protein

phex1337 strasznie dużo białka z prochu jesz dziennie 8;30 : hot dog 12;30 : 100 owsianych 40 fitmax whey protein

12:00 125g owsianych 40g perfect whey protein 15g oliwy jablko 15:00 100g ryzu 150g woła 15g oliwy Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-01-15 14:57:17

20g noko zaraz 13 bcaa TsT 50 carbo po treningu 100 owsianych 40g hi tec protein 80 późniejjjj Tyskie 100 wiejskiego z śmietaną i warzywami Edit: dzięki phex'owi mam co jeść (czyt. owsiane zamiast gainerów) bo nie zawsze szybko coś można zjeść i się CHCE robić Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2010-01-15 16:30:57

100g owsianych 40g hitec protein mleko

100 owsianych 40 hi tec protein 80 15:00 100 makaron 100 mięso wołowe sos spaghetti 18:00 100 whey mass gain (braki w lodówce)

green tea 100g owsianych 40g hitec protein mleko

12:15 60g owsianych 40g hitec protein 80g gainer 1 mleko

8:00 100 owsianych 30 hi tec protein 80

green tea 100g owsianych 40 hitec protein mleko iskal 2 mandarynki

18:00 100g owsianych 40g hitec protein mleko przed chwilą ob***ałem 100g ryżu 150g filetu sos buraczki

koles08 jak pójdzie dobrze to coś skrobne jak poszło i podziękował 11:50 5g orotanu 10g bcaa TST supradyn energy 12:10 100g owsianych 40g whey protein 80 + mleko klej te fotki i ta w profilu ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-02 13:42:26

8:00 5g orotanu sypeadyn energy 9:00 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

7;00 80 owsianych 40 hi tec protein 80 szkoła (nie biorę dań do niej ani gainera bo wole w niej coś zwykłego zjeść) 15:00 200 ziemniaków kotlecik warzywa

Płatki owsiane Hi tec Protein Migdały Jabłko Kawa Plusssssz Multivitamina :D

100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

12:00 5g orotanu 10g bcaa tst supradyn energy 12:20 100g owsianych 30g whey protein 30+ mleko

8:20 5g orotanu supradyn energy 9:30 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko

17:30 5g orotanu 10g bcaa tst supradyn energy 17:45 100g owsianych 30g whey protein 80+ mleko Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-06 18:09:50

yesterday 22:00 200g wiejskiego 2 jajca bananmzb zincas forte supradyn energy garlicin 8:30 5g orotanu supradyn energy niebawem 100g ryzu 30g wgey protein 80+ mleko

znaczy ogólnie cyklon mi nie wypalił. i teraz lipa jest. no ale co by nie było to jest whey protein i zara 50 w kablu będzie