prosto

[...] Ale nie znam statystyk związanych z występowaniem takich patologii i urazów wśród ćwiczących więc się nie upieram. Jeśli ktoś skupia się na brzuszkach a zapomina o treningu prostowników czy m. czworobocznym to fakt - można pewnie sobie zaszkodzić. A jeszcze tak na koniec - jest też wersja brzuszków na krześle do ich wykonywania, gdzie kręgosłup [...]

[...] mieć wszystko w jednym miejscu na następny trening. "kali w siadach lepiej niż na początku ale jeszcze źle; stań na szerokość barków, stopy na wewnątrz - to jest wazne plecy prosto-głowa prosto-łopatki ściśnięte utrzymując taką postawe schodzisz w dół juz to kazdy pisał zaczynasz od ruchu biodrem, schodzisz odrazu dół tył - kolana same sie [...]

[...] %-) To trochę więcej niż zalecana łyżka dziennie, ale wygodnie mi nim podbić tłuszcze. Pstrąga jadłam pierwszy raz w życiu i jest znośny :D I to nie hodowlany tylko prosto od wędkarza. Teraz mam bardzo ważne pytanie: moja siostra (20 lat, 155 cm wzrostu, chudzielec), tydzień temu urodziła zdrowego chłopczyka. Karmi piersią. Co powinna a [...]

z tymi stopami na zewnątrz chodzi mi o to ze np typowy wąski olimpijski ze stopami prosto to cie zegnie jak scyzoryk, natomiast troche szerszy na wewnątrz lub i tak samo wąski rozstaw ale tez stopy wewnatrz tworzy taki fajny tor ruchu który mozna swietnie przełożyć na dobrą głębokość, czucie mięśni i prostą postawe góry

[...] sztangowy/areoby Wklejam tylko split Do dyspozycji 2xciezarki sztanga Pon. Klatka 4x10 prosta, 4x12skosna w dol, 3x10hantel(przenoszenie) Biceps 4x10 sztanga prosto, 3x12 młotki, 3x12 o kolano(z ugieciem do wew) Środa. Plecy. wioslowanie sztanga nachwytem 4x10, sztrugsy 3x12, martwy4x8(to cw jako pierwszse)sztanga z za [...]

[...] Następnym razem dopilnuję, żeby było jak trzeba:-D No zyebki dały radę, bo przyznam żem sie wkurzyła wówczas nieziemsko}:-( Kokosik,dziękuję. No właśnie mówię, że nawet prosto chodzę, a to dla mnie rewelacja przy ciągłym garbie8-) Zmieniony przez - Gesti w dniu 2013-02-19 14:36:56 Na marginesie dodam, że tyle się naczytałam u Was w [...]

spam na hasło rewelacyjny pomysl, jestem za Panowie dzisiaj byłem w sklepie i się skusiłem w końcu na te steki wołowe %-) teraz jak je prosto i smacznie przyrządzić, co polecacie ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-02-19 17:39:19

[...] z ach i ech, bo różu nie będę musiała używać, bo z zawstydzenia już mi tak zostanie ;D A co do treningu, ja nie wiem {:-( No, ale dzisiaj: Krewetkowy brzuch, Tydzień 3, dzień 1. Pompki 5/4/4/1 Przysiad, chyba goblet squat 15 x 12 kg Próbowałam zrobić burpee - KATASTROFA%-) a wyglądało tak prosto. Na deser: spacer w śniegu. Próbowałam zrobić

Aż mnie mój rehabilitowany nadgarstek zabolał jak zobaczyłem jak swoje krzywisz przy trzymaniu sztangi. Wydaje mi się, że nadgarstek powinien być trzymany prosto bo przy większym ciężarze zacznie Ci się gryf wyrywać. Rozpiętki jakoś tak krzywo chyba ręce Ci uciekają wzdłuż ciała i wydaje się, tam można delikatnie bardziej zginać rękę żeby jak [...]

też mi się wydaje że powinny być prosto nadgarstki, jak nad tym nie panujesz to kup sobie usztywniacze nadgarstków albo wiąż tak jak ja bandażem ;-)

Z gleby bierz sztangę. Za mocno się odchylasz i przesadnie wyginasz tułów pogłebiając lordozę lędźwiową, łopatki spinaj i trzymaj grzbiet prosto ale bez przeprostów. Głowa na wprost. Głębszy rusz rób powoli rozciagając dwójki. Bez podrzucania, gdy puszcza chwyt to odłóz sztangę na ziemię i popraw. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-02-19 [...]

