apokalipsa dość prosto to ujął - "jak przesadzisz z objętością na splicie to będzie tak samo średnio jak teraz" oprzyj się o podstawowe ćwiczenia, uzupełnione kilkoma izolacjami w całym planie i zawiedziony napewno nie będziesz
[...] kciukiem , czuje dyskomfort jak tak robie bo całe zycie tak wyciskałem i nie chce zeby coś mi przeszkadzało podczas wyciskania(tez widziałem sytuacje jak sztanga wylatywała prosto na klate mam nadzieje ze mnie to nie spotka ) co do treningu , moge robić klate 2 razy w tyg ale jak to zrobić zeby pogodzić wszystkie grupy w ciagu 4 dni treningowych [...]
Tomasz , tak przy okazji gratuluję samozaparcia ( czytałem Twoje posty z lutego ) , na zdjęciach fantastyczna metamorfoza , szczególnie iż na pierwszym zdjęciu zdaje się oderwany jesteś prosto od kuchni ( rękawica na ręce ) ;-) , tak czy inaczej gratulacje , moze mi się udzieli ...
[...] do pozycji w której byłeś na początku, czyli w trakcie pozytywa kolana znów muszą wrócić na swoje miejsce po tym jak się nimi rozepchałeś na zewnątrz - głowę trzymaj prosto - patrz przed siebie lub lekko w górę - klatę utrzymuj wysoko -nie manewruj nadgarstkami, bo przechyli Ci łokcie. Po wprowadzeniu tego w życie, zobaczysz, że ten [...]
[...] przy okazji gratuluję samozaparcia ( czytałem Twoje posty z lutego ) , na zdjęciach fantastyczna metamorfoza , szczególnie iż na pierwszym zdjęciu zdaje się oderwany jesteś prosto od kuchni ( rękawica na ręce ) ;-) , tak czy inaczej gratulacje , moze mi się udzieli ... Dzięki. Jak złapiesz bakcyla to będziesz pociskać na rowerku wszędzie gdzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
im tłustsze mleko tym bardziej będzie się pienić. Ja nie wyobrażam sobie picia z wodą, o wiele bardziej smakuje mi z mlekiem (aczkolwiek używam mleka prosto od krowy, takie ciężko spienić). Czasem ktoś ma sensacje żołądkowe po wersji mlecznej :))
[...] ost. serie to od pierwszego powtórzenia czułem, że pójdzie jak szmata, ale oczywiscie "zawsze coś" i przy 4 powtórzeniu jakos słabo się skupiłem i przywaliłem 75kg sztangą prosto w zuchwe. Reszta poszła z pomoca kolegi, próbowałem powtórzyc ten cięzar ale za drugim razem był 2 razy cięzszy. Reszta jakoś poszła, nawet zadowolony jestem, tylko [...]
[...] progresu pod Antkowym okiem, a zarazem ośmiotygodniowej drogi na której końcu miałem stać się kulturystycznie lepszy niż kiedykolwiek. Cele były sformułowane bardzo prosto, jednak droga do ich realizacji przechadzką po parku nie była: po raz kolejny mierzyłem się z miriadami (no dobra, aż tyle ich nie było, ale to zayebiste słowo) błędów [...]
Witam. Na zywo, prosto z FIBO. Pierwszy raz w zyciu wybralem sie na taka impreze, i musze skrobnac do Was dwa slowa, w przerwie na odpoczynek. Ogolnie, nie jest wstyd dzis byc tu Polakiem, nasze firmy w niczym nie odstaja od swiata, klasa i poziom najwyzszy. Szczegolnie, nie jestem w zaden sposob z Wami zwiazany, wiec obiektywnie okiem laika - [...]
[...] jak checie robic testy na hcg to po pierwsze wbijasz w siebie odp dawke i 24h po wbicu sikasz na test i wtedy wychodzi wynik. i mimo iz hcg jest dobre to jak dacie roztwor prosto na test to nic nie pokaze, robilem to juz wiele razy nawet z hcg kupionym w aptece i tez testy byl negatywny. liczy sie odp stezenie w moczu odp dla kobiety w ciazy. [...]
aaaaaa! do mnie to trzeba prosto z mostu ;-) mysle ze do nagrywania filmikow z moja osoba jako "instruktorka" jeszcze daaaaaaleeeeeeko, a sama nie lubie jak ktos powiela filmiki Zuzka i tworzy swoj kanal na YT "robiac je po swojemu" ;)
Pojemnik z jedzeniem do ziplocka, czy jedzenie prosto do wora? Kurna, jak tak to wypas! Martwiłem się bo do Kanady to się trochę leci (9 godzin). Dzięki Lord!!!
[...] sztangielki zza głowy leżąc 6.5kg 10/10 4. ciało proste na brzuchu, pulsowanie rękoma 2kg 10/7 (te ćwiczenie mi kiepsko wychodzi bo nie mam tyle miejsca żeby nogi wyprostować) 5. wyciskanie sztangielek siedząc 2x6.5kg 7/6 6. wznosy łydek 25/25 7. uginanie na kolanie 6.5kg 8/10 8. francuski siedzac 3.5kg 9/7 9. przysiad z ugieciem rak z [...]
Koszulka prosto, zaj**isty materiał, nawet Twój syn w niej będzie śmigał http://oi46.tinypic.com/2vt2ute.jpg Bluza ubrana dosłownie parę razy, nie zdążyłem nawet jej przeprać http://pics.tinypic.pl/i/00367/1fda7v0wvvj3.jpg http://sklep.sizeer.com/files/picture/32/02/12-1/odziez,pilka-nozna,umbro-bluza-geometra-zip-thrghhoody,50404212-big.jpg Mam [...]
Zapomniałem też o rozmiarach prosto L , cena 50 + wysyłka umbro XL , cena 85 + wysyłka Powinny być dobre na osobę ~185 Zmieniony przez - pykpyk w dniu 2013-04-15 20:30:20
Hej :-) Więc tak: w niedzielę był trening: 1. podnoszenie i prostowanie nogi w kolanie na piłce 20x na nogę 2. piety o piłkę i biodra do poziomu 2 x 15 3. klęk podparty, lewa ręka i prawa noga prosto i przytrzymać 5 sek opuścić i zmiana nogi; 10x na stronę 5. wykopy zgięta noga w gore z pozycji "klęk podparty" 15x na nogę w 3 seriach ( 4 [...]