prosto

Do mnie inny pisał chyba, bo ten od razu walił prosto z mostu buehehe :-D to raczej ta sama osoba,tez do mnie pisal :-P

[...] (20km od mojego domu), tam w 5,5h muszę robić bieżącą pracę, uczyć nową laskę, a do tego ogarniać coś co robiłabym normalnie w kwietniu, później gazem do domu na 30 min lub prosto na siłownię i wracam między 20 a 21 :)) Kolacja, ogarnianie, sprzątanie, szykowanie na następny dzień i wstyd mówić o której idę spać. Także tego - po prostu nie [...]

prosto ze sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_Double_Impact-opis29726.html#wartosci chyba ze to stary link w google sie pojawil Zmieniony przez - Frugoss w dniu 2017-02-08 14:59:48

Dostałem partyzanta prosto w oko i padłem jak dziecko... po raz pierwszy w życiu. Nie wiem czy to normalne, czy po prostu jestem słabiakiem?Mieliście kiedyś podobnie?

[...] 1. 15 pompek x3 2. 20 przysiadów z plecakiem 10kg x3 3. 8 podciągnieć na drążku szerokim nad chwytem x3 4.15 spięc brzucha x3 5. triceps pomiedzy dwoma krzeslami z nogami prosto 12x 3 6.biceps hantelek 10kg 15 x 3 7.nie pamietam jak to sie nazywa,stawanie na palcach na lydki 10x3 chciałbym żebyście mi doradzili co moge zmienić w treningu [...]

[...] 15 pompek x3 2. 20 przysiadów z plecakiem 10kg x3 3. 8 podciągnieć na drążku szerokim nad chwytem x3 4.15 spięc brzucha x3 5. triceps pomiedzy dwoma krzeslami z nogami prosto 12x 3 6.biceps hantelek 10kg 15 x 3 7.nie pamietam jak to sie nazywa,stawanie na palcach na lydki 10x3 chciałbym żebyście mi doradzili co moge zmienić w treningu [...]

Dzięki, to jeszcze jeden szczegół dotyczący rozpiętek, jak lepiej trzymać hantel w dłoni, czy prosto(tzn kąt 90 stopni w stosunku do ciała, czy może lekko ugięty?) W sumie to pytanie dotyczy też wyciskania hantlami :P

[...] 15kg wielkie juz sa i mam problem a z ta sztanga to byl akt desperacji 1b. RDL 4*12 20*12/ 20*12/ 20*12/ 20*16 bardzo fajnie 2a. Bulgar na TRX 4*12 z kettlem 8/ 8/ 8/ 8- prosto w poslad szlo, fajnie :-D 2b. Plank 5x 30 s 3a. Uginanie nog na maszynie prawa/lewa/ razem 3*12 nie spisalam obciazen 3b. Side Plank 5x 30 s 4. Opuszczanie 4*max [...]

U mnie bedzie jak najprostsza kiecka, wiec sie jakos straszliwie nie stresuje kupnem. pewnie cos prosto z wieszaka. I tak bedzie zima :D Moja siostra w pazdzierniku kupowala za to ze mna druga suknie na tydzien przed slubem (bo pierwsza po przerobkach wyszla koszmarnie %-) ) I znalazlysmy, byla idealna bez przerobek. Ale ile stresu... :)) W 7 [...]

Jest i Galenika :-) Mialem do wyboru wersje z naklejkami i bardzo starannie zrobioną i opakowanie i ampoułki prosto oklejone z prostym nadrukiem natomiat druga wersja takze u mnie krązy bez naklejek. Same ampułki ale kryzwe napisy i ogólnie niestaranne wykonanie. Jeden chłopak chcial za ampułke X a drugi XX wiec chyba nie macie wątpiowsci który [...]

Jest i Galenika :-) Mialem do wyboru wersje z naklejkami i bardzo starannie zrobioną i opakowanie i ampoułki prosto oklejone z prostym nadrukiem natomiat druga wersja takze u mnie krązy bez naklejek. Same ampułki ale kryzwe napisy i ogólnie niestaranne wykonanie. Jeden chłopak chcial za ampułke X a drugi XX wiec chyba nie macie wątpiowsci który [...]

