prosto

25.03.2013 Po wczorajszym treningu lekko obolała. W zasadzie to boli wszystko po trochu. ;-) Znajac zycie jutro znowu problemem bedzie siedzenie prosto w pracy. TRENING Surya Namaskara A -x5 Surya Namaskara B - x3 Padangusthasana A i B A - pierwsza, B - druga -x3 Utthita Trikonasana -x3 Parivrtta Trikonasana -x3 Utthita Parsvakonasana -x3 [...]

27.03.2013 Wrażenia dziś przy parkowaniu autem z kiepskim wspomaganiem bezcenne \-) Wsio boli. Łatwiej byłoby wymienić co nie boli ;-) Najgorsze są próby siedzenia prosto. Plecy bolą. Choć nie powiem, tyłek i nogi w cale nie bolą lżej. :-D No i jakby było mało trochę nie wyspana jestem, bo budziłam się w nocy co godzinę i patrzyłam tylko na [...]

No nawet jak sie do WL kładzie to gadać musi \-) Masz Ty te notatki swoje gdzieś jeszcze? Łopatki ściągasz? Opuszczasz minimalnie poniżej sutków? Nadgarstki prosto trzymasz? Do tego ogólnie tak jak zauważyłaś, troche wolniej to opuszczaj, no i lata Ci chyba dosyć ta sztanga przy podnoszeniu. Co powiesz na wprowadzenie zatrzymania na klatce? [...]

[...] w dziesiątkę, ja sobie jeździłam na podwórku, a mały zachwycony, bo siedział na dworze. Dziś podjechałam do mojego mlekomatu i faktycznie jest to pełnowartościowe mleko prosto od krowy. Zawiera około 4% tłuszczu /-)_ To był świetny weekend. Czuje się taka wypoczęta i odstresowana. Trening: 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x [...]

[...] siedzie jak sierota co musi się podpierać przez 8 godzin przy biurku, a potem dziwne że kark słaby. ;-] Ale nie powiem trochę ta poduszka pomaga. Jakoś tak łatwiej siedzieć prosto. Jedzonko. 5:00 Wątróbka z indyka, cebula, czosnek, smalec, ryż jaśmionowy, ogórek kwaszony, porzeczka czerwona, kawa z mlekiem. 10:00 schab, ryż jaśminowy, pomidor, [...]

[...] przysiad bułgarski 3x 12-15 90sek przerwy 15xcc / 10xcc / 15xcc Ostro na raty szło dzisiaj, nie miałam kompletnie siły. A i próbowałam zamiast trzymać się czegoś, to ręce prosto do góry trzymałam i było lepiej. Gdzieś to widziałam w dzisiejszym dzienniku. Może w końcu się naumiem 3. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko 4x 8-10 60sek [...]

[...] minut później powinna paść kontaktowa bramka dla Stali. Sytuacji sam na sam z Kapsą nie wykorzystał Pałkus. Mając bramkarza gości przed sobą zawodnik Stali podał mu piłkę prosto w ręce. - Przemek nie może narzekać na murawę. Jaka ona jest wszyscy wiemy, ale to powinien wykorzystać - powiedział szkoleniowiec Stali. W dalszej części meczu na [...]

[...] fazie nie o ciężar chodzi. :-) Łapki połączyłam w superserie. Ogólnie fajna pompa po treningu i nowy bodziec. Na koniec miałam ochotę się styrać, więc i taka se wyczymka, prosto od t-nation. %-) MISKA 1 795,0 kcal b: 131,7 g (29,3%) w: 100,3 g (22,4%) t: 96,3 g (48,3%) 1. 4 jajka, smalec, ser żółty, papryka, pomidory 2. Ziemniaki, karp, [...]

