prosto

TGU się nie robi. TGU się studiuje. :-D TGU i zmęczenie się nie lubią. Wyobraźcie sobie ciężkiego kettla na kołku. Idealnie jak siła zostaje odprowadzona prosto do ziemi. Wszystkie skrzywienia będą osłabiały konstrukcję. /SFD/Images/2016/5/14/99d40c4c182a4fd78f7da106302550a9.jpg Ideałem jest osiągnąć ten sam efekt w trakcie całego TGU. Będzie to [...]

[...] posiłek: jajecznica 6jajek + 2 kromki chleba żytniego razowego z ziarnami słonecznika 2 posiłek przed treningowy: 200g Wątróbki + 100g ryżu białego risana+ pomidor 3 posiłek prosto po treningu: 30 soya pro activlab 4 posiłek:ryż biały risana + filet z mintaja 5 posiłek: przed snem 30g SFD Wpc Protein Plus Suma: KCAL:2024 B:187g WW:211 g [...]

dalej pacman 1 foto ze standu sciteca, no i piana oczywiscie aka czlowiek figura woskowa, nikt na mnie takiego wrazenia nie zrobil na zywo jak on i khan, wyglada jak wyciety prosto z komiksu i wstawiony aby chodzil pomiedzy nami zwyklymi smiertelnikami :-D /SFD/Images/2016/5/14/1297a1575b9d499faef28f234f517ac9.jpg [...]

[...] sądziłem, że skończy się tak szybko. Miocic bardzo dobrze kontrolował dystans, dobra praca tym lewym prostym, a gdy Werdum szarżował ładnie schodził w lewo (nie cofał się prosto pod siatkę jak to niektórzy fighterzy mają w zwyczaju robić), dzięki temu uniknął klinczu, w którym Werdum mógłby okazać się lepszy. Naprawdę ładna kontra, może to [...]

[...] prostych chaotycznie i Miocic go skontrował tym prawym a to już powinno być ostrzeżenie dla niego. Werdum tego nie pojął i zrobił to 2 raz więc Werdum pięknym prawym sierpem prosto w szczene z kontry pozbawił go przytomności. Jak zrobią natychmiastowy rewanż to są idiotami. Mój meczmejking: Miocic vs Overeem a eliminator Werdum vs wygrany [...]

[...] znał /-)_ opis zwrotów ale oczywiście nie musimy się tego sztywno trzymać własna inwencja będzie jak najbardziej wskazana i mile widziana. Postawa przodem Zawodnik stoi wyprostowany i naprężony, głowa i wzrok skierowane przed siebie, z jedną ręką opartą na biodrze i jedną nogą lekko odstawioną w bok. Drugie ramię zwisa swobodnie wzdłuż [...]

[...] znał /-)_ opis zwrotów ale oczywiście nie musimy się tego sztywno trzymać własna inwencja będzie jak najbardziej wskazana i mile widziana. Postawa przodem Zawodnik stoi wyprostowany i naprężony, głowa i wzrok skierowane przed siebie, z jedną ręką opartą na biodrze i jedną nogą lekko odstawioną w bok. Drugie ramię zwisa swobodnie wzdłuż [...]

Witam. Zaczynam swoją 1 redukcję w życiu. Od początku poszedłem prosto z 55 kg, aż do 89 kg. Przy takiej zmianie, trochę tłuszczu się podłapało, stąd ta potrzeba. Ale do rzeczy- Chcę, aby ta redukcja była najlepiej ułożona. Dlatego podzielę się z Wami ułożonym przeze mnie systemem mojej redukcji. Jeżeli mielibyście JAKIEKOLWIEK zastrzeżenia wobec [...]

[...] skosem dodatnim 8x5 kg/8x 5kg/8x 6kg. Tu dodam,że próbowałam robić na skos na piłce i mam wrażenie,że piłka jest za niska. Wyszło takie niewiadomo co, ani na skos, ani na prosto 4. Wiosłowanie sztangielką jednorącz w podporze 10x5kg/ 10x 5,5 kg, 10 x 5,5 kg. Zrobiłam to raz na jedną rękę, potem na drugą i kolejna seria  5. Wyciskanie [...]

