[...] 4 g węgli i 1 g tłuszczy na kg CM3 500 g trec ZMA IHS beta energry (beta alnina, podobno dobra synergia z kreatyną) trec caffeine 200 plus (przed treningiem) FA antycatabolix (bcca rozgałęzione z glutamina) night protein blend <-- to akurat według braków w diecie więc nie jest aż tak istotne Zmieniony przez - Holianek w dniu 2014-12-06 18:55:15
1-Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców SMAK 7/10 Rozpuszczalność 10/10 Piana brak Gęstość - przy 200 ml mleka w sam raz Ogólne odczucia -troche się zawiodłem nie czuć tej czekolady w truskawce a kawalki owoców poprzyklejały mi się do ścianek shakera,Ogólnie daje 6/10 ale nie kupie całej puchy tego białka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To: Odżywka białkowa: http://www.trec.pl/100-whey-protein-concentrate-500g.html Kreatyna: http://www.trec.pl/cm3-1250-180-cap.html Takie witaminki: http://www.trec.pl/magne-100-sport-60-cap.html Żel: http://www.trec.pl/adrenaline-gel-90g.html i takie coś: http://www.trec.pl/aakg-mega-hardcore-1000-ml.html Mam 14 lat. Mogę to brać? Jakie są skutki [...]
[...] coś pomieszam i będzie to nierzetelne :D SUPLEMENTACJA Standardowo duże ilości Carbo pur z bcaa po treningu Dodatkowo A.M.G przed treningiem i 6 kaps tri cereatine malate po treningu Wciskane hi anabol protein do posiłków ;D Co do klaty to rzeczywiście siła rośnie . Ale już staram się luzować z cięzarami bo układ nerwowy dostaje po dupie ;O
Klatka WL Rampa 5 + 2 regresy 5x80 / 5x100 /5x110 /5 x 120 / 2x 130 / 2 x 130 +reg 7x110 / 20x60kg A) Wycisk hantli(p:*) na skosie ujemnym 4 x 14-10 B)Rozpietki na skosie jw 4 x 15 Wyciskanit gilotynowe na skosie dodatnim 3 albo 4s x 15, rece dosc szeroko Rozpietki z linkami wyc dolnego lezac 2s x 15 Rozpietki z linkami wyc.dolnego siedzac na [...]
To jest migdałowe ;-) wypaśne. Meridan i My Protein bdb, Dla ostrovitu masła po 1kg robi primavika. A Fa to fa ja nie jadam, nie biore. Jednak masła z tego co na zawodach próbowałem ma ją ok.
http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 5 grudzień DT Jutro czeka mnie z rana bieg uliczny zimowy w moim mieście na dystansie 5,4km , specjalnie cały tydz nie biegałem zeby jutro jakiś dobry czas zrobić i miejsce , juz nie moge sie doczekac bo dawno nie biegałem w biegach ulicznych , pogoda nie dopisuje bo pada zimy deszcz ale jak to [...]
/SFD/Images/2015/12/31/945011cfdda04a36be37de5d25523dcb.jpg 5 grudzień DT Jutro czeka mnie z rana bieg uliczny zimowy w moim mieście na dystansie 5,4km , specjalnie cały tydz nie biegałem zeby jutro jakiś dobry czas zrobić i miejsce , juz nie moge sie doczekac bo dawno nie biegałem w biegach ulicznych , pogoda nie dopisuje bo pada zimy deszcz ale [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b0c5576c91143d49d20bad4ac16790d.jpg Myoprotein-impact whey protein-smak lemon cheesecake Smak 4/10: Dziwny smak, może przypomina sernik cytrynowy ale ma taki chemiczny posmak aromatu cytrynowego. Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 9/10: mała. Gęstość : średnia Ogólne odczucia 5/10: ogólnie białko ok poza [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8b0c5576c91143d49d20bad4ac16790d.jpg Myoprotein-impact whey protein-smak lemon cheesecake Smak 4/10: Dziwny smak, może przypomina sernik cytrynowy ale ma taki chemiczny posmak aromatu cytrynowego. Rozpuszczalność 10/10: Bez zastrzeżeń Piana 9/10: mała. Gęstość : średnia Ogólne odczucia 5/10: ogólnie białko ok poza [...]
/SFD/Images/2015/12/31/011007beb7f14d73a26337c2f63f3b8c.jpg Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców Smak 10/10: nie jestem zwolennikiem owocowych smaków ale ten był zaj**isty :D i żona powiedziała żebym jej zostawił na później drugi worek :) jak usłyszała że była tylko 1 szt. to się obraziła :) Rozpuszczalność [...]
1-Scitec-protein delite-smak truskawkowa biała czekolada z kawałkami owoców 1. Bardzo fajny smak nie za słodki 9/10 2.dobrze się miesza brak grudek 10/10 3.piany niemal brak 10/10 4.konsystencja dosyć rzadkie co dla mnie jest na minus albo za dużo płynu ale zawsze rozrabiam na 300 ml 7/10 5.ogólnie śmiało można kupić puche i nie powinno się [...]
../Content/img/noimage.png Dzisiaj pompowałem plecki,trening wszedł ładnie :-) Niedziela F1 w Opolu i na pewno wypróbuje nowy sprzęt :-P ../Content/img/noimage.png 1. 120g płatków 50g Muscle Protein 2 jajka Po treningu: 30g Muscle Protein-od razu po treningu 20g rodzynek, 2 wafle ryżowe, 20g miodu 2. 100g makaronu 175g piersi 3. 85g owsianych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Zaktualizuje na dniach. Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 185 Staż treningowy: 4 miesiące Obwód pasa : Zaktualizuje Obwód klaty: Zaktualizuje Obwód uda: Zaktualizuje Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Tylko siłownia. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak. Stan zdrowia: Dobry [...]
Siema, może mi ktoś doradzić w sprawie doboru odżywki białkowej? Potrzebuje taniej i dobrej odżywki do moich domowych wypieków, chodzi o ciastka, batony i omlety do których często dodaje odżywkę białkową, ostatnio miałem uns 80% pure, poszukuję jakiegoś białeczka w okolicach 2 kg za ok. 100 zł., wykluczam białka pochodzenia roślinnego, orientuje [...]