protein

Zadowolony jesteś z tego Whey Protein z firmy Vitamin-shop? Ostatnio jest jakaś promocja białeczka Whey Protein Concentrate 80% Vitamin-shop i się zastanawiam czy warto kupić owe białko. Jak smak? Dobrze się rozpuszcza?

OTO DIETKA; wzrost 169 waga 52 kg zapotrzebowanie hmm... jedyne ok 1900 kalorii xD trening 2x w tygodniu śniadanie godz 7.00 -i tu jest problem bo jestem porannym niejadkiem , wiec z reguły jem z 1,2 kanapki tylko, ale popracuję nad pożywną owsianką słowo -.- 2 posiłek od godz 8.00 do godziny 13, jak jestem w szkole, to zjadam: - 3 kanapki z [...]

Starałem sie ją dopracować i co wy na tą??? na kilogram masy ciła 2,3/1,0/5,0 białko/tłuszcze/węglowodany AMINO BCAA X-trime 15ml naczczo 1h przerwy 1. Płatki jęczmienne -70g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu-500g Białko jaja kurzego-100 38/12/80 2. Bułki grahamki- 90 Oliwa z oliwek- 5 Cebula- 20 Makrela wędzona- 80 Pomidor- 300 Pomarańcza- 200 [...]

6.30 Mleko 2% tłuszczu 250 ml HI-TEC NUTRION PROTEIN 80 25g B: 29g T: 5g W: 14g 7.00 Jogurt truskawkowy 1,5% 250ml Płatki owsiane 60g B: 16g T: 8g W: 62g Zjedz porzadne śniadanko: owsiankę na mleku z rodzynkami i orzechami, do tego mozesz dodać białeczko z odżywki 9.55 Chleb żytni razowy 68g/ok Masło extra 18g/ok Ser Edamski tłusty [...]

w sumie na necie: OLIMP Whey Protein Complex 1000g folia (150g+250g gratis) 53,00 zł OLIMP Whey Protein Complex 1000g 48,00 zł salix ile wysyłka 2 kg kosztuje??

z białek do uzupełenia diety może być: System Protein 80 (olimp) Whey Complex Protein (Olimp) cenowo wychodzą korzystnie na początek może być nawet Ostrowia WPC80 , w zupełności by Ci wystarczyła do uzupełniania diety , tylko kwestia smaku pozostawia wiele do życzenia..

[...] 10/ 1 białka jaj 180g 19/0/1.5 oliwa z oliwek 5g 0/5/0 /A GDZIE WW? DAJ JAJA CALE I JAKIES WARZYWA/OWOCE... II od razu po treningu miód 50g 0/0/40 banany 200g 2/0.1/47 whey protein 40g 31/2/2 /NIE MOZESZ TU WSZAMAC NORMALNEGO POSILKU? (BRAK TLUSZCZY) III posiłek kasza gryczana 100g 12/3/70 piers kurczaka gril 250g 53/3/0 oliwa z oliwek 15g [...]

[...] skóry, - ryż biały, - groszek zielony konserwowy, bez zalewy, II POSIŁEK: - kabanosy, - migdały, I KOLACJA: - ser twarogowy chudy, (100gr) - tuńczyk w oleju, II KOLACJA: - whey protein, (40 gr) - mleko spożywcze 0,5% tłuszczy, (250ml) Ogólny zarys... RAZEM: białka: 284,77 węglowodanów: 204,86 tłuszczy: 154,68 ktoś może podpowie co poprawic?

[...] kasza jeczmienna 50g brokuły 100g śledź świerzy 120g(lub solony) orzechy włoskie 20g razem 34/29/68 posiłek IV (po silownie) 17.30 miód 15g ser twarogowy tłusty 100g whey protein 30g chleb baltonowski 100g masło roślinne 15g (w tym posiłku brakuje wg mnie miecha powiedzcie co dorzucić??) razem: 47/25/68 posiłek V 20.00 tuńczyk w oleju [...]

