prosto

Mi obojetne czy jeden pod drugim czy prosto, bo ogólnie reszta wygląda bardzo fajnie :), tylko ta trzcionka jest jak by wrzucił "copy" , "paste" i mata bawta sie :D

[...] MOJE białko. Z jej opisu wzieła 2 miarki (2 scoops!!!!!!!!) i zalała zimnym mlekiem z lodówki i podobno duże grudki. Pisałem już o tym że przy zalewaniu zimnym mlekiem (prosto z lodówy czyli pewnie z 5'C) białko się bryli i nie rozpuszcza. Wniosek taki że od dzisiaj suple zamykane bedą na łańcuch w szafie , bo nikomu nie można ufać. Kreatyna [...]

[...] ilości różnych warzyw + owoców, które jem tylko po treningu. I tutaj pytanie odnośnie tych owoców. Po treningu jem śliwki i to w znacznej ilości ok 600-700 gramów śliwek prosto z drzewa. Ot po prostu wyrosły mi wyborne śliwki i nie mogę się powstrzymać przed jedzeniem ich:D czy to jakoś znacząco wpłynie na rezultaty? Trening zawsze ok 17 [...]

Nie pijemy wody z kranu, żeby napędzać rynek.... ciekawe ile tych wód po sklepach w butelkach jest nalewanych prosto z kranu %-)

Hmm, na wieczór to np prosto do japy daje oliwę z popitą oczywiście no zobaczymy nie wiem jak to robić efektywnie

powiem prosto: j**ało ode mnie w ch**, z japy i pociłem się tka, że koszulki j**ały po upraniu. Odkąd odstawiłem wszelki nabiał (jogurty itp) i zostawiłem tylko 300g mleka po treningu, to w cudowny sposób wszystko przeszło.

wiem. owsianka z bananem vs owsianka bez banana. Albo placek owsiany z 20g czekolady vs placek owsiany bez 20g czekolady. To samo daktyle i inne pierdoły. Aczkolwiek nie lubię. Jak będzie krata na brzuchu to zacznę się bawić w takie cuda, póki co musi być prosto i na temat \-) nażarty już jestem to starczy mi paliwa na 2-3msc luzem

[...] vs placek owsiany bez 20g czekolady. To samo daktyle i inne pierdoły. Aczkolwiek nie lubię. Jak będzie krata na brzuchu to zacznę się bawić w takie cuda, póki co musi być prosto i na temat \-) nażarty już jestem to starczy mi paliwa na 2-3msc luzem oo to coś dla Ciebie w takim razie: http://blog.muscle-zone.pl/moje-wyzwanie/ autorem jest Niwix [...]

Tzn spiecie mięśni brzucha zeby byc prosto?

[...] DO SZYJI PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: Barki: Wyciskanie klasyczne stojąc Wznosy bokiem stojąc sztangielkami Wyciskanie sztangielek siedząc prosto(***): Nogi/Biceps/Przedramie Nogi: PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: PRZYSIADY NA MASZYNIE WSPIĘCIA NA PALCE NA „HACK-MASZYNIE”: WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE/SUWNICY PALCAMI [...]

jeśli gaz dobry to powaliłby ich. Owszem,szaliki i kaptury nieco ograniczyły by Ci pole celowania(choć tak naprawdę nie musisz trafić prosto w twarz, okolice twarzy to wystarczajaco blisko by zadziałało) ale jakby nie było oddychać musieli, patrzeć musieli... a to de facto wystarczy by gaz zadziałał. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-08-18 [...]

[...] - reszta zapotrzebowania. Jeżeli ten przyrost jest na tyle niemożliwy, to może się źle pomierzyłem. Mierzyłem się mniej więcej na linii sutków i uważałem, żeby miarka była prosto. Albo ten przyrost jest z tego, że mierzyłem się przed pierwszymi treningami gdy mięśnie jeszcze nie były spuchnięte i pobudzone, i po wysiłku cm tak znacznie [...]

odpowiem krótko i prosto ryż jest zbierany jak roślina i sprzedawany, ewentualnie TYLKO pozbawiony łupiny chleb to porsukt wysokoprzetworzony, gdzie często dodawane bądź zawiera są takie rzeczy jak : guma guar emulgatory regulator kwasowości mąka pszenno-słodowa słód jęczmienny cukier karmel gluten pszenny [...]

Ja biorę jak pije mleko ( na masie ) to prosto od krowy :Da nie te UHT podróby... Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-08-21 19:56:13

[...] ;) tzn wypychasz ok 1/3 ruchu i lewa ci staje tak? to wtedy przeżucałem tak lewy bark cały ze go dzwigałem do góry ale łopatka pozostawała na ławce wtedy sztanga jest prosto ale wykorzystując dynamikę ruchu przebijesz najsłabszy punkt w ruchu bo jak dzwigniesz bark to sztanga będzie już za przełamaniem wysokościowo i wtedy opuszczasz bark [...]

najwyżej pojadę prosto z orlika na siłkę jak nie będzie składu i tak mam trening na 11, a orlik na 10:30 \-)

tylko po kolei dostać dobrego bolda nie jest tak prosto,pół biedy jak bedzie tam test gorzej jak będzie tam nandro wyłapiesz bloka i wtedy dopiero bedzie płacz.Bold jak solo lub z winem to dawka ok 800 mg week mniejszej nie ma sensu i cykl też min 16-18 tygodni

[...] podroby, strączkowe itp. Z pierwszego posiłku żurawina raczej out, bo pewnie słodzona, słonecznik zastąp innymi źródłami tłuszczów (orzechy, migdały). Mleko jeśli nie jest prosto od krowy też wywal - daj jajko i usmaż sobie placki owsiane. Co to jest 30g płatków? Przecież to nawet nie poczułaś jak zjadłaś :) Drugi posiłek w zasadzie jest cały [...]

[...] jest przed treningowy a drugi po,stąd to carbo. Na co dzień aż tyle białka nie spożywam,sam jestem zdziwiony tą nadwyżką,zawsze myślałem,że mam braki a tu proszę.Szynka jest prosto od rzeźnika,bardzo smaczna,a ile % mięsa to nie mam pojęcia,spożywałem ją tak samo jak żółty ser by dodać trochę białeczka,ale widzę,że jest z nim okej więc ograniczę [...]

w pracy często jadałem garściami prosto z bemara ;p za często. do rybki pieczonej pasuje niesamowicie.