[...] kifozą piersiową może jakaś konsultacja u fizjo żeby oglądną postawę i ewentualnie zalecił jakieś ćwiczenia korekcyjne Pati w każdym ćwiczeniu pozycja wyjściowa to proste plecy , ściągnięte łopatki , klatka piersiowa do przodu, głowa prosto. Z naciskiem na ściągnięte łopatki pzodrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-13 18:48:00

Możesz po prostu cyknąć jeszcze raz fotkę a najlepiej jakby ktoś pomógł żeby na pewno ocenić, że jest prosto zrobione :) Moj szanowny małżonek mi fotki pstryka. Nie ma chłopak talentu do tego, poćwiczymy i wrzucę jakaś „prostą” fotografię. Dzisiejsze posiłki: Jogurt z owocami i twarogiem Arbuz(Duuuuuzo arbuza :-) ) , winogrona, migdały, orzechy [...]

hehe prosto z patelni i co nie napiszesz jakie suple jadłeś ^^? łap soga za tą patelnie Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-08-19 21:19:37

Te suple zamawiasz prosto z oficjalnej storny Myprotein czy jakiegoś sklepu online / albo kupujesz gdzieś na miejscu ... jakbyś je oceniał ?

szybko prosto bez bolesnie .fajnie o takiego bloga trzeba .zebyś jeszcze filmy robił zakupami i robieniem jedzenia. oglądam odawnna powodzenia

mhmm, fajnie prosto napisane Należy pamiętać że nie wystawiamy samymi nadgarstkami, ale z tym sie niezgodze nazwisk nie podam, ale sa rozrywajacy ktorzy wystawiaja pilke samymi nadgarstkami. Takie rozegranie jest mniej czytelne, szczegolnie z wyskoku. Wyskakujac do dobrze dogranej pilki z prostymi rekoma nad siatke, do ostatniej chwili mzoesz [...]

[...] zjesc po treningu! na czym polegaja diety typu ckd/ultimate diet? na maxymalnym wyplukaniu glikogenu - co sie dzieje przez okres kilku dni - i wtedy wpompowaniu glukozy prosto do miesni to jest troche inne zasada/ale bardzo podobnie efekt potreningowy - utrzymuje sie na pzresztrzeni 24-36h ale trezba spelnic inne wymogi niz nie jedzienie [...]

Nie pale Ale kawke przed trenem stosuję raz po raz. Praktycznie zawsze na tren jade prosto po robocie wiec kawka mnie troche podnosi. Ale nie zawsze piję

Czika różnie wiszę, raz węziej, raz szerzej, a głowe to prosto trzymam, jak bym dała luźno, to by mi zwisała :-D a czemu pytasz? 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 15x25 10x30- wydaje mi się, że poszłoby x 12 ale tak cieżko już było i jednak wolałam nie ryzykować bez asekuracji i ręka trochę bolała 15x25 14x27,5 15x20 15x25 15x20 15x22,5 2a [...]

Odruchem jest w ciagu np ugiecie nog zamiast trzymania ich prosto. Odruchem w przysiadzie jest np skracanie ruchu. Co do ciagow i siadow podales nie tyle odruchy co oznaki slabosci miesni wyczerpanych treningiem. Zastanow sie czy to dziala na korzysc podniesienia ciezaru czy nie! NIE! U mnie TAK. Jak zrobię 'okrągłe' plecy to moge podnieść. [...]

ja wręcz kocham owsianke ale pyszny obiadzik wykombinowałam;D cukinie przeciełam na poł, usunełam miąsz do piekarnika na 30 min i do tego sos grzybowy w srodek:D Mama wczoraj grzybki prosto z lasu dostała,pycha Zmieniony przez - dorcius w dniu 2006-09-01 16:02:46

[...] i sa identyczne jak tydzien temu, nawet waga ta sama ;-) (http://www.sfd.pl/Viki%2F_naprawic_bledy_i_wziasc_sie_do_roboty_%3A_-t820699-s56.html) MISKA Znowu swieza rybka prosto z morza /-)_ Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 [...]