protein

a jaka odżywka białkowa jest najlepsza "daje najlepsze efekty" teraz używam ultimate protein a nie wiem czy jej nie zmienić jeśli jest jakiś dobry produkt na waszym rynku to napisz mi nazwę

Czesc :) Na silowni tenuje juz ponad rok. Mam zamiar zaczac porzadnie sie odzywiac bo moje wczesniejsze ''diety'' to jedno wielkie nieporozumienie. Moje wymiary: Wiek: 18 (19 w sierpniu) Waga: 94 Wzrost: 191 Pas: 90 Bf: +/- 20% Duzo czytalem na temat diety i ulozylem sobie diete na czysta mase miesniowa, bez lapania zbednego tluszczu 1 Posilek - [...]

1 Posilek - Oliwa z oliwek 12 ml, Jajka 4 sztuki, Musli z owocami suszonymi 59 gram, Dżem owocowy niskosłodzony 24 gram 2 Posilek - Łosoś w zalewie 177 gram, Ryż brązowy 71 gram, Warzywa mrożone 236 gram, Oliwa z oliwek 18 ml dawaj raczej ryby mrozone 3 Posilek - Bialko z Olimpu (Whey Protein Complex 100%) orzechy włsokie 4 Posilek Przedtreningowy [...]

Witam! Zakładam temat tutaj ponieważ przy mojej pierwszej konkretnej redukcji będę korzystał z supli firmy Hi Tec i Peak i liczę na pomoc obeznanych w temacie w ułożeniu tej suplementacji. Mianowicie, myślałem o TRI ANABOL żeby się zabezpieczyc przed katabolizmem, słyszałem że to dobry produkt i zamierzam go przetestowac. Do tego oczywiście białko [...]

[...] 3) cielęcina, jogurt naturalny, marchew, orzechy włoskie SUPLE przed posiłkiem: 2 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus - 30 min. przed 4) cielęcina, orzechy włoskie 5) baton proteinowy SUPLE w czasie treningu: 14 g ACTIVLAB BCAA Xtra smak pomarańczowy – bardzo orzeźwia spożywany podczas wysiłku *****trening siłowy***** 6) 1 jabłko [...]

DAY 8 W końcu przyszły koksy hehehe więc już się moge pochwalić.... no to lecimy w takim razie ! Zestaw skromny ale mi naprawde nic więcej nie trzeba, bo wiadomo cały sekret tkwi w żarciu tego chyba nie trzeba nikoimu tłumaczyć hehehe , więc największy nacisk połóżyłem na MICHE ! ( ale i tak słaba jak dla większośći no ale mi to tam wali, ja robie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 108 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata bez przerwy 6. DIETA: jem mniej/więcej o stałych porach (6,9,12,15,18,21) z czego posiłek o 6 rano odpada w dni kiedy nie pracuje na rzecz dłuższego snu, a ten o 21 to 8-10 samych białek jaj a przed snem odzywka [...]

kurde tydzień już a tu waga stoi , nawet ostatnio kupiłem kg karkówki i dodałem do 4 posiłku zawsze a kurczaka z 4tego posiłku wrzuciłem do drugiego a tu lipa, czyli w sumie w 3 posiłkach pełnowartościowe mięso z warzywami i ryżem trzeba podbić KCAL trochę, ale z jedzenia ciężko mi już będzie więcej wycisnąć, to myślałem sobie ,że kupie tanie [...]

DZIEŃ 57 – 10.05.2010 Rano zajęcia na uczelni, po uczelni – powrót do domu i drzemka (grunt, to być wypoczętym przed treningiem). Po drzemce byłam strasznie rozbita,ale potem mi całkiem szybko przeszło. Oba treningi wyszły bardzo fajnie, „głód maty” mi dobrze zrobił, tylko podcza walk jakoś tak nie [...]

[...] tygodniowym cyklu (pierwszym na suplach) widać było duży progres w obwodach i masie. Teraz zacząłem kolejny cykl masowy, bez odżywek. Ponieważ nie uzupełniam braków wegli i protein suplementami zastanawiam się, czy taka dieta pozwoli mi dalej zyskiwać przyrosty. posiłek 1 5:30 3 kromki chleba razowego, jajko, 3 plastry żółtego sera, 3 plastry [...]

[...] skóry 84 19.2 0.7 Pomidor 15 0.9 0.2 3.6 Marchew 27 1 0.2 8.7 Oliwa z oliwek 44.1 0 4.98 0.01 Suma: Kalorie:229 kcal B:23 g T:5g WW:36 g IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus Kalorie: 107,1kcal B:24g T:0,75g WW:1,3g V Posiłek: Pomidor 15 0.9 0.2 3.6 Marchew 27 1 0.2 8.7 Szczypiorek 29 4.1 0.8 3.9 Vegeta Light [...]

Mam dwa pytania. 1.Czy odżywkę białkową należy zmieniać.Używam SYSTEM PROTEIN 80 jako uzupełnienie białka w diecie. 2.Stosuje dietę na masę zapotrzebowanie + 200kcal.Mój trening w tej chwili to obwodowy w domowych warunkach,Czytałem że tym systemem nie przybiera się zbytnio na masie.Więc nie wiem czy uwagę zbytnio zwracać na wagę Zmieniony przez - [...]

Anabolic protein extra białko Rozpuszczalnośc świetna, brak gródek, smak rewelacja. Jadłem ostatnio jedno z białek Olimpa i owo nie umywa się do Anabilic protein. Świetna na redukcji, prawie zerowy poziom węglowodanów

Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]

[...] skóry 84 19.2 0.7 Pomidor 15 0.9 0.2 3.6 Marchew 27 1 0.2 8.7 Oliwa z oliwek 44.1 0 4.98 0.01 Suma: Kalorie:229 kcal B:23 g T:5g WW:36 g IV Posiłek 30g Whey protein 80 plus Kalorie: 107,1kcal B:24g T:0,75g WW:1,3g V Posiłek: Pomidor 15 0.9 0.2 3.6 Marchew 27 1 0.2 8.7 Szczypiorek 29 4.1 0.8 3.9 Vegeta Light [...]

1 Jaja kurze całe 100 gr Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 ml Musli z rodzynkami i orzechami 110gr Banan 80 gr Orzechy włoskie 40gr b35 t46 w96 kcal955 2 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 80gr Chleb żytni razowy(ewentualnie makaron )90gr Orzechy arachidowe 40gr b29 t37 w43 kcal616 3 Ryż brązowy 100gr Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120gr [...]

Witam Moje sugestie: I Jajka Platki owsiane na mleku Rodzynki/morele II Karkowka Orzechy wloskie Warzywa III Piers z kurczaka Ryz brazowy Warzywa Oliwa z oliwek TRENING IV Makaron Whey Protein V Chleb żytni razowy Miecho Migdaly Warzywa VI Ser twarogowy poltlusty

Witam mam 16 lat przy wzroscie 175 zamierzam zrobic cykl na mase. Mam do was pytanie czy mam dobry zestaw odzywek i dobrze je stosuje olimp mega caps 1250 taurine mega caps 1500 Trec - Ultimate Protein Kreatyne stosuje 3 razy dziennie w dni treningu po 2 kapsulki, a w dni nie treningowe 2 razy po 2 kapsulki. Z rana na czczo, przed treningiem i po [...]

ogólnie rzecz biorąc lipa zacznij od diety imo Trec - Ultimate Protein stosuje tak jak zaleca producent. Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-05-12 10:54:23

Ok, mam nadzieje,że smakowo i jakościowo WHEY PROTEIN 81+ bedzie Ci odpowiadac czekam na opinię