protein

Sniadanie 6:40 Platki owsiane 50g Mleko laciate 300ml Orzechy włoskie 20g Muscle Protein białko 35g + witaminki b: 43g, t: 20g, ww: 54g - 469 kcal Drugie sniadanie (szkola) 10:30 Chleb razowy 192g Margaryna sloneczna 16g Szynka drobiowa 66g Mozarella 48g + jakies warzywko + witaminki >> Nad tym pracuje << b: 33g, t: 26g, [...]

Quickley zapraszam do mnie na bloga TRECTEAM.Jestem równo 3 miesiące po rekonstruksji wiązadła krzyżowego przedniego.Białeczko przeze mnie używane to ISOLATE 100WHEY PROTEIN.Na blogu opisuję całą moją drogę od kontuzji,operację aż po dzień dzisiejszy.Jabi był u mnie na bieżąco po operacji i też fajnie Ci podpowiedział. Zdrowia życzę.

[...] (zmiany cięzaru) 12/4 uginanie przedramion sztangą (zmiana ciężaru od lekkiego do ciężkiego) 12/3 unoszenie przedramion młotkowo także zmiana cięaru Zmieniam kolejność cwiczeń i ciężar ale nie ma efektów. Próbowałem 21 i tez nic.Iczy dobrze jest ze na drugi dzien mam zakwasy?? Stosuje anabolick protein bcca tst plutoinum weglowodany z Hiteck

http://allegro.pl/scitec-100-whey-protein-2350g-milk-chocolate-i4974412498.html moja szczesliwa wygrana licytacja

1.Jedz dużo protein i węglowodanów. 2.Nie przemęczaj organizmu poza siłownią 3.Dużo śpij szczególnie przed godz. 24 A co do treningu to ramiona ćwicz razem a takie połączenia jak klatka + biceps to bzdura bo przy treningu mięśni piersiowych (wyciskania) pracuje także triceps.Plecy koniecznie ćwicz osobno.

cześć ;D kolejne promocje ... do wyboru mam za free 1)Tauryna 100-200 kaps 2)WHEY PROTEIN CONCENTRATE 900g 3)BCAA G-FORCE 225 g 4)MET-RX 1KG które wybrać ??masuje i przydało by się coś na regeneracje ... piszcie swoje uwagi jakie uważacie ... tylko 3 miejsca co byście wybrali jako 1 a co jako ostatnie ok ?? Zmieniony przez - Yeavin w dniu [...]

protein plus

Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]

W końcu tym razem już chyba wszystko zapięte na ostatni guzik. Wybór padł na nitro enrg (1100g) + cm3 (360 kaps) + olimp whey protein complex. Pozostało tylko odpowiednie rozpisanie tego. Jakieś porady jak to rozpisać? z góry dzięki.

SUPLE: noxpump, Whey Powder Pack, Masix Protein, BSN Amino X, L- Glutamine POSIŁKI: 1. Płatki owsiane, twaróg + odżywka 2. Omlet proteinowy 3. Pierś z indyka, ryż basmatii, warzywa 4. Indyk, warzywa 5. Twaróg, odżywka, migdały ww= 220g t= 60g b= 170 g KCAL= około 1950 Zmieniony przez - 13siak w dniu 2013-04-15 23:29:11

[...] 10x4 + 45 minut areobów tempem niestety bardzo wolnym, czyli 7.0 na podwyższeniu 6.5 SUPLE: noxpump, Whey Powder Pack, Masix Protein, BSN Amino X, L- Glutamine POSIŁKI: 1. Płatki owsiane, twaróg + odżywka 2. Omlet proteinowy 3. Kurczak, kasza gryczana, warzywa 4. Kurczak, warzywa 5. Twaróg, płatki owsiane i odżywka b= 150g ww= 210g t= 45g

17.04. 2013 Rozgrzewka 5 minut na eliptyku TRENING NÓG I PUPY 1. PRZYSIADU NA SUWNICY 30x rozgrzewkowe, 20x15kg, 20x20kg, 20x30kg 2. WCHODZENIE NA PUDŁO Z KETTLEBELLS po 20 na każdą nogę, obciązenie 2x 4 kg, 2x8kg, 2x 12kg 3. PRZYSIADY WYKROCZNE ZE SZTANGĄ po 15 na jedną nogę, obiążenie 8kg, 10kg, 12kg 4. ODWODZENIE NOGI W TYŁ 15x 10kg, [...]

19.04. 2013 PLECY, BRZUCH 10 minut rozgrzewki na bieżni PLECY 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM UCHWYTEM niestety nie wychodzi mi to zbyt dobrze... 4 serie po 5 podciągnięć przy pomocy partnera 2. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ 12x 7kg, 10x 10 kg, 10x 15 kg 3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM 12x 20 kg, 10x 30 kg, 8x 35 kg 4. [...]

witam. tez chce zrzucic brzuch waze 85 i chce schudnac gdzies z 7kg mam thermo speed i lkartnityne co powiecie o tej diecie do tego cwicze na silowni 4xw tyg i biegamn prawie codziennie i robie a6w co o tym myslicie doradzcie Posiłek 1 7:30 3 łyżki płatków owsianych górskich 3/1,5/20/100 Pół szklanki mleka 2% 3,4/2/5/51 Garść orzechów włoskich [...]

NO dobra białko mogę zmienić na Vitafit SFD Wpc protein plus. Jeszcze sobie dokupiłem witaminy Vitaral i Isostar. Narazie Dziekuje za Pomoc.

Jeżeli masz nietolerancje laktozy do pewnej granicy, to w sumie każde białko możesz spożywać. WPC nie ma jakoś duże ilości laktozy i uważam, że Twój organizm taka ilość będzie tolerował. Z treca może we Perfect Whey Protein- są lepsze składowo, a jak lubisz smak dobry i chcesz coś niedrogiego to z Vitamin Shopu wyszły nowe tanie białka. Dodatkowo [...]

l-karnityne mozna zastosowac w formie czopków,a nastepnie jak nejszybciej ją wysrać,bo do niczego innego sie nie nadaje Taki drogi cukierek,potwierdzaja to badania. A poza tym to tak j/w Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-03 12:23:53

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 113 Wzrost : 188 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Dawniej 8 miesięcy ,potem 6 miechów przerwy(nie z mojej winy) ,i od 3 na nowo! :D Uprawiane inne sporty : Zaczynam biegać . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/sztangielki,ławeczka/modlitewnik Dieta : [...]

Whey protein complex 600g 35 zł Creatine monohydrate 600g 59 zł Nitrobolon II 550g 65 zł

[...] g/kg masy ciała) (jest w "diecie") 2385 kcal / 2466 kcal(które sa pożądane)-więc braki Dodatkowo zaopatrzyłem się w "Mass XXl"(Trec) oraz "System protein 80" (Olimp)-narazie nie ruszone aczkolwiek chcialbym wprowadzic je do diety nie wiem tylko o jakich porach. Dysproporcje są w tym co ulożylem ale na ten moment [...]