prosto

ja sobie dzisiaj rano cycuszki pomacałem :D cieplutkie, prosto spod kołderki :D super sprawa :-))

na odblok mam narazie 2 tab clomidu prosto z apteki wlasnie nie wiedzialem co z hcg ale dokupie no i jeszcze 10 susty zeby 15 tyg pociagnac ,myslalem ze 10 tyg starczy ale widocznie sie mylilem czyli bede mial 30 susty hcg i 20 clomidu, przerwa od koksu to dokladnie 7 miesiecy ,ale w przerwie byla kreatyna i jakies odzyweczki typu bcaa

[...] podobno zero kociego grzbietu;-) Nadal ostro się trzymam żeby wykonywać prawidłowo MC bo bardzo mi na nim zależy. wydłużyłem ruch, opuszczam głowę, wężej łapię no i w miarę prosto trzymam kręgosłup. wg mnie ruch z góry lepiej mi idzie niż ciąg do góry. Podciąganie - z obciążeniem 12,5 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. [...]

[...] podobno zero kociego grzbietu;-) Nadal ostro się trzymam żeby wykonywać prawidłowo MC bo bardzo mi na nim zależy. wydłużyłem ruch, opuszczam głowę, wężej łapię no i w miarę prosto trzymam kręgosłup. wg mnie ruch z góry lepiej mi idzie niż ciąg do góry. Podciąganie - z obciążeniem 12,5 kg 3 serie robocze, fajnie do końca na proste ręce i do góry. [...]

10h dziennie w lola, proszę przebić Ja nie przebiję, ale mam kolegę, który gdy wraca ze szkoły w piątek to gra do 11 w niedzielę i idzie prosto na sumę do Kościoła :D

[...] i teraz bedzie tylko lepiej... to znaczy ciezej :)):D:D Wielkich zmian w sylwetce nie widze ale czuje sie super, poprawila mi sie cera i paznokcie, staram sie trzymac prosto, skonczyly sie problemy z zaparciami ;-D. Przestalam tez brac antykoncepcje hormonalna. Jeszcze w tym roku mam umowiona wizyte u fizjoterapeuty 8-) Przy takiej [...]

Witam Dziś był bieg ok 10km, spokojne tempo, czas niezmierzony W tym roku na mnie spadła sprawa karpi, krwawa łaźnia%-) I to tyle jeśli idzie o aktywność w dniu dzisiejszym. Niżej przedstawiam zdjęcia dietki, obiadu, oraz mięsiwa. Łopatka i karkówka, będzie moją bazą, przegryzać będę to boczkiem, a popijać śmietana\-) ps. kalikstat świetny przepis [...]

W posiłku 4 dodaj jakieś białko (chyba że to prosto po treningu?), w 2 laskowe zamień na włoskie, tak to git. Jak chcesz wbić więcej kcal to dodaj jeszcze węgli do śniadania. O której chodzisz spać że ostatni posiłek masz o 19?

Dobry pomysł, dosypie białka to moze jakos wypije. Chyba, że jest zepsuta czy coś, ale wątpie. Może po prosto nie trawie tego smaku ale to jest masaaaaakra.

Gainery prosto na święta %-) w końcu masa tłuszczowa. Najlepszegoooo!

Uffff.... a juz sie balam, ze dostane gorzka prawde prosto na klate :D :D :D :D Ulzylo mi :)

pewnie te zdjecia prosto z twojego fapfolderu

A co z obiadem jeżeli z pracy o 18:00 jadę prosto na siłownie i w domu jestem 20.00-20.30? W pracy nie da rady zjeść obiadu więc czy o tak późnej godzinie można jeść obiad?

[...] co powiecie jeszcze na temat tych stojaków: http://www.marbo-sport.pl/2012-stojaki-pod-sztange-wolnostojace-z-asekuracja-ms-s008.html Czy te haki asekuracyjne przydadzą się do wyciskania prosto na ławce: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html Zmieniony przez - australopitekus w dniu 2013-12-27 23:47:01

Świeżutkie pomiary, prosto z rana :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f770cc2d7fe400e980819b4c2f89816.JPG Dzień 76/ Tydzień XI/ Trening siłowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/96d0025420b4409e9319acdf6f92d7b6.JPG Komentarz do treningu: 1. snatch- był ambitny plan 3 serii z 17,5kg, ale ledwo z 15 poszło %-) 2a. MC prostych- dołożone :-)) 2b. plie- dokładnie, z [...]

ale jest spora różnica jak walczył z Mirem przed chorobą a walka z Overeemem prosto z japońskiego laboratorium czy CV czyli ciężkim który obecnie robi w stójce JDSa Przed chorobą czy nie. nie pozwalał sparingpartnerom uderzać się w głowę.. zresztą czy ta choroba nastąpiła sama z siebie czy możemy się domyślić? Zmieniony przez - xper w dniu [...]

[...] się do poprawy wrażliwości insulinowej,podkręcenia metabolizmu,zwiększenia zapotrzebowania na składniki odżywcze.....itd.Reasumując,dawka węgli-mówiąc łopatologicznie-trafi prosto do mięśnie,a nie rezerw tłuszczowych. Wiadomo jesz odpowiednie węgle o odpowiednim indeksie w odpowiednich porach tyjesz rozsądnie Indeks glikemiczny bynajmniej nie [...]

a tak na prosto to wygląda tak http://imageshack.us/a/img854/1951/uflf.jpg Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-12-29 19:01:54

A taka liczba brzuszków może się jakoś negatywnie się na mnie przełożyć? Ja po tych 360 brzuszkach nie czuje się jakoś bardzo zmęczony ani obolały, robię 10 lewa, 10 prosto, 10 prawa (zwykłe i skośne), a pompki robię klasyczne, nie jakieś cuda wianki.

Kurde ziumol mnie wyczaił %-) . Nie będę kłamał, uwielbiam zapasiorów z poteżnym ground and pound ala Jones Cain Weidman. Bo sam podobnie bym walczył . Trafić w biegnącego pitbulla prosto w ryj nie jest prostym zadaniem. No i to psy obronne więc wątpie. Raczej bym sp*****lał.