prosto

piszesz prosto i konkretnie , ale dieta niezaspecjalana. Daj rano owsianke twarogiem , w II posiłku mozesz zjesc sobie pieczyweo razowe z jajkami.Obiad ok , ale za dużo białka.Przed siłownia wywal ryz.Obiad niech będzie posiłkiem przedtreningowym 1.5-2h przed siłką.Banany i mleko wywal , bezposrednio potreningu wegle proste conajmniej 0,5 na [...]

POLICZCIE SOBIE BARDZO prosto zawartośc BCAA (Walina, Leucyna, Izolecyna) w opakowaniu i podzielcie przez cenę za nie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Przede wszytskim karate jest sztuką a nie sportem walki. Nie znam sie za dobze na tych wszytskich specyfikach ale wydaje mi sie ze jezeli zbyt szybko przybiezesz na masie to mozesz miec potem problemy z kolanami (np. przy rozciaganiu). Zreszta sam trening powinien w koncu zmienic cie w twardziela bez pomocy zadnych tego typu srodkow- poza tym zle [...]

[...] się w ubranie, załóż dres, bez butów(nawet skarpetek). usiądź na dywanie(najlepiej) wyprostuj nogi i lekko do nich ciągnij rękami. wstań, kilka przysiadów, teraz stań prosto i ciągnij rękami do kolan, kostek, palców u nóg, wreszcie podłogi. najpierw palcami, potem całą ręką. siad płotkarski i te sprawy. za każdym dniem coraz mocniej i [...]

[...] gdy wracam do domu jem obiad. Po szkole jem sporo owoców, kiwi, banany, pomarańcze + jakiś baton na mieście. Na kolację zazwyczaj jem produkty z białkiem, ale nie zawsze :) Co dużo jeść, w miarę możliwości, co by nie za drogie było, dobre i "na surowo", ot tak prosto ze sklepu? Pozdrawiam! Zmieniony przez - Prime1954 w dniu 2014-05-12 19:27:33

POMOCY!!!!! POMOŻCIE MI PROSZE!!!! POWIEDZCIE CZY TO DOBRY PLAN PONIEDZIAŁEK BICEPS KLATKA BICEPS 50 POTWORZEN NA JEDNĄ REKE I 50 NA DRUGĄ HANTLEM 3X SERIE SZTANGA 20 20 10 KLATKA 30 POMPEK 30 20 10 10 ROPIETKI 40 30 30 20 10 SZTANGA 5 SERI DO MAX ŚRODA TRICEPS BARKI MOTYL TRICEPS FRANCUSKIE NA LEŻACO 40 30 30 20 POMPKI ODWROTNIE 40 30 30 20 BARKI [...]

[...] Ja: -ważę 98kg -mam 17lat -ćwiczę na siłce (wczesniej w domu) od 1.10.2003r -nigdy jeszcze nie brałem kreatyny -brałem glutamine, a poza tym to tylko białko (wiadomo chciało się być czystym) Brutus lub Snake napiszcie mi od myślników prosto i logicznie jak mam brać kreatynę. Ile przez pierwsze dwa dni ile potem? Unikaj sterydów, bądź czysty!

napiszę ci prosto z mostu,kolega ci wcisnął badziew.Hmb nie licz na nic,spalcz jest lipny,a produkt który ma podnieść gh %-) to śmiech po prostu,nie licz na to.Kupiłeś suple bez sensu,po cyklu trzeba dać kreatyne bcaa a nie wynalazki.Napisałem ci bez obwijania w bawełne,koleżka wypchnął ci badziew.

Mariusz co mnie interesuje, że się zaczął sezon? Typ się zapytał to mu odpowiedziałem prosto z mostu. Wiem, że gainer jest do uzupełnienia diety, tak samo jak białko. Jeżeli nie trzyma ściśle zbilansowanej diety to niech w******la i proszek.

