydza z puszki - ogorek wszystko mieszasz kroisz i gotowe zaraz po treningu pije ok. 200 ml mleka 0,5% + 20g cukru (białko poprawia wchłanienie węgli) najlepiej jakbys kupil sobie carbo lub jakiego geinera, ale jesli nie masz siana [...]

[...] kalorii się spali. Nic nie jem na około 1,5 godzinki przez aerobami. Wypadało by tez brać antykataboliki......same białeczko powiadacie nie wystarczy żeby się ustrzec przed paleniem mięśni po aerobach ? Może faktycznie powinienem zainwestować w to całe HMB. W domu jestem ok. 19 i w sumie nie wiem czy coś jeść - może sama odżywka białkowa [...]

Jodan, generalnie, historia wyglada tak: kiedys tam, przed latami bawilem sie judo. Tym nie mniej od wielu juz lat zajmuje sie zupelnie innym sportem - tym nie mniej, wraz z kolega którego trenuje postanowilismy ze znowu sie troche pogimnastujemy, a co? Dodam "tak w sekrecie", iz mnie naklonilo do tego pewne niedawne wydarzenie w moim [...]