prosto

sajni - niestety Twoja wiedza na tem odżywiania i trenowania jest znikoma Co to znaczy wyrzeźbić brzuch a nie mięśnie całego ciała? CO ty wypisujesz chłopie! Obawiam się, że ta Twoja powyższa dieta też nie będzie przestrzegana. Kto Ci to będzie robił? Dwa banany po treningu - pij carbo - tańsze i lepsze. Na kolacje kazeina. Jak chcesz mieć płaski [...]

[...] - unoszeniu nóg w zwisie z obciążeniem między stopami (lekko) - wstawaniu ze stojaków ze sztangą na karku do wspięć na palce poza siłownią - czasami przy dłuższym siedzeniu prosto - wstawaniu z siedzenia - próbach dotknięcia palcami ziemi z prostymi kolanami - przy "przygarbionym" siedzeniu, np. w tej chwili Nie boli w ogóle przy push [...]

[...] pod ramionami 3s po 15p Nogi: - Bieganie od 8 do 10 km B Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s po 10p Barki: - wyciskanie sztangi z nad barków za głową siedząc prosto 3s po 7p Tricepsy: - Łamany gryf za głowę i uginanie ramion 3s po 10p Plecy: - Tu nie mam pomysłu nie mam wioseł < dajcie coś :) Bicepsy: - 21 3serie Brzuch: - skos [...]

[...] rano i po treningu... minelo juz troche czasu... brzuch dalej jak wystawal tak wystaje a na brzuchu widac kratke... jak napne zawsze mialem ale teraz jak stoje prosto to widac zrys miesni, brzuch jets twardy,napiety widac zylke i jak przejedzie sie palcem czuc normaklnie miesnie brzucha... dlaczego mam taki wystajacy? moze to wina [...]

srudent - podejdzi z powiedz tak - : " proszem pani nie bede gadal glupot spytam odrazu prosto z mostu - walisz sie?"

[...] aerobowy wykonuję 3-4 razy w tygodniu Trening na siłę i rozrost klatki piersiowej: - wysikanie na ławeczce ( tutaj wykonuję oczywiście wyciskanie zarówno wyciskanie na prosto, jak również pod kątem 45 stopni, oraz - 10 stopni) - rozpiętki - i inne. Ten trening wykonuję 2 razy w tygodniu Oczywiście do tego wszystkiego stosuję dietę, z tym [...]

dieta z bilansem na +, trening masowy do tego mono, zma, omega-3,ew witaminy tanio, prosto i skutecznie zdr

[...] niż ja? Zapewnia, że syn nie spotyka się ze złym traktowaniem ze strony kolegów z klasy. - Niektóre dzieci raz czy dwa nazwały go grubasem, ale nigdy nie powiedziały mu tego prosto w oczy - chodzi zresztą o osoby, które wcale go nie znały. Żaden kolega nigdy się z niego nie wyśmiewał. To dobry chłopak. Nigdy nie wykorzystywał swojej siły, żeby [...]

"Niektóre dzieci raz czy dwa nazwały go grubasem, ale nigdy nie powiedziały mu tego prosto w oczy - chodzi zresztą o osoby, które wcale go nie znały. Żaden kolega nigdy się z niego nie wyśmiewał." Soory też bym nie zaczepiał kogoś 4x większego ode mnie Zmieniony przez - Cregg w dniu 2009-07-30 15:59:30

Siema pusikety Yakuza Jade godzinke temu do sklepu wujasa nyga po piwkaDojezdzam do krzyzowki cofam w heble patrze a tu prosto jade widze ze koles sejkiem cisnie wstawilem przeszedlem kolo niego o jakies 2 metry az mi sie cieplo zrobilo http://www.youtube.com/watch?v=zsPyC_eTKXA Wolna sobota dzis super

forma zadowalająco nie zazwał bym omena prosto z zapląbowanego kartonu z napisem Jelfa itp za wy***ke

Tak jak rabbit35 napisal. Przykrecasz to na kolki rozporowe. Prosto i latwo, a cena tych kolkow to groszowe sprawy.

[...] forach od cienkich bolków i ciot Najmana i innych... To "małe siuśki", które gdyby zobaczyły Najmana w swoich domowych drzwiach "zesrały by się przed powiedzeniem ała". Taka jest prawda niestety. Jeśli nazywamy kogoś lesczem itp miejmy odwage powiedzieć mu to prosto w twarz, w innym wypadku sami jesteśmy leszczami i tchórzami.

a ja se wypjerdoliłem ostatnio spodnie stoprocent i sixty nine. 2 dresy makaveli i jeden hoodboyz. i bluze prosto. aha i beżowe spodnie materiałowe z diversa chyba i koszule z oxide

[...] partie musze zaangazowac, zeby powrocic do sprawnosci. Przez pierwsze 4 miechy to najbardziej mnie w****ialo jak cos spadlo, bo moglem to tylko podnies kucajac i trzymajac prosto plecy jakby mi ktos miotle w dupe wsadzil... Ale po roku mialem 90% sprawnosci. Po kilku miechac dalej moge sie juz zlapac za kostki przy prostych kolanach i dzwigam [...]

[...] 10/10/10/10 - pompki 15/15/15/15 - unoszenie hantli poprzez kaptury xD 13/13/13/12 CZWARTEK BICEPS/PRZEDRAMIE Wyciskanie hantli nad głową 15/15/15/15 wyciskanie stojac prosto 15/15/15/15 wyciskanie stojąc ze skrętem 15/15/15/15 wyciskanie na modlitewniku 10/10/10/10 sztange łapie nadchwytem i ruszam nadgarem 12/12/12/12 sztange łapie [...]

bardzo prosto : 1-6 masteron 75mg ed 1-6 prop 100mg ed wedlog mnie : super placzenie, czysta masa miesniowa, duza sila, definicja mozna bylo by tak jechac be problemu nawet do 8 tyg

albo prosto w czoko niech wbije

[...] co możesz z tego wyciągnąć i dać światu to przestrzec go przed stosowaniem kreatyny. zrobiłeś, powiedzmy, w miarę dobrze. ale napisałeś posta w taki sposób jakbyś wyleciał prosto z laboratorium po długim siedzeniu w nim, robiąc badania, w których wyszło, że kreatyna jest jednak bardzo szkodliwa. no raczej chyba taka nie jest skoro nie słychać [...]

Co sadzicie o jogurcie "JO" prosto z biedronki. Jest to jogurt pitny, kosztuje 1zł. Skład: Bialko 2,8g Węgle 13,3g Tłuszcz 2g Jeden jogurt to 250g czyli za zeta wychodzi 7g białka i 33g węgli. Dwa takie jogurty jak porcja gainera po treningu :)