prosto

[...] raczej będę brał pod uwagę 3 komendy i wyraźne zatrzymanie. Nie chcę zawodów gdzie zatrzymanie jest na papierze a sprzęt z marketu . Każdy z was dobrze wie że nie będzie prosto ogarnąć taki obszerny temat ale będę próbował bo jak dla mnie takiego rankingu brakuje. Najlepsze jest to że jeszcze nic nie zrobione a ja już dostałem masę wiadomości [...]

[...] Robi touch&go, bo nie jest trójboistą, i niepotrzebne mu robić z zatrzymania. Sam tak robię, większość osób nie ćwiczących pod siłę tak robi. Imo czepiasz się aby czepiać. Jak miałby robić 100% idealnie technicznie, nie wyszedłby poza 100kg. Sam dlaczego atakujesz 200kg w siadach, skoro z ciężarem 2x mniejszym zrobiłbyś i ATG, i idealnie prosto?

[...] to co innego, gość został w stójce pare razy mocno trafiony gdzie nogi ledwo co go utrzymały, tlenu brakło i ostatnia deska ratunku - obalenia tak jak chciał narożnik, prosto w gilotyne Caina, bo ani obalenie Caina technicznie nie było bezpieczne aby nie złapać się w gilotynę ani Werdumowi BJJ nie jest obce. Więc bane pomyśl a nie bez sensu [...]

o prosto do celu :-)

[...] będzie bajka. Była może minimalna tendencja pod koniec próby do lekkiego garbienia się i minimalnego unoszenia bioder,ale do zaakceptowania.Nie da sie tego zrobic idealnie prosto.Zdaje sobię jednak sprawę że im więcej tych powtórzeń to będę musaił bardziej uważać na tą Waszą sylwetkę :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2015-10-21 08:49:38

Detale techniczne. Koleś zaczyna od swingu kettlem żeby nauczyć ćwiczącego pracy z bioder i nóg a potem przechodzi do techniki snatch'a. Prosto i na temat.

makaron z ketchupem az przypomnialy mi sie czasy studenckie heheheh %-) sog Hahah, powiem szczerze , że ten Kotlin bez cukru wchodzi mi na tyle ze czasem pije go prosto z butelki 8-)

wole takie niz prosto z super nowoczesnej lini olimpa co gowno dziala. kazdy bierze co mu pasuje

[...] możesz robić planka (deskę) jest jej wiele odmian także Twój trening brzucha nie będzie monotonny. Wspięcia na palce rób pod różnym kątem ułożenia stóp (do wewnątrz , do zewnątrz, prosto) . Zamiast podciągania rób podciąganie hantli w opadzie. Na m. trógłowe ramion możesz robić też wyciskanie francuskie hantli siedząc ,pompki w podporze tyłem .

[...] robię do bólu a potem jeszcze z 5-10 i koniec. Wykroki - a tutaj to skrupulatnie liczę}:-( i nie mogę się doczekać aż skończę serie oraz całe ćwiczenie. w 4 serii już prosto nie mogłem iść i dygotełm się na boki więc skończyłem chyba na 8 rep na nogę. Dwójki siedząc na hamerze - po 12 rep z niby niewielkimi ciężarami ale jak sie człowiek [...]

Ja w piątki mam mega problem z koncentracją na pracy. I też odliczam godziny- do posiłków i do wyjścia, zwłaszcza że prosto po pracy jadę na rurę.

ja znowu mam placek z cukinii, a mąke koko lubię wyjadać prosto z torebki

Nie nie nie... Prosto masz stać, bez wygibasów. Przód, bok, tył. Niech ktoś Ci cyknie. W samej bieliźnie najlepiej.

Dokładnie. Nie jest łatwo ustalic odpowiednie dla nas zapotrzebowanie, myślę, że trzeba robić to metodą prób i błędów bo niestety ale matematycznie nie da się tego wyliczyć.. było by zbyt prosto

[...] hantli z supinicja i mlotkowo nogi bary wyprosty nog siedzac , rzysiady przednie, wykroki tylnie, unoszenie sztangi zza glowy, hantli na bok w opadzie tulowia i stojac prosto, lydy Trening wiec w miare dobrze ukladam, zaczynam od 5 min biegania pozniej krecenie uzywanymi konczynami z minute, potem jakas jedna seria przysiadow (nogi) [...]

Miska z dzisiaj: plyny: herbata, woda warzywa: pomidory, salata, cebula, papryka I wpadlo nadprogramowe z 60g. Chleba, swiezy prosto z piekarni, nie dalo sie nie skusic:) /SFD/Images/2015/10/25/fa3056679a9246b2895f74f6a3176b2f.jpg Zmieniony przez - silija w dniu 2015-10-25 18:12:17

[...] regres 100kg/20 B. suwnica 6x12-15 ost. 440kg/15 C. wyprosty z rozciąganiem czwórek między seriami 4x12 D. wyciskanie palcami 4x12 E. wspięcia siedząc 4x8 CARDIO 25 minut prosto i na temat siła w górę mimo niskich jak na mnie kalorii od dwóch tygodni%-) chyba trzeba zainwestować w buty do siadów, bo siadanie od >140kg wzwyż w nike free takie [...]

Szamie od dłuższego czasu, wersja pure (bezsmakowa) Prosto do papy, szejk w zębach i jazda. Nie zmienię na inne, skład/cena mistrz

prosto w ryj

prosto w ryj