protein

[...] przez pare dni jadlem tylko ciasta praktycznie, jakie bylo moje zaskoczenie jak po swietach na silowni podnioslem o 10 kg wiecej na klate prawie ,od tej pore odstawilem wszystkie odzywki bialkowe i ogulnie zredukowalem ilosc protein do max 20% , przedtem bylo grubo powyzej 40% nawet,bialko jest przeceniane i nawet przeszkadza w postepach.

[...] bialkowych,wiec mam pytanie-czy po takiej porcji jest sie sytym?Bo ja nie ruszam sie z domu glodna-moge zemdlec przy wysilku.jezeli ktos moglby cos poradzic jeszcze w sprawie diety,to bede wdzieczna!jeszcze mam pytanie odnosnie odzywek bialkowych-ktora jest lepsza-SP 80 Olimp,czy Whey protein complex 1000?czy w ogole mozna je porownac?dzieki

System protein 80 z olimpu A jak nie to ostrowia

w tej chwili staram sie pic 1 do 2 litry mleka na dzien. Wychodzi kolo 1 liter na dzien. taksamo duzo bialego sera. protein shake po treningu wage mam 105kg cwicze jakies 12 lat ale na mase jakies ostatnie 5 lat z przerwami nie uwazam ze ten plan jest dla tych co dopiero zaczynaja cwiczyc Zmieniony przez - exitmenu w dniu 2008-02-15 01:12:27

no słoneczko ładne wychodzi i znikło za chmurkami Właśnie otworzyłem to x5 protein boje się że po kilku razach będzie odruch wymiotny słabo sie rozpuszcza ale nie jest znowu tak źle damy rade Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-02-15 08:30:32

czyli narazie nie brac glutaminy??? bo juz biore ja 2 tygodnie.. a bialko whey protein concentrate xtreme activita moze byc?? tzn. czy jest dobre?? bo nie pamietam ale kto mi wlasnie polecil te bialko...

A czy podczas kuracji antybiotykowej należy przerwac odżywki ?? Dodam ze biorę Nitrobolon Energizer i Whey Protein. Czy białko czasami nie osłabia działania antybiotyku ?? I Czy należy przerwac całkowicie treningi, czy można troche pocwiczyc ?? Zmieniony przez - ExSer w dniu 2008-02-15 18:17:30

quote: 'According to A.F.P.A. after exercise your nutritional priorities should be carbs and fluid replenishment. However They also say that protein in milk stimulates the production of insulin which helps herd blood glucose into the muscles to enhance glycogen replacement. I would not say its the worse thing for you to drink, I would add it to a [...]

a ja trecowe zaproponuje nr.1 - nitroprogen albo cenowo bardzo korzystnie ultimate protein treca

System Protein 80 z OLIMPu

[...] called "squats and milk" because the old timers used to drink at least 1 gallon of milk every single day to help them gain weight with the program. Milk is high in protein, vitamins, minerals, and calories. http://www.leehayward.com/squats.htm A typical days eating for this program would look like this: Breakfast 4 eggs 2 slices of [...]

44. Dzień Testu (trening: klatka + triceps ) Trening: Elegancki trening.. czułem moc na treningu.. chyba mi skoczyła siła znacznie ostatnio.. na wczorajszym treningu barków już było elegancko.. a dziś czułem POWER'a KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 100kg na 8 110kg na 6 120kg na 5 120kg na 5 -wyciskanie sztangi na ławce [...]

polecono mi hi-tec protein co o nim sadzicie??

[...] "We conclude that glutamine supplementation during resistance training has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults." Wnioskowanie prawidłowe to proces rozumowania, w którym obowiązują pewne reguły. Zasadniczo najprostszy przypadek to: [...]

45. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: sobota dzien wolny Dieta: rano płatki owsiane + 6 białek z jaj na twardo.. juz powoli żygam tymi bialkami hehe.. no ale jak mus to mus Potem kostka sera białego.. Piersi z Makaronem pełnoziarnistym.. Filety z piersi + frytki + surówka z marchewki. 2 jogurty jogobella Suple: 3caps Jungle + 3caps [...]

46. Dzień Testu !!! ( trening: boks) Trening: niedziela.. zrobiłem sobie trening boksu.. około 20 do 21.30 poćwiczyłem.. najpierw rozgrzewka.. potem troche techniki i trening z kolegą.. zbijanie.. uniki itd.. potem pare serii na worku i refleksówce na przemian... skonczylem cały zlany potem i ledwo żywy.. mysle,ze nieprzespana nocka też tutaj [...]

48. Dzień Testu ( trening: klatka (mocna) + triceps) Trening: Trening trwał coś około 1h40min..Czułem moc ! Triceps nieźle bolał już po paru seriach.. oczywiscie to taki pozytywny ból hehe. Po treninu zrobiłem jescze 8 interwałów na rowerku stacjonarnym... niezl sie zmęczyłem.. KLATKA: -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej szeroko 110kg na 6 [...]

[...] standard: 6) 3 x chela MZB (130zl) http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html jakies bialko, zaleznie o preferencji i potrzeb 7) 1 x kaizen whey protein (169zl) http://www.sfd.pl/sklep/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_100%25_Whey_Protein-opis1669.html mozesz tez zwrocic uwagę na ten produkt 1 x dymatize mega milk (185zl) [...]

I Śniadanie 5.30 Płatki kukurydziane - 2 duże łyżki Musli owocowe - 2 duże łyżki kilka orzechów włoskich Mleko sojowe - 200 ml JA BYM TU DODAL LYCHE PROTEIN II Śniadanie 9.30 2 batony z nasion i owoców,BATONY NIE-LEPIEJ TWAROG pomidor pół pomarańczy III posiłek 12.15 kawałek mintaja kawałek piersi z kurczaka sałatka z warzyw + olej z oliwek IV [...]

[...] bede musial skorzystac z tego linka by ktos mi ulozyl za 10 pln.Racja lepiej zaplacic niz czekac juz tydzien by ktos Tobie podradzilmyslalem by zrobic taki zestaw Whey protein 100% kazein 2.2 kg x 2 lub 3 horse power x 2 lub horse power + xpand do tego jakies wegle... co myslicie?tylko nie piszcie zebym mono tylko zjadl po 2 miesiacach [...]