[...] gryczana 50g kasza jeczmienna 50g brokuły 100g śledź świerzy 120g(lub solony) orzechy włoskie 20g posiłek IV (po silownie) 17.30 miód 15g ser twarogowy tłusty 100g whey protein 30g chleb baltonowski 100g masło roślinne 15g wheya i banana (zamiast miodu) zjedz od razu po treningu, nastepnie normalny posilek, zamiast sera lepiej wlasnie jakies [...]

SYSTEM PROTEIN 80 a Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE. roznią się przede wszystkim skladem. SP80 to mieszanka albuminy (jaja) i WPC. A to rugie to sam koncentrat i jest bezsmakowy.

[...] Vitalmaxa , oparty na nowych produktach jak dobrze wiecie poprzednie testy Vitalmaxa, były jednymi z lepszych w tym dziale dla przypomnienia :) VITALMAX (gainer1 + whey protein 82 + mono + carbo) by Chaczyk -> http://www.sfd.pl/temat285749 VITALMAX (gainer1 + whey protein 82 + mono + carbo) by Pitt Bull -> [...]

[...] tez taki ,ze wazysz zaledwie 55kg, wiec z czasem sie to bedzie zwiekszac) z bialka o CFMa mzoe byc trudno, jest problem z surowcem na calym swiecie; ale zawsze mozesz kupic protein 70, lub 80 (naturalne), ewentualnie protein 82 - ale wtedy musisz wziac pod uwage to ,ze bialko to zawiera w 100g produktu ,az 10g kreatyny Wiec gdybys sie [...]

5pkt. - Syntrax Matrix 4pkt. - Biogenix Pro Longatum 3pkt. - Olimp Whey Protein Complex 100% 2pkt. - Olimp System Protein 80 1pkt. - Megabol Animal Amino Booster

[...] nie trzeba bedzie sprawdzac o to wynik: "Dymatize Elite Whey 63.0 grams/100g " link do testu: http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=2581861&highlight=protein i inne amerykanskie bialka: Reflex Instant Whey 77.6 grams/100g - Label claim 78.0 grams/100g Optimum Nutrition 72.1 grams/100g USN Whey Protein 71.2 grams/100g EAS [...]

--- PODSUMOWANIE TESTU --- WYMIARY - Aktualne wymiary : wzrost: przed 184 cm/po 184 cm waga: przed 72kg/po 80kg biceps: przed 39 cm/po 39,5 cm klatka: przed 111cm/po 117cm pas: przed 79cm/po 80cm przedramie: przed 30cm/po 30,5cm AKTUALNE OSIĄGI SIŁOWE -wyciskanie na płaskiej przed 6x80/ po 90x8 (ale strasznie wymuszane) -wyciskanie na barki [...]

Nie wiem czy jeszcze można wpisywac ale na wszelki wypadek to zrobię :) Kasa będzie w poniedziałek chyba bo przed chwilą posłałem. 1.g-whey hollywood labs 2.pro longatum bx 3.perfect whey protein trec 4.sp 80 olimp 5.SPORTS ONE 100% Whey Protein

5pkt Dymatize Elite Whey 4pkt Sports One 100% Whey Protein 3pkt Kaizen 100% Whey Protein 2pkt PVL Whey Gourmet 1pkt Matrix Syntrax

Waga 77 Wiek 21 Wzrost 192 ZAPOTRZEBOWANIE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2102,4 BIAŁKO 154 2,0 TŁUSZCZE 77 1,0 WEGLOWODANY 198 2,6 Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, Weglowodany, Kcal. I Posiłek: Vigor Complete-witaminki Płatki owsiane 90 11 6 56 329/ok Jaja kurze całe 100 11 8 1 121/ok Olimp gold omega-3/ok II [...]

moze tak byc? waga 74 IV TREC Mass XXL 120g OLIMP System Protein 80 15g TRENING V. TREC Mass XXL 120g OLIMP System Protein 80 15g carbo 40g +xpand