Osobiście gainerów nie widze w celu zastąpienia posiłków. Lepszym wyjściem moim zdaniem są batony, zupki typu MAster Meal, MRP a jak z typowego proszku to bulki, np nowy produkt o ciekawym smaku Whey Protein 50 http://www.sfd.pl/ActivLab__Whey_Protein_50_Machine_Man!-t539286.html
Ja stosuje wszystko na wodzie i bialka 80 i protein 50. Chociaz skusilem sie raz na porcje advokaata z mlekiem i osobiscie dla mnie za slodkie. Z woda dla mnie smakuje idealnie, ale wiadomo kwestia gustu. Osoby z tendencja do tycia i chcace zrobic zylke powinny pic z woda, a Ci ktorzy sa szczupli i maja problem z nabraniem masy dla nich mleko jak [...]
Dariusz! Absolutnie - masz bezwzględną rację. Jednak w Twoim spostrzeżeniu nie ma nic odkrywczego. Zdaje sobie z tego sprawę wielu producentów odżywek, w tym też oczywiście i Olimp, który produkuje takie białko - pod nazwą 100% Natural Whey Protein Concentrate.
teraz to już ankiety w ten temat chyba nie mogę wbic. ale napisze ją tak:D mężczyzna wiek 18 waga 70 kg wzrost jakies 175 staż okolo 14 miesięcy dieta-brak sprzet-full-ławka,sztangielki,gryfy,ramki,wyciag,drazek suplementy- mam białko olimpa whey protein complex 100% Zmieniony przez - szulerKSG w dniu 2009-10-26 16:55:01
***Dzień 36 - 1 dzień cyklu kreatynowego*** W końcu jest materiał, aby zacząć cykl kreatynowy. Dzień dzisaij raczej potraktowany lajtowo, niepełna suplementacja i małe manewry w posiłkach. A no i nie napisałem wcześniej. Cykl 8 tygodni. *Dieta i suplementacja* Suple przyszły popołudniu, więc obyło się bez porannej porcji CM3. Posiłek 1: - 4 jaja - [...]
Trochę trwa przekopiowanie tego wszystkiego :) wracając do twojego pytania: staram się spełniać główne założenia diety Montignac czyli nigdy w posiłkach nie łączyć węglowodanów o wysokim IG oraz tłuszczy. Do każdego posiłku _powinnam_ dostarczać dużo warzyw ale wiadomo jak jest, ciężko pakować surówkę do torby. zapotrzebowanie policzyłam na [...]
odżywkie białkową posiadam, Whey Protein Matrix (firma Olimp) i ją spożywam 3 razy dziennie: rano po śniadaniu, po południu i na sen, czyli w takim razie na noc nie spozywać tak?
PawelSzEvc A spadówa Nie może być, dokładnie tak johny3108 2 minutki np przy klacie. Chociaz jak moge to robie, jak nie to chwile dluzej odpoczywam. Przy barkach nie ma odpoczynku, przy bicu tez. ********************************** Poniedziałek: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż* 3 - ziemniaki + schab 4 - pierś + oliwa 5 [...]
hmmm to czemu w tym system protein 80 jest napisane ze specjalna formula na noc? trening moze slabo tu rozpisalem bo stosuje go dosc dlugo i bardzo jestem z niego zadowolony bede mial chwilke to go rozpisze dokladniej i wkleje tu
[...] zwolennicy serwatki mowią, że ma ona niezwykle wysokie BV; aczkolwiek wg najnowszego dochodzenia w tej sprawie okazuje się, że pojęcie BV i PER(wskaźnik wydajności białka - protein efficiency ratio) wyszły z użycia; najnowszym i najbardziej wiarygodnym miernikiem jakości białka w odniesieniu do ludzi jest PDCAAS; wg tej skali serwatka [...]
a na co to komu? za nie wiele wiecej mozna kupic pelnowartosciowa odzywke bialkowa :P 169 pln kosztuje 3 kg. Olimp Egg Protein :P tez kiepsko smakuje ale da sie przelknac ... co to za interes zaoszczedzic 19 pln na 3 kg i zrec niezjadliwe guwno? przejdzie to komus z was przez usta? nie zygniecie? po miesiacu przechowywania smeirdzi to to jak wyzej [...]
jak naprawde trzymasz diete to zrezgynowalbym z wzbogacen, gainerow etc. na poczatek polecam bialko wedle brakow ( dymatize elite whey protein bardzo sobei chwale) oraz 1 cykl kreatynowy na upartego. najzwyklejsze w swiecie mono albo jablczan. moze byc olimpa, polecam universal creatine bardzo fajnie mi podeszla albo cell pumpa na poczatek, nie ma [...]
***Dzień 39 - 4 dzień cyklu kreatynowego*** Wczorajszy był dzień nietreningowy, więc dzisiaj byłem w pełni naładowany, żeby przytyrać plecy. *Dieta i suplementacja* Dieta trzymana w 100% bez żadnych wyjątków. Suplementacja również jak najbardziej. Potreningowo: Vitargo Ultimate Protein Przed snem: NitroProGen + oliwa Wrażenia: Nitrobolon E fajnie [...]
jak placebo sie wkręci to urośnie;) a wiśniowo jogurtowe Whey Protein 80 plus w katalogu 59zł/750gram... u mnie ok52zł;) Whey Gainbody Dibencozide positive tez jest chyna w tym smaku;)