No ale jak się zapytał to mu odpowiedziałem prosto z mostu , i tak zrobi co będzie chciał. Nie wałkujmy dalej tego tematu, bo się bardziej skompromituje

Osobiscie uwazam ze sauna po ciezkim treningu silowym to tak jakby ten trening przedluzyc o kolejne godziny, czyli mowiac prosto nic dobrego ;-) ale rzeczywiscie w wielu klubach jest taka moda

Dzięki panowie wam za redy mam nadzieje ,że poskutkują.Jak się wam coś jeszcze nasunie na myśl to walcie prosto z mostu.

[...] PW kto napisał Ci o tym dzienniku, bardzo mnie to ciekawi wiem, że tego nie zrobisz, ale umieram i tak z ciekawości W ogóle cool by było, jakby ta osoba mi sama napisała prosto z mostu 'won bo cię nie lubię', zamiast bawić się w jakieś donosy. Ale co zrobić, takie życie. Gring - będą, będą, o ile jeszcze ja tu chwilę pobędę Hubert - no [...]

zadnych mostkow z jungle bo to gowno blokuje cykl pomieszany w hvj. nierozumiem jak omka prosto z apteki moze wogole nie dzialac? zrobil bym odpowiednie PCT i ruszal od razu dalej 1-6 tren 50ed 1-10 prop 100mg ed 5-11 wino 50mg ed nie wiem czy biles juz trena wczesniej. jak dawki za duze to sobie zmiejsz lekko. prop 100mg eod to stanowczo za malo [...]

A czy moge wiedziec na ktore kyu zdajesz? Poza tym nie wiem czy kata tradycyjne rozni sie znacznie od kyokushinowego.. Jezeli nie to gdzies tu na forum widzialem link do filmikow z kata KK. Widzialem kiedys niektore kata z shotokanu i generalnie nie widzialem zbyt wielkich roznic. Ot inaczej troche wygladaja pozycje (np. zenkutsu) czy bloki (shuto [...]

[...] na posmarowanie kromki ?? dalem 1 g :P Jablko 100g - 0 / 0 / 10 Slonecznik,nasiona 40g - 10/17 / 7 co daje 40 /28/43 O ile wyzej bylo nawet w miare prosto ( o ile wogole dobrze :/ )o tyle teraz sa schody o 13:30 niewiem zbytnio co jeszcze w szkole zjesc :/ i obiad 0 16 :/ z kolacja to tez pojdzie z gorki A wiec o 13:30 [...]

A może coś z nowości Sciteca? NO BURST Cos ala No-explode,Shock theraphy,skład wymiatający! cena około 64zł za 320gram i 110 zł za 720gram. Volumizer komórkowy najnowszej generacji ! 1 porcja (20g): Volume matrix * jabłczan kreatyny * orotan kreatyny * betaina * glikocjamina NO Boost matrix * A-AKG (alfa-ketoglutaran argininy) * ester etylowy [...]

[...] że na przykład łapiesz za rękę i przerzucasz jakby przez siebie(wyszło na jaw, że nie znam nazw konkretnych rzutów. Natolin, help). I tak, taki rzut można bardzo szybko i prosto wykonać w odpowiedniej sytuacji Pozdrawiam. ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy [...]

[...] Pisałm już wyżej dlaczego. "Co do krwawej magii, to podtrzymuję moje zdanie." A ja nadal pytam: Na czym je opierasz? "I tak, taki rzut można bardzo szybko i prosto wykonać w odpowiedniej sytuacji" Znaczy - rzuty judo są cacy, a rzuty aikido są fuja? Podtrzymuję wszystkie moje pozostałe argumenty, bo jakoś się do nich nie [...]

[...] Do parteru jest banalnie łatwo sprowadzić." -i kolejny, dotyczący rzutu "Dokładnie. Cyk-myk-yebut" -i znowu "I tak, taki rzut można bardzo szybko i prosto wykonać w odpowiedniej sytuacji" -a tutuaj " Z kolei kopnac w kulki generalnie potrafi każdy ..." -o i jeszcze tutaj "Człowiek mający [...]