[...] 12x 200kg -martwy 122kg 3 razy 11 . Czy masz dietę?: Staram się. 50% białka,30% wegli,20% tłuszczy Co myślicie o tym połączeniu: 50tab mety 10mg po 2,3dziennie+ 2kg protein olimpa ,diecie ok 2,5g na kg mc. Jak by sie skonczylo to jabłczan kreatynki i 40tab men solution plus. A jak to się skończy to tylko dieta. Ćwicze 5 razy w tygodniu [...]
[...] 320 g tego napoju jest aż 36,8 g węglowodanów, z czego aż 93% stanowi zwykły cukier stołowy – znany jako sacharoza. Resztę zapewnia skrobia. Ok, napój dostarcza też 10,24 g protein oraz 3,2 g tłuszczu. Ogólny bilans energetyczny: 217,6 kcal w 320 g produktu. Dlaczego mężczyzna pił wspomniany napój? Gdyż był święcie przekonany, iż uzupełnianie [...]
Witam Nie wiesz może co jest w składzie WPC PROTEIN ECONO V3 co może powodować złe samopoczucie ? Nie biorę całej miarki, tak około 20 zamiast 33. A mimo tego czuję się nagle osłabiony i muszę się położyć bo mam wrażenie że się przewrócę. Mija ten stan po 5 min, ale sam fakt tego trochę mnie zniechęca do tego białka a jak mam chciałbym go zużyć [...]
Witam, jest jakaś możliwość zmienienia smaku białka, z kakao na coś lepszego? Mam białko Hi Anabol Protein smak Czekolady z orzechami, na początku dało się to pić teraz mnie cofa, mam ochotę tym wymiotować. Da się to jakoś poprawić? Pomocy!
[...] totalna porażka, prawie pełne opakowanie się kurzy), allnutrition mass acceleration. Ogólnie ciężko smakowo mi coś dobrać, dodadkowymi odżywkami które mi nie podeszły to np. carbonox truskawka oraz grejpfrut, hitec hi anabol protein banan, wanilia też średnia, tu kolejne pytanie, może być coś nie tak z żołądkiem czy po prostu nie moje smaki?
Siema. Przenoszę dziennik z ****** z racji tego, że jednak sfd.pl jest moim zdaniem po prostu lepszym forum i tyle. Może wstawię zdjęcia, żeby pokazać postęp od początku. Tak wyglądałem, jak zaczynałem ćwiczyć: http://s5.ifotos.pl/img/1jpg_ahqqnnx.jpg Tak w grudniu, tj. po ok 8 miesiącach ćwiczeń. http://s10.ifotos.pl/img/7jpg_ahqqnne.jpg To już [...]
Wiek: 22 lata Wzrost: 176cm Waga: 76,5kg Staż treningowy: 5 mieszków, po półrocznej przerwie. Ogólny staż z ćwiczeniami 3 lata z przerwami Witam, chciałbym zgromadzić nieco więcej informacji na temat odżywek jakie polecanie na budowanie masy i uzupełnianie kcal w diecie tak, aby nie zalać się zbędnym tłuszczem. Aktualnie spożywam dwa białka: [...]
Cześć. Mam 185 cm wzrostu i ważę 72 kg, więc chcę przybrać na wadze i zaczynam trening na masę. Mam aktualnie takie odżywki: 1. Białko - HI TEC PROTEIN 80 2. Kreatyna - HI TEC CREA-MASS (3g/100g) 3. Gainer - Activlab MASS UP - jest w nim kreatyna (2g/100g) Stąd moje pytanie nowicjusza - kiedy w ciągu dnia brać te odżywki? Na opakowaniach jest [...]
[...] fizycznej : Mam orbitrek w domu z kołem zamachowym 12kg, dwa ciężarki 1kg i obciążniki na nogi również 1kg Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko "Whey protein" Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : olaboga. Hej liczę na waszą pomoc. Po ciąży zostało na mnie jakieś 20kg. Od porodu minęły [...]
Czy warto inwestować w izolat białka np. Iso Whey ZERO firmy BioTech zamiast Whey Protein firmy ALLNUTRITION? :) Oczywiście jako uzupełnienie diety. Ma to jakikolwiek sens, czy różnica pomiędzy rodzajem białka oraz firmą jest tak mało znacząca, że nie warto dopłacać?
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Vpx_-_SyntheSize_-_532g_i35440_d380x380.jpg Opis Bardzo intensywna pompa mięśniowa Przyspiesza regenerację powysiłkową Hamuje katabolizm i przyśpiesza anabolizm SyntheSize to całkowicie nowa, poparta latami badań formuła zwiększająca wydolność organizmu i przyspieszająca wzrost suchej masy mięśniowej. produkt [...]
ANKIETA Płeć: mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 80 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 13-15% Aktywność w ciągu dnia: nic szczególnego - szkoła i praca "obok" domu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie: Zwracam uwagę [...]
[...] wskazówki jeżeli byłby ktoś chętny pomoc, bo masa stoi w miejscu nie wiem czemu, wykonuje w tyg 3 razy ciężki trening i nic w górę :/ * 1 posiłek: 40g odżywki białkowej whey protein, 100g płatków owsianych, 20g wiorkow kokosowych * 2 posilek: 130 ryżu brązowego 100g kurczaka, 2 łyżki oliwy + warzywa * 3 posilek: 130 g makaronu pelnoziarnistego [...]