[...] i wyczutalem gdzies ze tluszcze nasycone sa w taki produtach jak ser wedliny maslo pelne produkty z mleka czyli twróg?? i trzeba ich unikac jak to one sa najlepszym zrodlem protein. Tłuszcze nasycone, tłuszczom nasyconym nie równe i nie należy ich wrzucac do jednego worka. Te krótko, oraz średniołańcuchowe - które chociażby możesz znaleźć w [...]
[...] sobota regeneracja i niedziela wspomniane testy. Modlę się tylko aby kostka "nie puściła". http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Nie wypisuję kiedy biorę bo jak chcę [...]
[...] sobota regeneracja i niedziela wspomniane testy. Modlę się tylko aby kostka "nie puściła". http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Nie wypisuję kiedy biorę bo jak chcę [...]
WPC Natural Olimpa piję od dłuższego czasu i niestety nie znalazłem jeszcze dla niego konkurencji w podobnej cenie. Dobry produkt, dobrej firmy i czyste białko bez dodatków smakowo-wizualnych i cukru. SFD - skusiłem się podczas robienia zakupów w sklepie SFD na kilka sztuk SFD WPC Protein Plus V2. O ile np. z SFD Leucine Carboplus byłem [...]
[...] musiał albo poprosić do o blokadę albo o jakieś mocne tablety przeciwbólowe. Bieg: ~15min http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Wziąłem dopiero przed chwilą, przyponiało mi się jak zobaczyłem napis suplementacja :P [...]
to jak to dawkowac? SFD WPC Protein ECONO v2 Activlab EAA Xtra Universal Creatine Powder Mass Activator Trec S.A.W CHELA MZB OLIMP SFD PURE BETA ALANINE
SFD WPC Protein ECONO v2 - wg braków w diecie Activlab EAA Xtra - popijaj podczas treningu Universal Creatine Powder - rano i po treningu 5g / w dnt 5g rano Mass Activator - po treningu i wg brakow w diecie Trec S.A.W - przed tr 10-15g CHELA MZB OLIMP - porcja przed snem SFD PURE BETA ALANINE - 3g przed i 3g po tr / w dnt 3-4g rano
a ja mam pytanko co do bialka "peak whey protein delicious" czy to bialko jest ok? bylem w dwoch sklepach i sprzedawcy polecali inne (oczywiscie drozsze) produkty, mowili ze jest tam malo bialka itd.
[...] pozostawia dużo do myślenia ale małymi krokami do przodu i właściwego wykonywania ćwiczeń. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - Fitmax pure american protein - 35g - Fitmax bcaa + cytrulina - 20g - Carbomax - 60g - Vitamin plus: 1 kaps. - Gold Omega 3: 3kaps - Garlicin - 2kaps Przeliczyłem dzisiaj pkt. z supli Olimpa [...]
ogolnie o owoce mi chodzi, aha i kupilem dzisiaj sobie serek waniliowy z zawartoscia 0.2 g tluszczu 3.3g weglowodanow razem z cukrami i 9.8g protein w 100g tego serka, czy taki serek na redukcji dobry bedzie?
To teraz jaa. wiek;17 waga:77 wzrost:197 Trening:x4/tyg.pływanie+joga/stretching.1000m/trening-wszystkie style,bez sprecyzowania.Pływam 150m rozgrzewka,po 25każdym stylem sprint i reszta 70%. Staż:1rok Cel:zwiększenie masy(chociaż wiem,że basen niekoniecznie jest na to najlepszym miejscem),czystej masy mięśniowej nie chcę się zalać.I jeśli,to [...]