Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju opiniami odnośnie do spożywania pewnych produktów i ich wpływowi na naszą sylwetkę. Spotkać można kilka popularnych źródeł kalorii, które powszechnie uważane są za złe lub dobre, a spotykane jest często odwrotne podejście co do ich spożywania lub unikania. Można tutaj wymienić [...]
[...] białowych: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Białko_i_odżywki_białkowe__kompendium_wiedzy-a2393.html W powyższym artykule znajdziesz wszelkie, istotnej informacje dotyczące protein. Również jeżeli chodzi o białko roślinne. Produkty pochowanie roślinnego można oczywiście tak łączyć ze sobą, by otrzymywać białka pełnowartościowe, z całą pulą [...]
acha, żebyś nie miał mnie za bezużytecznego malkontenta... znakomitym źródłem białka jest WPC i egg protein, a znakomitym źródłem węglowodanów carbo
[...] Możliwe jest występowanie grudek, rozpadających się przy oddziaływaniu mechanicznym. Zawartość wody w masie – nie więcej niż 9,2%. Zawartość tłuszczu – 1,2%. Ilość surowych protein – nie mniej niż 35%. Smak – właściwy smakowi nasion orzecha cedrowego, przypomina smak mleka w proszku. Zawiera wysoką ilość łatwo przyswajalnych białek (ponad 40%), [...]
przede wszystkim dieta a z odzywek gainer super mass profesional hi tec-a ja po nim bardzo przybylem nie tylko miesni mam tendencje do tycia jesli ty tez to hi tec protein bialko ale jesli masz trudnosci z przybieraniem to ten gainer moze byc kreatyna ale jeszce masz czas ja w twoim wieku wzialem juz ale teraz uwazam ze trzeba wykorzystac [...]
[...] zwracaj bacznie uwagę na ich skład. Nabiał nie jest jedynym źródłem białka w diecie, są przecież dziesiątki mięs oraz ryb, jajka, czy masa innych bardzo dobrych źródeł protein z pokarmu, pisałem o tym m.in tutaj: https://www.sfd.pl/post-p18959320.html Oczywiście jednym z najlepszych źródeł białka są Odżywki białkowe. Odżywki służą szybkiemu [...]
Rynek odżywek białkowych jest pełen różnego rodzaju produktów. Różnią się one rodzajem białka, z którego jest ono pozyskiwane, czyli mamy białka serwatkowe, białka jajeczne, białka mleka, białka wołowe, a także różnego rodzaju białka roślinne, jak np. izolat soi - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Soy_Protein-opis40085.html czy białka [...]
Nie potrzebujesz większej objętości (ilości serii) tylko częstotliwości trenowania każdej partii. Mniejsza ilość ćwiczeń ale częściej. Wowczas podnosisz caly czas synteze protein.
Ja brałem Sojaprotein i uważam, że jest to najgorszy wybór z możliwych - przynajmniej dla kogoś co w miarę poważnie myśli o budowaniu masy. Takie jest moje zdanie. Żeby dawka była chociaz teoretycznie skuteczna trzeba w siebie wrzucić 100 tabletek - to dość męczące. U mnie nie było po tym najmniejszych efektów. Bardzo dobre jest białko Hi-Tec [...]
Domel85 - jezeli liczyc sie z pieniedzmi to dla mnie kolejnosc jest taka: najpierw odpowiednio zbilansowana dieta - jezeli nie jestes w stanie dostarczyc odpowiedniej ilosci pelnowartosciowego bialka a takze weglowodanow to uzupelniasz diete odzywkami bialkowymi (nie ma tez co sie rzucac odrazu na izolat bialka serwatkowego - ovopol to dobry wybor [...]
[...] .Wiec najwazniejszym psoilkiem jest posilek/ki okolo treningowe W pierwszym przed treningowym polecam 30g koncentratu lub mieszanki(prolongatum,mxpro,milk end egg,sam's protein) od tego 30-40g carbo/glukzoa i dla zapelenienia glikogenu watrobowego fruktoza/owoc ,podny chodz nieco obfitszy shek spozywamy po trenignu czyli 30-50g [...]
[...] oraz rodzaju aktywności, jak również płci i stanu zdrowia. Możemy przyjąć 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Dlaczego tyle białka? Sportowcom zaleca się dzienną podaż protein na poziomie od 1,2 do 2,2g / kg całkowitej masy ciała. W przypadku sportów siłowych oraz szybkościowych zalecana jest ilość białka znajdująca się w górnej części [...]
Kupiłem i powiem ze smak jest ok , ale rozpuszczalnosc nie najlepsza z białkiem whey protein natural 100% rozpuszcza sie ok, ale sam gainer cienko , pozostaja grudki , konsystencja jak rzadki kisiel .
[...] ciała, składu ciała danej osoby oraz rodzaju aktywności. Możemy przyjąć 2,2 g białka na kilogram masy ciała. Dlaczego tyle białka? Sportowcom zaleca się dzienną podaż protein na poziomie od 1,2 do 2,2g / kg całkowitej masy ciała. W przypadku sportów siłowych oraz szybkościowych zalecana jest ilość białka znajdująca się w górnej części [...]
To zalezy od tego jaka mase chcesz zbudowac,ja bym polecał miesniowa tylko przy tym powinienes miec strasznie mała tkanke miesniowa od 3mm(idealna) do np 5mm tak jak ja mam. Wtedy masz fajnie zaznaczone miesnie a przy 40 cm w biciu w rzeźbie masz o wiele fajniejszy efekt niz 40 cm w łapie pokrytej tłuszczem. Na siłce trener powinien miec takie [...]
mam protein 80 ale mi sie konczy:/ jakie tanie białko polecacie??
[...] do swojej odżywki i porcjować według tego co jest napisane na opakowaniu. Jedna porcja w tym wypadku to przeważnie 30g (1 lub półtorej miarki) i zawiera ona około 20g protein. Pamiętajmy jednak, iż odżywka może stanowić, co najwyżej, uzupełnienie diety i załatać jakieś drobne braki. Niektórzy uważają, że suplementy mogą zastępować [...]
z tej półki co hitec mozesz spróbować 3d protein treca, białka z izolatem przenicy sa dla tych którzy liczą każdy grosz, co nie znaczy ze nie da efektów, ale nie jako podstawowa zrodla białka tylko jako dodatek do diety z dodatnim bilansem kalorycznym, jesli masz wieksze braki w diecie i musisz dostarczyc to z odzywki to kup wpc
[...] 100 g twarogu chudego. Można dodawać także swoje ulubione pozycje, zapisywać je w pamięci, a także dopisywać np. używane odżywki białkowe. Jeżeli interesuje Ciebie zawartość protein w głównych źródłach białka w produktach spożywczych to zachęcam do lektury artykułu: [...]
[...] Przy odpowiedniej diecie i treningu daje duże wzrosty siły i masy mięsniowej, na skutek podniesienia (nawet kilkukrotnie) testosteronu w organizmie i zwiększenia syntezy protein. W okresie stosowania tego środka zauważymy wzrost libido, poprawę nastroju, szybszą regenerację. Jednak istnieje też kilka skutków ubocznych, które mogą wystąpić [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