Nie widziałam w dziale podobnego przepisu. Jest to danie, które robi się prosto i szybko - a jakże dobrze wchodzi. :-) Składniki na keksówke (około 20x12cm) - 2 jajka - 200g twarogu - 200g ryżu (przed ugotowaniem, obojętne jaki dacie, ale biały sprawdza się najlepiej) - słodzik (stewia, ksylitol, taki jaki może być w wyższych temperaturach [...]

[...] 8 x 18 kg. - Uginanie ramion stojąc, gryf łamany: 10 x 30 kg, 8 x 35 kg, 10 x 30 kg. - Linki biceps 4 s. 12 p. - Guma na biceps 4 s. 12 p. Teraz idę gotować kurczaka na jutro :-) Big up! PS. Przemo dlaczego znowu nie odbierasz!? Chciałem się pochwalić na bieżąco, prosto z ziemi kinetica :-) Ps.2. Marian, co jest!? Bo zaczynam się martwić..

[...] było podnieść się z wyra, ale jakoś dałem radę. Musiałem się spieszyć ze śniadaniem, bo do spakowania miałem jeszcze torbę na trening, bo w planach miałem jechać na siłownię prosto z zajęć na uczelni. Kumple byli tacy mili, że podrzucili mnie prosto pod siłkę, ale za to wracałem już w deszczu... nic przyjemnego %-) Dzisiaj też dostałem sms'a, że [...]

[...] na korpus+ lewy sierp na górę i prawy high kick mój współćwiczący za nisko wystawił ręce do blokady, a ja kopnęłem z całej mocy i przejechałem po górze rękawic trafiając go prosto w skroń. 30 sekund się budził. Było to 30 najdłuższych sekund w moim życiu... Stres jak cholera. Kiedys już tak miałem, jak przeciągnąłem duszenie. I właśnie mam [...]

[...] na korpus+ lewy sierp na górę i prawy high kick mój współćwiczący za nisko wystawił ręce do blokady, a ja kopnęłem z całej mocy i przejechałem po górze rękawic trafiając go prosto w skroń. 30 sekund się budził. Było to 30 najdłuższych sekund w moim życiu... Stres jak cholera. Kiedys już tak miałem, jak przeciągnąłem duszenie. I właśnie mam [...]

[...] na korpus+ lewy sierp na górę i prawy high kick mój współćwiczący za nisko wystawił ręce do blokady, a ja kopnęłem z całej mocy i przejechałem po górze rękawic trafiając go prosto w skroń. 30 sekund się budził. Było to 30 najdłuższych sekund w moim życiu... Stres jak cholera. Kiedys już tak miałem, jak przeciągnąłem duszenie. I właśnie mam [...]

ja nigdy nie sklame nie wiem jak z szczeroscia u innych ja wale prosto z mostu beznadzieja a ta kategoria jest dla mnie kompromitacja ifbb

Obiecałem, więc są i na pewno nie są to ostatnie filmiki, do końca tygodnia powinno się coś jeszcze pojawić :-) Jestem bardzo otwarty na wszelkie uwagi, chcę być jak najbardziej dokładny :-)) więc piszcie od razu prosto z mostu jeśli coś jest nie tak

Robię normalnie - hantle po bokach, pod pięty jakieś obciążenie dla równowagi lepszej, plecy prosto i jadę jak najniżej ;) No spróbuję ze sztangą i zobaczymy jak wyjdzie. Rozumiem, że cały gryf ma się opierać na barkach, a rękoma tylko sobie podtrzymuję?

[...] bardzo mocny trening nóg, a reszta dnia spędzona w pracy i na pewno nie na odpoczywaniu. Jutro nie będzie wcale lepiej, bo też wczesna pobudka, na 8 zajęcia na uczelni, a prosto po zajęciach do pracy... W weekend się poprawię :-D /SFD/Images/2016/4/16/8228ae05070e42a0a089f9461239a54d.jpg 25min spaceru na siłownię, 10min orbitreka + rozgrzewka [...]

[...] zycie. Pomysl z prostata jest najmniej prawdopodobny w tym wieku, ale zbadac trzeba! Tak czy siak - do lekarza ogolnego po skierowanie do urologa lub jesli prywatnie, to prosto do urologa! Pamietaj tez o samobadaniu jader przynajmniej raz w miesiacu. Po w miare cieplej kapieli/prysznicu penisa uloz na grzbiecie dloni tak, zeby nie [...]