[...] Starałam się pleców pilnować, jednak wydaje mi się, że jeszcze nie do końca jest ok @@-) 2a. Trochę się ruszyło w końcu 8-) ciekawe na jak długo |-) 2b. Próbowałam z nogami prosto, ale nie poszło :-{ tylko troszkę udało mi się ze 2 razy podciągnąć. Nie wiem czy mam aż tak słabe plecy czy jednak ten gryf mam trochę wysoko? 3b. Druga seria jakoś [...]

a i żeby nie było: nie lubiłem papieża, nie lubię kk, chodzi o zasady, o to że nasz rząd pozwala każdemu ch**owi napluć nam prosto w ryj

mi pasi taki rytm dnia, rano nie musze wczesniej wstawac tylko prosto z lozka do roboty, po silka, 15 minut przy garach, raz dziennie gotujesz i odrazu wszystko zjadasz :) w pracy kolo 15-16 czasami mnie przymula i rozgladam sie za jakims lagodnie pobudzajacym spalaczem, wrzucilbym thermo stim ale mam jakos po nim zgage

[...] na walkę świetnie, nawet przed walką powiedział, że nie zamierza bić się w stójce z Fedorem i tak też się stało.. Fedor myśląc, że naruszył w stójce Werduma ruszył z atakiem prosto w gardę 2 krotnego mistrza świata w ADCC ciosami młotkowymi, który z kolei nie zmarnował okazji i poddał Fedora trójkątem nogami+dźwignią na staw łokciowy. [...]

[...] komfortowo. Wtedy to mnie prawie rozrywało. Obecnie mój metabolizm jest dużo bardziej efektywny. Co nie znaczy, że może być jeszcze lepiej :-) Wiem, że najlepiej by mi pasował trening w okolicach godz. 13 - 14. Niestety o tym mogę zapomnieć. Siedzę w robocie do 16:30 i potem prosto na trening. Zmieniony przez - astry1 w dniu 2013-02-20 08:22:37

[...] 30-tką. Kiedy znów wypadną bicepsy już powinieneś dać radę zrobić ten 1 ruch więcej na 35-tce i tak powoli, powoli. Metoda na upartego zawsze działa No właśnie nie jest tak prosto, bo to ćwiczenie izolowane. Poza tym ja ćwiczę bez pomocnika - postanowiłem się więcej już nie wk..wiać, bo pomimo 5 minut wykładu o tym jak mają pomagać to i tak [...]

Świeżą siarę prosto od krowy można zamrozić (podzielone na małe porcje, żeby potem sobie po trochu odmrażać), albo przechowywać w lodówce - trwałość podobna do zwykłego mleka. jedna łyżeczka rano i wieczorem wystarczy, nie potrzeba więcej. Ale lepiej kupić w kapsułkach, wtedy nie ma problemu z przechowywaniem i pilnowaniem świeżości, szczególnie [...]

W Egipcie akurat bardzo prosto rozpoznać oryginał od wałka. To że ampy nie są równie nie znaczy że jest inna ilość soku. Ilość soku da się określić dopiero po nabraniu do pompki. Chociażby jakiś czas temu postawiłem obok siebie kilka amp propa balkana i wydawało się że są różne ilości soku. Po nabraniu do strzykawki wszędzie wychodziło to samo a [...]

Już ruszył NOWY NABÓR! 5 marca 2013 (wtorek) pierwsze zajęcia Krav Maga w TYCHACH, prowadzone przez grupę Sagot. Naucz się w stosunkowo krótkim czasie jak prosto i skutecznie bronić się przed silniejszymi i uzbrojonymi agresorami. http://www.youtube.com/watch?v=Isjq3kCEWCI http://www.youtube.com/watch?v=6P9lcj7-VSg&list=PL099AFA678D1E82A2 Obecnie [...]