prysznice

[...] Regeneracja Śpię po około 8h w dni treningowe staram się zdrzemnąć po treningu z 1h jak mam więcej czasu na odpoczynek stosuje jeszcze dodatkowo naprzemienne ciepłe zimne prysznice. Ćwiczę co 2 dzień w porach zaczynam od 15 do 17 sam trening zajmuje mi 1h plus minus 10 min. Alkoholu aktualnie nie pijam. W razie jakieś nie opaczności lub nie [...]

Hmm szczerze mówiąc niewiele mi to pomogło :D Wczoraj gorzej się czułem, nie miałem ochoty na trening, a jednak wypadł lepiej niż ostatni. Chyba nie ma lepszej opcji jak po prostu obserwować się dalej. Ewentualnie dorzucę jeszcze zimne prysznice na wieczór :)

[...] inna gorzej).Czasem jednak potrzebna jest ingerencja lekarza chirurga-ale wg mnie to już na prawdę ostateczność. Dość dobrze dobrałeś te zabiegi.Zamiast tych kostek możesz prysznice zimno-ciepłe stosować,są wygodniejsze.Jak się smarujesz tym kremem to można na noc owinąć się folią np.spożywczą to krem lepiej się wchłonie. Fusy z kawy są ok dość [...]

Ja chodzę na KREO na podpromiu. Karnet do godziny 16 kosztuje 90zł. Z tym że dostęp mamy co dzień, + sauna, sala do aerobiku/fitness + 4 prysznice xd Jedyne co mnie tam wkurza to fakt zepsutej windy ;< Trzeba zapierdzielać 2 piętra po schodach ;[

zalezy od miasta Kraków -*****owo mala silka, malo sprzetu - 70zł / miesiecznie %) Rzeszów - super siłka, duzo maszyn, aerobowych maszyn, klimatyzacja, prysznice 75/ miesiecznie %) jednym słowe mam prze***ane, jestesm w Krakowie :D

[...] za jedno wejscie teoretycznie godzine mozna siedziec ale i tak halowy jest gut i przymyka na to oko. co daje na miesiac 36zł 3x/tydzien czas nieograniczony ale i tak zwykle dluzej niz 2h sie nie siedzie. prysznice szatnia wszystko jest bo to silownia szkolna. caly sprzet profesjonalny choc wydawaloby sie ze szkolny to shiit. wszystko OLYMPA :P

I: "tak sobie myślę ,że jeśli komuś "zagrażają" takie żabie udka jak moje to niech sie zastanowi co tutaj robi.." - buhahaha, jest Pani za***istą suczką i wyszczekaną! Ps: to by były wspaniałe prysznice...

no dobra dobra,ale jakbyś podzielił tę saunę na damską i męską? jeszcze może wspólne prysznice hehe

polecam bieganie rano na świeżym powietrzu 20-30min. 2 prysznice w letniej wodzie.

Idz na rentgen do innego ortopedy- ludzie popelniaja bledy. A kontuzje moga bolec dlugo po zakonczeniu leczenia- nie przesadzaj z obciazaniem giry, nie pij coli/pepsi/alkoholu ( bo np. odwapnia), zimne/gorace prysznice na noge, basen, kremy przeciwzapalne. Jak napieprza mozesz na pol godziny oblozyc jakas mrozonka warzywna.

[...] przysiady pompki brzuszki drazek itp. A waga od jakis 2,5 miesiaca spada w przedziale 0,7-1,2kg na tydzien wiec w jakis normach sie mieszcze i mam nadzieje ze to wystarczy aby moja skora zdazyla sie skurczyc. A moze znacie jakies inne skuteczne sposoby na problemy z rozciagnieta skora niz silownia i te opisane na forum typu prysznice kremy itp.

[...] to że nie powinno się zmieniać czegoś co działa a Bill star 5x5 działa dośc dobrze z opinii które znalazłem w internecie. Sprawdzę może w pierwszym treningu moja regeneracje, najwyżej zwiększę kcal +dobra ilosc snu + prysznice zimne/ciepłe i mysle ze powinienem dawać radę. Jak nie pójdzie to zostanę przy samym Bill'ym starze odrzucając kompleksy.

Ogólnie to **** z lekcjami WF-u. U mnie było tak samo, a poza tym komu się chce ćwiczyć w szkole, a później spoconym iść na dalsze lekcje jak prysznice albo nie działają, albo ich nie ma. Najlepsze co możesz zrobić to iść do klubu-czy to sportów siłowych, czy sportów walki, czy innych jakie Ci się podobają. W dobrym klubie jest dyscyplina, chęć [...]

jadłodajnia i syf po śniadaniu Cora podobno są prysznice , ale nei chce mi sie ... szybka przebiórka wytzreć sięręcznikiem , poce sie tylko leciutko , nie śmierdze więc jest ok , dobijam do domu szybki prysznic i gites czy chce m isie drałowac ? czasem nie ale co to jest wychodzisz sadasz dupe ejsteśbiegasz po dobrej nawierzchni , zreszta egz [...]

[...] budzi mnie słońce o 4-5 i niestety widzę, że regeneracja siada. A w diecie dużo białka i dużo węgli. Pilnuj też ilości wypijanej wody. Konkretnie na mięśnie mogą być zimne prysznice albo szczotkowanie/porzadny peeling (np kawowy, bo kofeina), albo weź czasami poleż z nogami do góry, to też wzmaga cyrkulację, bo najpierw krew spływa, a potem [...]

Trzy prysznice dziennie i sprawa powinna byc zalatwiona.

No to dodam jeszcze że masarze oraz prysznice z napiemian zimną i gorącą wodą uelastyczniają skórę.

[...] :P Dzisiaj siłownia to ekskluzywne sale, plazmy przed bieżniami, miła obsługa, klimatyzacja, muzyka, duzo kobiet na siłowniach, instruktorzy i warunki higieniczne (toalety, prysznice) lepszy niż we własnych domach Tłuszczu nie da się spalać miejscowo z wybranego fragmentu ciała. Niestety w drugą strone jest tak, że najchętniej odkłada się W [...]

[...] zgodze sie ale jak ktos wie jak to się da.. ja mam taki problem jak powyżej i powiem tak.. glukozamina w wysokich dawkach i przez długi okres razem z witaminą C i chłodne prysznice robią cuda!! ale to czuć dopiero po roku suplementacji i do tego trzeba się rozciągać sporo i to tak łągodnie.. limfa musi być tłoczona a nie rozrywane tkanki!!! [...]

[...] z kumplem i jego ojcem. Kierownik od początku zaczął się zasłaniać przepisami, w których mowa że dany lokal musi być do tego przystosowany do takiego użytku (czyt. kible, prysznice). I tam jeszcze pieprzył inne głupoty aby tylko nas zniechęcić itd. Nawet jeśli byśmy zebrali 100% podpisów mieszkańców to On powiedział, że póki lokal nie będzie [...]