prosto

1.Przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 (ćwiczenie z gifu 1? 2.Wyciskanie ( Klatka piersiowa leżąc Prosto ?) 3.Martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ( ćwiczenie z GIfu 16 ? 4.Military press (Barki siedząc ?) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ( Prosty lub Łamany gryf ławka leżąc łokcie przy [...]

1.Przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#1 (ćwiczenie z gifu 1? 2.Wyciskanie ( Klatka piersiowa leżąc Prosto ?) 3.Martwy ciąg http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#16 ( ćwiczenie z GIfu 16 ? 4.Military press (Barki siedząc ?) 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem łokci ( Prosty lub Łamany gryf ławka leżąc łokcie przy [...]

Dokładnie, paznokcie na stopach powinno się obcinać na prosto, nie po łuku, wtedy te zaokrąglone końcówki nie wrastają, no chyba, że problem taki jak był u mnie, to wtedy już nic nie pomaga.

[...] Orbi 10min GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25x cc/ cc/ cc 1b. plank 3xmax 33s/ 35s/ 34s * staram się napinać, spinać, trzymać prosto i cieszę się jak mnie trzęsie po 30sekundach %-) Aczkolwiek wiem, że jeszcze sporo muszę poplankować by plank takim prawdziwym plankiem się stał ;-) CZAS: około 5min [...]

"I pamiętaj kiedy chcesz wyrazić krytykę, zawsze spoglądaj osobie, której ona dotyczy prosto w oczy - jeśli nie masz odwagi tego zrobić to lepiej nie rób tego wcale, bo prawdopodobnie nie dotyczy ona tej osoby tylko Ciebie samego! " az se weszłam na jej prfil, a tam takie cuda...

[...] zbyt dużej kondycji, ale te 3km z przerwami doczłapie. Jazda rowerem codziennie parę kilometrów, oraz unikanie tłuszczy i cukru (nie znam się na tych kcal itd, więc mówię prosto) W chwili obecnej nie mam żadnego sprzętu, typu obciążenia na nogi itd. choć wiem że wyobraźnia działa cuda, lecz zanim zakupie, mogę robić proste ćwiczenia na [...]

Dokładnie, a jak niechcesz tracić bcca który osiada się na szklance gdy rozpuszczasz syp prosto do dziubka :)

ok masz soga jasno prosto i na temat

bo nie będzie mozna seksu na dworze uprawiać , tyłek zmarznie %-) temat otwarty a co do wypowiedzi Izy to nic fajniejszego niż zimny i biały tyłek najlepiej taki zaraz po wyjściu z basenu Ale z basenu prosto na mróz? Toż to gołoledź się zrobi :-P jak po tym jeździć?!

bo nie będzie mozna seksu na dworze uprawiać , tyłek zmarznie %-) temat otwarty a co do wypowiedzi Izy to nic fajniejszego niż zimny i biały tyłek najlepiej taki zaraz po wyjściu z basenu Ale z basenu prosto na mróz? Toż to gołoledź się zrobi :-P jak po tym jeździć?! ostrożnie /-)

[...] mogę zwiększyć ciężaru 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5 kg, 5 kg w sam raz, meczy 5. Prostowanie tułowia na ławeczce nie mam pojęcia czy ok wykonuje, staram się plecy prosto trzymać 6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 5 kg, 5 kg lżej poszło niż zazwyczaj 7. Prostowanie ramion na wyciągu 10kg, 12,5 kg druga seria niełatwa [...]

[...] 1a. wydaje mi się, że jest w miarę ok, ale ciężar żaden tak naprawdę. Starłam się "depilować", trzymać wszystko ściągnięte, wypięte i prosto - dzisiaj czuję dwójki jak nigdy ;-) 1b. znam, lubię, staram się 2a. jw. ale starałam się baardzo spinać mięśnie i ciężko było zrobić te 3 serie 2b. o masakro! trzecią [...]

Teraz napiszę coś więcej o diecie, suplementacji i treningach. Zacznę od diety: Wygląda to na razie bardzo prosto i staram się tego jak najbardziej trzymać. Posiłki co 3h. Pracę zaczynam o 8, wiec pierwszy posiłek jest w tych granicach właśnie. Pierwszy posiłek: 100g płatków owsianych na wodzie, 5jajek na twardo plus owoc. Następne posiłki 2-5 [...]

[...] wolałabym, żeby to mleko miało mniej wartości niż taka sama ilość orzechów :-P chyba to rozbiję - zważę te trociny albo co... Próbuj i daj znać %-) ja spróbowałam to z gazy prosto... he he... trociny zaiste :-D i jak już policzysz wartości to napisz mi, coooooo...? Corum, moze ogórkowa na wywarze z pokrzyw z ryżem i indykiem, posypana koprem i [...]

albo wpyerdalaj majonez prosto ze słoika i tak to ładowanie skonczy sie pewnie ostro sraką od nadmiaru tłuszczu};-) ale czekam na relacje bo jestem ciekaw jak to wyjdzie };-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-05-31 18:00:06

[...] w ulicznej walce uderzenie goleniem w głowę zadane z pełną siłą przez takiego typka jak Simonides byłoby słabsze od cepa takiego osiłka jak Robert? Albo łokieć z wyskoku prosto w czubek czaszki? Pamiętaj że ring też ma swoje ograniczenia, a muay thay ma wiele innych technik, które nie zawsze są wykorzystywane w zawodach;) Zgadzam się: walka [...]

nie wiem, jak relfeks, ale Cain przecież ma bardzo eksploatujący styl. Przecież on się rzuca jak naćpana fretka. %-) Przynajmniej jak na HW. 50 ciosów na minutę, obalenia prosto w boczną, odrzuca nogę, 50 ciosów, z drugiej strony, 50 ciosów, rzut przeciwnikiem, 50 ciosów, przetoczenie... Zmieniony przez - TezAndrzej w dniu 2013-06-01 20:55:53

[...] przerwa i 16x5kg Brzuch: Unoszenie nóg w zwisie skosy 2s po 15 na strone Unoszenie nóg leząc z przejściem do świecy 3s 20/20/20 Spięcia leżąc 1s(skos lewa, skos prawa, prosto) 15,15,15 - 5kg 30min aero - lekki trucht http://oi43.tinypic.com/k9goau.jpg Suple: 3kaps. tested omega 3 Olimp Vita-min: 1kaps. chelaty, 1kaps. vit. 16g czystych [...]

Michale od kiedy ty taki wrażliwy co ? Szkoda że ty tego co mówisz na Radio Koksu nie przekazujesz niektórym prosto w oczy. Pojedź sobie po Najmanie stojąc na przeciw niego co ? Dupa nie pojedziesz bo w hotelu przechodzącą obok Ozdoby spuszczałeś wzrok, nie mówiąc że jak chciałeś się ze swoim pampersem na konferencji popisać to po wręczeniu szybko [...]

[...] tygodnia: 28.05.2013 B1 - 5/5/5/5/5/5 A3 - 5/5/5/5/5/5 A2 - 5/5/5/5/5/5 C1 - 5/5/5/5/5/5 PEŁNE PRZYSIADY - 5/5/5/5/5/5 (tutaj przeskoczę o więcej ruchów, gdyż było za prosto) F - 5/5/5/5 G - 10/10/10/10/10/10 H - 1/1/1/1/1/1 K2 (120cm) - 15/14/13 29.05.2013 B1 - 6/6/6/6/5/3 A3 - 6/6/6/6/6/6 A2 - 6/6/6/6/6/6 C1 - 6/6/6/6/6/3 PEŁNE [...]