[...] jestem za takim polaczeniem trening silowy + HIIT orbitek. Doradzcie prosze tez jaka suplementacje zastosowac i kiedy a zeby uchronic miesnie przed katabolizmem. Czy proteina plus jakas mala ilosc wegli po treningu silowym, i przed hiitem jest dobrym rozwiazaniem ? Z tego co wiem, po Hiit-cie posilek powinno sie spozywac w czasie ok [...]
Witam.Mam pytanko do kogoś znającego sie na rzeczy czyli właściwie wszystkich na tym forum :D właśnie skończyłem Egg proteina ( naprawde uważam,że jest zajee.... tzn bardzo dobrym białkiem):) Od jutra chce brac dziennie 6 kaps anabolic amino i 2/3 porcje dziennie monster mass`a.Tylko teraz mam problem w odmieżaniu ilosci monstera...mam miarke [...]
[...] - „NIE” więc nie wiem skąd ta aluzja. Zawsze twierdziłem i twierdzę, że suple są tylko dodatkiem i można je wykorzystać w różny sposób, jak np. proteina pita przez osobę stosującą odpowiednią dietę wspomoże budowanie masy mięśniowej a u osoby niedożywionej jako dopełnienie braków żywieniowych. Suplement aby był [...]
[...] ktore posiadasz jak dla mnie nie stanowi wartosciowego wspomagania. Bcaa -rano na czczo , przed treningiem 0,5h, bezposrednio po treningu Whey, jak najbardziej dodaj do jajek przed snem, do pierwszego posilku i ewentualnie jako alternatywa potreningowego. Ale pamietaj ze proteina serwatkowa nie moze byc jedynym zrodlem bialka w twojej diecie.
Był juz artykuł o resveratrol ale nie pod tym kątem. Zachecam do umiarkowanego spozycia wina czerwonego jako składnika diety. Szczegolnie w dzisiejszych czasach gdy rak stanie sie katem naszego pokolenia. Proteina zawarta w winie czerwonym pomaga zwalczyć komórki rakowe. Powszechnie wiadomo, że czerwonie wino, umiarkowanie spożywane przynosi [...]
Metoda koncentryczna Przy tej metodzie, ruch negatywny trwa dwa, a nawet trzy razy dłużej niż ruch pozytywny Tradycyjne wśród atletów powiedzenie brzmi: „trenuj, dużo jedz i śpij, a zyskasz w nocy mięśnie i wagę". Kiedy trójboiści i ciężarowcy stosują tę metodę, może nie dosłownie, uzyskują oczekiwane efekty. Jednak wraz z rozwojem masy [...]
[...] można zjeść jabłko również obfitujące we fruktę. Po treningu przydałby się dobry antyoksydant gdyż poziom wolnych rodników jest dość wysoki w tym miejscu. 60g Carbo // + proteina + fruktoza POSIŁEK 5 // POSIŁEK POTRENINGOWY MOŻE ZAWIERAĆ W SOBIE ZDROWY TŁUSZCZ JEŚLI PRZEPROWADZIŁEŚ ODPOWIEDNIO OSŁONĘ OKOŁOTRENINGOWĄ 19:10 Ryz brazowy 100g [...]
[...] 30g carbo 30g proteiny 17:30 - 18:30 trening 18:30 60g carbo 30g proteiny 1 jablko 19:10 ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie własnym 185g 22:00 twaróg 100g zma (ilośc wg polecenia na opakowaniu) do kretki tylko tauryna, i wsio. to zma, proteina i taryna to jakich firm? dietka juz ok? SERGIUSZ DAJ ZNAĆ Zmieniony przez - eby w dniu 2007-06-03 18:52:16
Mam pytanko. bralem kre-alkalyn i whey proteina w ostatnim czasie (tydzien temu skonczylem cykl) czy jesli teraz pojde na badanie krwi to w badaniu wyjdzie ze bralem odzywki?...chodzi o to ze pewna osoba, ktora te badanie ma mi robic nie powinna wiedziec o tym ze odzywki bralem...i jak na razie to zwlekam z tym...no ale ilez mozna... Prosze o pomoc
[...] synka :) w sumie i tak najbardziej katuje nogi, po tym najlepiej czuje ze trenuje no i tam mam najwicej tluszczu. W wolnych chwilach zglebiam na sfd interesujace tematy. Moglbys bardziej szczegolowo powiedziec jaka proteina z serwatki? nazwa? Czy moge nadal brac Venom? co o nim w ogole sadzisz? Ile dni go brac przy takiej diecie i kiedy? pozdro
[...] promo druga połowa pójdzie po treningu Kończy mi się już ultra whey czekoladowy, ostało sie jeszcze ze 100g, a jak się skończy jego miejsce zastąpi pinacolada 100% whey proteina ze sports one Doskwiera mi od około tygodnia lekki ból w bicepsie, ale to nic poważnego mam andzieję, smaruję się arcalynem, jest jak jabol, tani i dobry dźiś na [...]
[...] sa ok /sam tez nieco ich skosztowalem/ co do odp kolega patt jest najblizszy prawdy m mleko to jedynie wydzielnia gruczolow mlecznych krowy, jajo jest juz komorka / dlatego proteina jajeczna jest drozsza niz mleczna/ mieso natomiast jest zywa tkanką bardzo zlozoną, bogata w liczne enzymy dizlajace w roznych ph temp itp, z chwila smierci [...]