Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Popuri, co mi polecasz ;)? Oczywiście, technikę muszę dograć, ale core to dobry pomysł, prawda? Na pewno mi będzie łatwiej ten tułów prosto utrzymać w miarę
[...] to jak dla mnie największe zaskoczenie tej gali. Jak na debiutanta w MMA pokazał się ze świetnej strony mimo poddania walki. Ładne wymiany i kilka ciekawych technik prosto z kickboxingu ze strony Jackiewicza. Brawa dla Parchety, który dobrze wiedział co robić z kolanami i low kickami. Anzora i Henriquesa trochę ciężko mi oceniać bo [...]
Witam znalazlem pare tematow o tym czy mozna brac kreatyne bialko i bcca prosto do buzi i popijac;) Uznalem odpowiedzi ze tak ale czy watroba sie nie psuje od takiego czegos? czy trzeba to rozpuszczac? Jak mysliscie? Moge sypac odrazu do buzi i popijac? czy to jakosz szkodzi?
[...] na 3500+, białko +200g TRENING - klatka i bic, cały trening na nurofenie bo nie mam pleców, przewiało mnie przedwczoraj na moto. Wyciskanie sztangi poziomo - nawet trzymając prosto nadgarstek boli, coś mi w nim przeskakuje. poszło od 60x9 do 110x3. ciężko już 3 szło ale za to równo od klaty i bez asekuracji, 4 repa bym nie zrobił. Power fly - od [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w 3 gimnazjach praktyki i zawsze się trafiły takie.... że jakby prosto z klubu GOGO emo też są straszne, anarchistki, babochłopy, lejdi, kujonki, tego pełno w gim
[...] wrzątkiem, dodaje słodzik, cynamon, kakao bądz przyprawę do piernika a następnie 4-5jaj. Wszystko mieszam, bądz miksuje blenderem i wstawiam do lodówki na noc. Z rana prosto na patelnie z odrobiną oleju/oliwy. Jeszcze mi się nie znudziło. Czasami zmieniam owsiane na kukurydziane( wg mnie jeszcze smaczniejszy ten placek z kukurydzianych- [...]
[...] 400ml zazwyczaj z lidla lub biedronki 3. o 11 jem konkretny posiłek, zazwyczaj jest to ryż + kurczak, makaron w formie zapiekanki z kurczakiem lub cos podobnego 4. o 15.30 prosto po pracy jade na siłkę w samochodzie jem 2 banany 5. o 17.30 po siłce jem banana i pije białko 6. o 18.30 jem konkretny posiłek jakis kurak, lub inne mięso, ryż, [...]
e tam szata graficzna Modzi tu a tam to niebo a ziemia Issana klikasz w Wyslij odpowiedz co masz na dole i tam mozesz foto prosto z kompa dodac ja tam nie mam do czynienia z modami to nwm xD
[...] 18:00 Trening dwójek -MC na prostych nogach ze sztangielkami 5s x15-10 +drop -uginanie podudzi siedząc na maszynie 4s 4 całe, 4 powt z przytrzymaniem i 4 całe... metoda prosto od Jose Raymonda przekazana przed Karola ;-) -uginanie podudzi stojąc jednonóż 4s Tą samą metodą co wyżej. -zbieranie grzybków 2s bez odpoczynku czyli prawa, lewa, [...]
Dzisiaj się porobiło następująco: Zjadłem solidne śniadanie. Mielone mięso, jaja, ser itp. Standardowy zestaw na rozruch, czyli śniadanie bez grama węglowodanów. W robocie zonk, bo nagle trzeba posiedzieć dłużej. Szlag... Prosto z roboty strzeliłem do sklepu i kupiłem dwa pieczone żeberka, garść orzechów laskowych i kilka ogórków małosolnych. I [...]
[...] żeby się szybciej nauczyć obowiązków na nocce w pracy. Plan na jutro jest prosty: wstać z rana, kupić żarcie, zjeść duże śniadanie i wyp*****lam normalnie spod domu z buta prosto na Kasprowy %-) Zabiorę żarcie i picie na drogę i zaliczam zaj**isty dzień. U góry parę fotek, odpoczynek i powrót też najlepiej z buta. Tylko jakoś przeprowadzkę do [...]
Panowie, to może wyjaśnijcie mi na przykładzie, co powinienem zrobić. Mówiąc prosto, zostawić/zmniejszyć węglowodany i pić więcej oliwy? To mniej więcej o to chodzi? Oczywiście, to tylko dla przykładu. Mało znam źródeł tłuszczu, żeby z nich podbijać kcal.
[...] podbiegi z mocą. No i plastry i grube skarpetki spełniły swoją rolę :-) 2. Wypady z przeskokiem najciężej (żadna nowość). W pierwszym obwodzie najtrudniej, chyba dlatego, że prosto po bieganiu - wyszło 6+4+5+5. Kolejne 3 obwody 10+10. No i w ostatnim poszło w całości, choć też miało być dzielone. Ale tak się zagalopowałam, że nagle uświadomiłam [...]