prz1993

No dobra, dość o żarciu, od dzisiaj redukcja :-D DNT, ale makro już nowe. A dokładnie zaczynam od takiego: Hc 325g B 45g T 550g WW 1. 65g B + 120g WW insa 10iu TRENING dextro 65g 2. 65g B + 200g WW insa 11iu 3. 65g B + 85g WW + 10g T 4. 65g B + 85g WW + 10g T 5. 65g B + 25g T Mc 325g B 45g T 450g WW 1. 65g B + 100g WW insa 8iu TRENING dextro [...]

Ogniste skrzydełka :-D Aaaa, a potem ogień tyłem idzie ze 2 dni

Zresztą nieważne, koniec tematu. Nie chce ktoś kupić ajfona 11 pro max? Uzywany z 3 tyg, nie spodobał mi się jednak i wróciłem do androida %-) ja bede kupował zapewne ajfona, jak mi nie uznają gwarancji - dopiero dziś odesłałem, chociaż chyba zostanę przy X, bo ta 11-tka pro to już niezła cegła jest, w sensie nie lubie tak duzych telefonów, swoją [...]

Akurat zdjęcia robił bardzo dobre, ale ten robi lepsze :-D Z tych co ostatnio mialem to jeśli chodzi o aparat s20 ultra> 11 pro max> note 10+> mate 20 pro. Krzychu sobota chyba :-P czyli mój najgorsze :D

Zresztą nieważne, koniec tematu. Nie chce ktoś kupić ajfona 11 pro max? Uzywany z 3 tyg, nie spodobał mi się jednak i wróciłem do androida %-) ja bede kupował zapewne ajfona, jak mi nie uznają gwarancji - dopiero dziś odesłałem, chociaż chyba zostanę przy X, bo ta 11-tka pro to już niezła cegła jest, w sensie nie lubie tak duzych telefonów, swoją [...]

No kurde, jednak te litry oleju nie poszły na marne %-)%-) Ta, ta przylozyles sie do nich i poszlo =)

Tylko dupy na plaży nie widać %-) Sa takie plaże gdzie i dupe mozna pokazać %-) To trza dobrze peak week rozpisać pod tą plażę %-)

Tylko dupy na plaży nie widać %-) zależy jaka plaża %-)

Nie no start nie ma sensu. Musiałbym wychodzic do 100kg, a jestem po prostu za słaby na ta kategorie. Czytam to, patrzę na Twoje zdjęcia później na siebie i tak się zastanawiam że skoro Ty jesteś za słaby to co ja chce tam zdziałać :) Coś mi się powoli odechciewa xD I tak sobie myślę że pozostaje tylko Sopot ale nie dla startu samego w sobie [...]

Nie no start nie ma sensu. Musiałbym wychodzic do 100kg, a jestem po prostu za słaby na ta kategorie. Mati - caly czas twierdzę, że inj w bicepsy po części pomogły. Zobacz na progres Wojtka Korzeniowskiego - on uwaza tak samo. No i kwestia ciągłego priorytetu, ale i innego ich trenowania niz dotychczas. Bardzo mało bylo ćwiczeń typowo siłowych, w [...]

[...] zabolało, to jagodzianka na monciaku - jeszcze rok temu 4,50 zł, wczoraj 8zl %-) Mimo tego i tak zjedliśmy dobrze, nie za jakies wielkie pieniądze :-) Zdjęcia postaram się potem powrzucać, bo musze pozmniejszac na kompie. Z fona za duża rozdzielczość i nie chcą się wgrać. Aha, waga -1kg %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-20 08:41:49

Paweł, Mario - no w sumie standard u mnie %-) Ale trzeba jeszcze mocno docisnac koncowke teraz ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-20 14:50:10

[...] a na scenie... wolę nie myśleć %-) No ale fakt faktem, na filmiku chyba bardziej realnie to wygląda. https://www.youtube.com/watch?v=NurzNAWkG7A I jeszcze 2 foto https://zapodaj.net/images/9340d8a577840.jpg https://zapodaj.net/images/716b9a1570ee1.jpg No i został ostatni tydzień redukcji :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-08-23 13:31:35

Kim - nie mam pojęcia :-P Tak wyglądał brzuch 2 tyg przed ostatnim startem w 2017r. No widać że jest gorzej, ale mam nadzieję, że to jeszcze nie koniec poprawy. /SFD/2020/9/1/f0f3c40f057849149edecd09bc621969.jpg Ale dopiero zobaczyłem ile noga poszła %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-01 15:06:07

Przestań, ja nigdy nie robie aspiracji :-P W bark miałbyś chyba 0,1% szans trafić w zyle :-P Rosyjska ruletka <3 haha :D Oczywiście beka żeby nie było :D

Ja mam taki argument, ze mam wyebane. Ta wartosc i tak jest mniej więcej stala, wiec co to za różnica czy na papierze bedzie 3 czy 4g? A moze jak to policzę, to moja sylwetka magicznie się zmieni na lepsze? %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-04 12:06:01

Ale fura leci wlasnie ze względu na zbyt wysoki potas. Prestarium mi zatrzymuje i mam ponad norme. aaa ok

Na to tez czekam %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-09-13 10:05:07

Podział bedzie taki Plecy całe + tył barków Czworki + dupa Barki + triceps + biceps Plecy szerokość + dwojki Klata + biceps + triceps Kurdę ciekawy podział Nie wiem czy sobie kiedyś nie odgapie bo idealnie podemnie tak nakrawde ;)

Mi sie wydaje, ze w tych głównych, najcięższych cwiczeniach, lepiejnrobic jedna główna, i ewentualnie 2 back offy. Z tego względu, żeby ta docelowa seria byla na prawde zrobiona na maxa. Racja, tak naprawdę te back offy też trzeba zaliczać do glownych/ciężkich/roboczych bo mimo, że kg lekko w dół to dalej jest to seria na maxa