protein

Zmieniłem trochę dietę, jestem na -500kcal na dodatek mam zamiar zakupić białko wpc protein których dostałem próbki przy zakupie spalacza z sfd. Przed treningiem białko wpc, po treningu shake mleko+banna+truskawka Moze tak być ? :) /SFD/2017/5/11/0b7ed9e0f897475180344298bda00a96.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-11 18:00:54

co sadzicie o tym zestawieniu: OLIMP Gainer MCT OLIMP Carbo OLIMP TCM Mega Caps (jabłczan kreatyny) OLIMP Gold Omega-3 MEGABOL Dibencozide Magnum OLIMP Vita-Min Multiple Sport® OLIMP Egg Protein 80

dokładnie 2-2.2g bialka/kg masy max 30g wegli i reszta to tluszcze 1g bialka/kg masy to smieszna ilosc.Nie obcinaj bialka tylko tluszcze. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-03 14:26:07

W liscie produktow dwa razy wystepuje: "Olimp twister high protein shake". Z tym, ze w jednym bledna wartosc kalorii (poprawna ilosc to 79).

Dobra, tak dla świętego spokoju dam przykładowy dzień mojej diety. Tym że sama kasza się nie przejmujcie, dziś kasza a jutro ryż więc urozmaicam. Płatki owsiane górskie - Melvit - 100g Mleko 2% - Mlekovita - 250g Orzechy włoskie - Bakalland - 20g Rodzynki - Kresto - 20g Wiórki kokosowe - Bakalland - 10g Odżywka WPC PROTEIN plus V2 - SFD - 20g( lub [...]

[...] typu na aminokwasy polecam bcaa tst - będzie dużo lepszy efekt w regeneracji. Co do białka i błonnika, to napisz więcej o odżywianiu, gdyż trzeba dobrze wyliczyć proporcje protein i błonnika w racji dziennej. Jeśli będzie tych składników za mało - wtedy dodasz, a jeśli za dużo (po uzupełnieniu), to po prosty będziesz miał wzdęcia. Witaminy [...]

Witam, Więc tak w ramach podsumowania. Proszę zerknijcie jeszcze raz na ten zestaw. Czy zostawić coś czy zamienić. Zależy mi aby odżywki były sprawdzone i znane przez was. ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html#opinie Jabłczan TREC Cm3 Powder: [...]

Witam, Więc tak w ramach podsumowania. Proszę zerknijcie jeszcze raz na ten zestaw. Czy zostawić coś czy zamienić. Zależy mi aby odżywki były sprawdzone i znane przez was. ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33556.html#opinie Jabłczan TREC Cm3 Powder: [...]

Oki, dzięki za pomoc :) . Czyli wyszedł taki zestaw: BCAA: ALLNUTRITION - BCAA 2:1:1 - 500g http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html JABŁCZAN: Trec - CM3 POWDER - 500g http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27195.html IZOLAT WPC: ALLNUTRITION - Isolate Protein - 2000g [...]

[...] mono bierz odrazu po treningu + carbo,natomiast CP rano bezposrenio po przebudzeniu,lub przed treningiem,w dni nie treningowe tylko rano badz po poludniu sam CP/mono. Carbo w innych porach niz po treningu jest raczej zbędne.Okolo 45 minut po posilku potreningowym (carbo+mono) wypij gainera Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-22 22:08:33

[...] posiłek powinien zawierać jak najmniej tłuszczu, który blokuje wydzielanie tego hormonu,a jak wiadomo gainer zawiera tluszcz ).Jakies 45 minut po tym posilku organizmowi nalezy dostarczyc umiarkowane ilosci wegli i bialka w do wlasciwego procesu regeneracji,w tym celu mozesz uzyc gainera. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-22 22:24:03

bawka, Najlepsze byly by normalne produkty(piers z kurczaka,chudy twaróg,ryby...).Jezeli chodzi Ci o odzywki to zdecydowanie białko,dobre jest System protein 80 olimp

no ja teraz jadam najwyzsza klase protein sensation 81 un i anabolic milk on oba mega dopracowane cudowny smak rozpuszczalnosc cos wspanialego kazdy nowy wynalazek tych firm bije poprzednie polecam szczególnie milk na noc napelnia znakomicie i piesci zmysły

A6w źle działa na kręgosłup i tylko pozornie buduje mięśnie brzucha. Dieta dukana natomiast zakłada spożywanie jedynie protein z wyłączeniem węglowodanów i tłuszczy. A każdy wie, że: węglowodany proste są niezbędne do prawidłowej pracy mózgu i mięśni, węglowodany złożone pełnią bardzo ważną rolę w organiźmie, stymulują pracę jelit oraz także [...]

za namowa Piotra Kaczki od dawna przerzucilem sie wlasnie na Mega Strong Protein ale to uwaga na marginesie :) Zmieniony przez - Biniu w dniu 2014-03-10 10:36:40

Ja do pracy biore 3 posilki zazwyczaj 3x200g gram piersi z kurczaka albo ryba,+ 3x110g ryzu, ziemniakow,makaronu, + warzywa+ owoce. Te 3 posilki jem na 2x15min break i 30 min launch. Po pracy mam protein shake+ orzechy migdaly. Kombinuj:)

Cena za wysoka, ale fajne pod tym wzgledem że przed kupnem dużego opakowania można sprawdzić smak. Lepiej stracić ta zlotowke niz potem meczyc sie z 2kg bialka ktore zle smakuje ( patzr night protein wanilia xD )

Night Protein Mix - Bardzo smaczne bialeczko . SMak truskawkowy z mlekiem poprostu wypas. Pomysl b. dobry ,wygodna sprawa u mnie w szafce caly czas lezy kilka saszetek ,a cena b. dobra 2,50?? tyle co kostka twarogu .

http://www.activlab.pl/produkty/dla-sportowcow/sila-i-muskulatura/odzywki-bialkowe/view/28/Whey-Protein-Concentrate-Xtreme

Ultimate Protein, dobre, tanie bialko i przede wszystkim sprawdzone ;-)