prosto

[...] już 3 miesiące. Nie jest on za dobry , ale w tedy nie wiedziałem nic o treningu itp. Brałem pierwszy lepszy plan który uważałem za dobry. Pon. Klata Wyciskanie sztangi prosto 4serie (12,10,8,6-8) Wyciskanie sztangi w skosie dodatnim (12,10,8,6-8) Wyciskanie sztangielek w skosie ujemnym (12,10,8,6-8) Rozpiętki w skosie dodatnim (12,10,10,8) [...]

No to chłoń i wracaj na jedyną słuszną drogę %-) Filonka, ja z niej nie zeszłam ;-) ja tylko przystanek zrobiłam... jednak dziś był trening, wypiska jutro bo teraz w robocie. po treningu ostatnie dwa miesiące mogę określić prosto: "PSYCHIKA TO SUCZ" dziękuje ;-) Zmieniony przez - margot77 w dniu 2012-03-03 17:27:05

[...] mam kilka pytań do osób, które mają jakąś tam wiedzę na temat zawodowej służby wojskowej. Za 3 lata - po skończeniu Technikum chciałbym pójść albo w kierunku wojskowym albo prosto do wojska i tu mam pytania: -Gdy zdam maturę to gdzie bym musiał dalej iść i o ile jest taka możliwość, dalej się kształcić, ale w kierunku wojskowym? -Ile zarabia [...]

[...] mniejszych ciężarach momentami to aż się kładłam na kolano, tak mnie przygniatała sztanga, a teraz robię w zasadzie z kosmicznym (wtedy dla mnie) ciężarem, ale trzymam plecy prosto, pracują same nogi i nie mam problemu z zachowaniem równowagi - czasem tylko jak już trzeba wstać z tego wykroku, to sie zachwieję, ale tak to nie mam z tym w ogóle [...]

LOL z silowni prosto do chirurga szczekowego hehe Ale ja widze takie przyczyny: 1. Albo slaby chwyt bo cwiczy tylko na maszynach, 2. albo slaby posilek przedtreningowy lub jego brak :) A tutaj kolejna dawka i humoru z silowni, jak i przestrogi: http://www.youtube.com/watch?v=OZ3GHkbDKVc&feature=results_main&playnext=1&list=PLCFA4EC9109A702AC A [...]

[...] przez te 20p na drązku???? PS-jak bede wstawial filmiki -mozesz krytykowac ,bo zauważyłem ,ze jestes bysrty jezeli chodzi o poprawne wykonanie techniczne i wcale to nie jest to ,ze ci slodze ,bo jak cos mi nie pasi to pisze prosto z mosu ,chyba łatwo to zauwazyc he he -ja też jestem z GD :) Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-03 23:22:35

[...] drugi to bardziej kasjerzy. Kliczki zabiły boks a inna sprawa że walczyć z kim po prostu nie mają. Żenada po prostu. Mormeck chciał go chyba znokautowac czołem - z baniaka prosto mowiąc. Kliczki powinny się wstydzic afiszowac się z tymi pasami. ja ktoś decyzduje się na walkę do której może wejść i wyjść z pełnym make-upem na twarzy to o czym [...]

Spoko wiem ze walisz prosto z mostu hehe a ja tam sie nie mam za zadnego moda :) Ja w podciaganiu jestem zerem teraz, ale dobra rada latwiejsza od dobrego wyniku hehe. Wg mnie i nie tylko mnie trzeba sie czesciej i wiecej podciagac, ale nie na maxa za kazdym razem. Dobra jest technika smarowania gwintow. Spadek masy ciala o kazde 2 kg to bodajze [...]