Jest i Galenika :-) Mialem do wyboru wersje z naklejkami i bardzo starannie zrobioną i opakowanie i ampoułki prosto oklejone z prostym nadrukiem natomiat druga wersja takze u mnie krązy bez naklejek. Same ampułki ale kryzwe napisy i ogólnie niestaranne wykonanie. Jeden chłopak chcial za ampułke X a drugi XX wiec chyba nie macie wątpiowsci który [...]

Nie jestem ekspertem od tego ćwiczenia (w sumie to w żadnym nie jestem :-P ), ale na moje oko, to trochę nie teges. Na początku jakby pogłebiona lordoza a na koniec prosto. Ale może niech ktoś jeszcze potwierdzi/zaprzeczy bo bazuję tylko na własnym garbie %-) który w tym ćwiczeniu nie zmienia krzywizn. BTW nie masz czasami przodopochylenia [...]

Nie jestem ekspertem od tego ćwiczenia (w sumie to w żadnym nie jestem :-P ), ale na moje oko, to trochę nie teges. Na początku jakby pogłebiona lordoza a na koniec prosto. Ale może niech ktoś jeszcze potwierdzi/zaprzeczy bo bazuję tylko na własnym garbie %-) który w tym ćwiczeniu nie zmienia krzywizn. BTW nie masz czasami przodopochylenia [...]

[...] nie wiem o Tobie. Profil sie uzupelnia. Lecz bialko roslinne ma z reguly - lecz nie zawsze - gorszy prfil lub brak jakiegos aminokwasu.Do tego ma gorsza strawnosc. Piszac prosto - jedzac powiedzmy 200g tylko bialka roslinnego przez jego strawnosc maxymalnie mozesz uzyskac tylko 160g . Kiedy zwierzęce 95%+. Ale Jesli spozywasz powiedzmy grubo [...]

[...] dołem nie ma, choć na tych zdjeciach trudno to oceniać - bo perspektywa słaba, na aktualnym ramion nie widać -dla porównania możesz sobie robić zdjecia, ale samowyzwalaczem. Nie masz jakiejs wady postawy - rotacji miednicy, różnicy w długosci nóg - wciecie w talii wydaje mi się niesymetryczne na obu zdjęciach, ale na żadnym nie stoisz prosto ;-)

[...] każdego uderzeniem na tętnice szyjną czy w punkt witalny...wystarczy, żeby ktoś ten kark miał mocno schowany za rozbudowanymi mięśniami czworobocznymi i już nie będzie z nim prosto. A z tym związaniem się pasem w karate...w tak bliskim kontakcie, łapie się za szmaty, wynosi do góry i rozbija o podłoże, bo to jest zawsze najprostsze. I nie od [...]

[...] w jakiej pozycji to wygląda najlepiej. Na filmie od boku ustawiłem się w kilku wariantach a na filmie od frontu ustawiłem głowę całkowicie opuszczoną, oczy skierowane prosto pod siebie po to żeby zobaczyć jak zachowuje się kask w takich warunkach i przy tej pozycji + nisko opuszczonej głowie blisko rąk nie ma tu problemów zwiększonej [...]

[...] przeprowadzona, na takich produktach jak opisałeś wyżej to dowaliłeś pewnie dużooo więcej % tłuszczu niż mięśni. Redukcja jest wskazana, tłuszczu siedzi sporo. Zabrać się prosto, wyliczasz zapotrzebowanie i ujmujesz 300kcal. Ew. posiedz chwilę na poziomie zerowym. [...]

[...] przeprowadzona, na takich produktach jak opisałeś wyżej to dowaliłeś pewnie dużooo więcej % tłuszczu niż mięśni. Redukcja jest wskazana, tłuszczu siedzi sporo. Zabrać się prosto, wyliczasz zapotrzebowanie i ujmujesz 300kcal. Ew. posiedz chwilę na poziomie zerowym. [...]