na silowni przysiad robilem ... zla technika, atak na rekord i masz ... co do odstepu to kosci ramienne lubia sie wydluzac (wg mojego lekarza) wiec ze zrastanim nie powinno byc problemu. ja mialem jakis 5mm odstep, za 2tyg gips zdejmuja wiec jest ok. wazne zeby kosci byly w miare w jednej linii, zeby sie prosto zrosły pozdrawiam.
NIe wiem czy jest sens. Co board to inne wyniki. Jest sporo testow z ripem z wynikiem ponad 60. Z drugiej strony hyge wydaje sie najbardziej sprawdzone biorac pod uwage ze zamiast prosto ze strony .cn Zmieniony przez - Faridrox w dniu 2012-10-11 02:31:22
[...] mieć fajnie wyglądający brzuch, to musisz zacząć normalnie jeść i ćwiczyć. I nie świrować jak na początku waga i obwody trochę wzrosną. Dalsze odchudzanie, to kierunek prosto do szpitala i spora szansa na rozwalenie sobie zdrowia na resztę życia. Chcesz wyglądać jak dziecko, które uciekło z obozu koncentracyjnego? Bo jesteś na dobrej [...]
[...] taki psikus. Może to być jeszcze od tego, że za mało zjadłem, bo do tej pory chodziłem na siłkę po śniadaniu i posiłku przedtreningowym, a teraz poszedłem (i w sobotę też) prosto po śniadaniu. A wtedy w sobotę to nawet węgiel brałem. No właśnie jedyna opcja to taka, że jest to któryś z suplementów (nie wiem czy to ma znaczenie ale ćwiczę 5x w [...]
[...] podchodziło mi trochę pod gardło ale wiesz, litr płynów wypity na raz. Teraz się przyzwyczaiłem/polubiłem. Nie mam problemów z łykaniem tego. Odradzam tylko branie prosto przed treningiem, bo arbuzowe bekanie będzie uciążliwe. A ja już wiem co się działo z moją laksą, tzn tak przypuszczam, bo jak na razie wszystko na to wskazuje, no i [...]
jak pójdzie przez cło to 8% cło od całej kwoty łacznie z przesyłka + 22% vat + 20,5 zł Ale jak napiszesz ze na paczce ma byc podana wartośc ponizej 40$ to paczka przyjdzie ci prosto do domu Faktycznie moze troche głupio napisałem i facet nie zrozumiał Jak pisałem ze podac tylko wartośc paczki mniejsza niz 40$ było ok tylko teraz zrobiłem dopisek [...]
Kurcze nastepny :))) Odpowiem ci bardzo prosto ja zaczalem trenowac (tak naprawde) w wieku 29 lat. Oczywiscie wiek typowo emerytalny jesli chodzi o sport ale przeciez nie o to chodzi mozesz zaczac trenowac w kazdym wieku tylko zalezy jaki masz cel, Mysle ze kariery zawodniczej nie zrobisz no chyba ze jestes cholernie utalentowany ale napewno sporo [...]
Huck dużo szczeka i na razie tylko tyle. Prawda jest taka ,że jakby mu Vitali 'Huknął' to jego łebek poleciał by prosto na kolana wujka Sauerlanda %-). Obaj bracia przechodzą obojętnie obok takich krzykaczy i słusznie bo po co sobie zawracać głowę takimi pustymi gadkami. Niech Marco wpadnie na sparing do Vicia to później odwidzi mu się wygadywać [...]
kruszyc sie krusza, tylko jak mialem z olimpa to byla jak such piasek z klepsydry, a ta bardziej make przypomina, ogolnie kreta czy olimp czy vital bez znaczenia, ale czy taka dziwna konsystencja jest normalna, w koncu prosto ze sklepu i data ok, a takiej krety wczesniej nigdy nie widzialem i jestem w kropce...
[...] by spier-dolili albo by ktos na gliny wykręcił, poza tym potem miałbym pewnie niezłe "profity" u panny za takie Bohaterstwo (po walce jak nie do szpitala to prosto do niej ---->. Gozej by bylo jakby zaczeli panne bić, wtedy gdyby ona slabo walczyla i nie pokonala by nawet jednego to sam bym jej kły wyje-bał(żart%-0). A tak na [...]
[...] nie złamałem, mimo że przeżyłem już 15 lat w raczej ciężkich warunkach - nie raz skakałem z kilku metrów na twardą ziemię, z jakiś garaży na zbity śnieg, nie raz upadałem prosto na rękę/głowę. Mam po prostu taką genetykę - wpisane mocne i grube kości. Fakt, ze ważę teraz 90 kg, i od zawsze byłem dość duży chyba wielkiego znaczenia nie ma, a [...]
Może być jak najbardziej po przysiadach.. jeśli masz siły jeszcze na to Ale jeszcze fajniej by było jak by to była np dropseria Ciekawym patentem na łydy są również wspięcia z różnym rozstawieniem stóp tzn jena seria palce do wewnątrz, następna prosto, następna na zewnątrz Dzięki za soga Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2010-08-28 00:26:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co się przejmujesz takimi pierdołami :D jajka po prosto gotuj albo sparzaj, nie jesteś w stanie zbadać denaturacji białka, a nawet jeśli nie jest Ci do niczego nie potrzebne chyba że jesteś technologiem żywienia
[...] niekoniecznie. Kombinacje itd odpadają bo to tylko złe nawyki. W necie są dużo książek na ten temat ale jak mówiłem lewy prosty i prawy sierp cię obowiązuje.Co do gardy to prosto się nauczyć bierzesz kolegę trzymasz gardę a on cię próbuję uderzyć z liścia jak jest w miarę dobra to nie dostaniesz jak dostaniesz to się nauczysz trzymać poprawnie [...]
[...] z nimi , swoja droga to ma jakis +.... no bo jak mowią na panne "dupa,laska" i inne to znaczy ze najprawdopodobniej chcieli by iec taka dziewczyne ale nie maja i Ci zazdroszcza :] , chyba ze obrazili by twoja dziewczyne mowiac "koza" i inne takie to lej prosto w ryj i nie ogladaj sie na nic :) Stand and Fight for Your Rights.
Według mnie o wiele prościej jest zachować całe spięte ciało, ustabilizowany kręgosłup przy wyciskaniu hantli siedząc aniżeli przy OHP, gdzie bardzo prosto o nadmierne pogłębienie lordozy, ponieważ wyciskamy w pozycji stojącej, więc po obserwacji na swoim ciele wiem co dla mnie lepsze. A serie dostosowałem do tego co pisał georgu na dziale FBW, 9s [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zakladaj wilgotna/mokra koszulke na siebie np prosto z pralki i cwicz na pewno sie tak nie spocisz prawie wgl.%-) ja raz nie wyciaglem i cwiczylem w prawie mokrej to sie prawie wgl nie pocilem.