Test+letro, prosto i skutecznie, z winkiem uwazaj na stawy; nie chce prawic moralow, bo swoje cele mozesz na sucho osiagnac, ale: "BABCI WOLA" %-)

[...] przysiady na shmicie: 3 serie z zwiększaniem ciężaru (60kg, 80kg, 100kg) + seria dobitkowa połową ciężaru (50kg) ŁYDKA: 4 serie coś takiego: na maszynie siedząc 10x stopy prosto, 10x stopy(palec) na zewnątrz, 10x palce do środka. Robimy te 3 x10 bez przerw. Pięknie wchodzi :-) Brzuch górna część. 4x potrójna seria (żólwiki, na maszynie skłony [...]

Boldenona 50 Gen-Far 50 ml prosto od weterynarza jak zresztą cała reszta również z pierwszej reki

To tak jak byś wypił mleko prosto od krowy , pełno bakterii , jedząc takie jajka możesz nabawić się salmonelli . To taka bakteria . Po za tym przyswajalność jest dużo mniejsza .

Chyba że o czymś nie wiemy i to jest test zupełnie nowej ultra silnej formuły BCAA POWDER Hi-Teca prosto z tajnych laboratoriów z USA.

Czemu kuva nie wstawiles fotek tak aby nie byly w linkach? Ja nawet ich nie otwieralem, wkuriwa mnie to ze ludzie troche nie pomysla i nie zrobia tak by fota byla wstawiona prosto do tematu.

[...] a amatorsko sobie ćwiczę rok ;) Chce trenować Poniedzialek środa piątek i czy ten FBW będzie na początek dobry ? : Klatka piersiowa: - Wyciskanie Sztangi na ławeczce leząc prosto 4s (12-10-10-8) Barki: - Wyciskanie hantli 4s (12-10-10-8) Tricepsy: - WYCISKANIE W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ WĄSKIM UCHWYTEM 4s (12-10-10-8) Plecy: - WZNOSY BARKÓW [...]

@Up Co do tej gumki to bym sie zastanawial bo zalezy jak kto wysoko nosi Gacie :-D Zmierz w najwezszej czesci talii powyzej pepka ( lub na nim ) stan prosto i nie wciagaj powietrze ani nie napinaj brzucha :D Co do sylwetki to Jest ok :) Wiem co to znaczy BYC OFF i niemiec wyjscia. 3 miesiec u mnie juz leci :) SOG

[...] mieszanką wszystkich dyscyplin sportowych . Akurat każdy kto się na temacie zna to wie że kopanie po udach to idiotyzm , a po dobrym treningu MT byś nie wyszedł z sali , i prosto do szpitala gnał z tak rozległymi uszkodzeniami , jedno poprawne kopnięcie decyduje nieraz o koncu walki . "combat 56 i krav maga- dla mnie krav maga to cuda na kiju i [...]

[...] z naszego forum ;-) i tam jest podział na tygodnie i określona ilość powtórzeń i serii w danym tygodniu ;-) Unoszenie sztangielek u mnie tak nie wygląda. Ja stoję prosto i powoli unoszę bokiem. Mój trener mówił, że nie powinnam się po pierwsze gibać, a po drugie nadgarstki poniżej łokci i nie podnosić rąk ponad linie barków (a mnie się [...]

[...] lędźwiowa się przyplątała (ach te setki brzuszków #-P) i przez to wypinasz brzuch do przodu, co optycznie wygląda tak, jakby był większy niż w rzeczywistości :-> Póki co, staraj się chodzić/siedzieć prosto, napinaj mięsnie Kegla, a jak diastasis się zamknie pomyślimy nad jakimś dodatkowym programikiem na wzmocnienie mięśni korpusu ;-)

[...] w treningach, technikach, ustawieniach - na wszelkie Wasze pytania i wątpliwości odpowiedzą zawodnicy z czołówki Polski w siłowaniu na rękę. Adres do tematu : http://pl.armpower.net/groups/topic/amatorzy-pytania-sugestie-watpliwosci-625.html Także zapraszam wszystkich użytkowników do wspólnej nauki i chłonięcia wiedzy prosto od ekspertów.