prosto

cudów nie wymyślisz z gotowaniem metakreta dziwny sposób inaczej smakuje niż wsadzony prosto do wody??:)

musisz nauczyc sie techniki. nie mozesz bujac cialem, ramionami nawet nadgarstki musza byc prosto. poprostu mniejszy ciezar a dobra technika. to klucz do sukcesu

[...] tak nie odlozy mu sie w postaci tkanki tluszczowej, poniewaz bialko zajmie sie nocnym antykatabolizmem. Jesli nie ma w ostatnim posilku ww to mozesz go szamac nawet w lozku prosto przed spaniem. poza tym przed treningiem zamiast twarogu zjedz piers z kurczaka... po treningu zrezygnuj z warzyw... Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 [...]

i tak liczy sie calodniowy bilans... Jesli jestes endo to mozesz nawet calkowicie zrezygnowac z wegli prostych, i prosto po treningu szamac samo bialko WPC. 45-60 min po treningu normalnie ww o srednim IG + porcja bialka (najlepiej bialy ryz + piers z kuraka). Bowiem jest sprzecznosc czy proste wegle po treningu naprawde wplywaja znacznie na [...]

nie chodzi moze o uzywanie carbo, ale o samo stosowanie prosto po treningu silowym wegli prostych, czy to wplywa lepiej na wzrost miesni i odbudowe glikogenu czy nie ?

a czyli w bb ww proste (u endomorfikow szczegolnie) prosto po treningu są zbędne, skoro i tak posilek potreningowy zalatwi sprawe glikogenu ? sorry, ze tak pytam, ale ten temat nurtuje mnie od dawna i nikt mi nie potrafil udowodnic wlasnej racji Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-25 21:25:34

eee ja prosto robię mieszam w misce muesli, jajka, białko i dodatki i smaże na teflonie po prostu

Aha rozumiem.. ładnie i przejrzyście. Sorki, ale rzeczywiście o niektórych pomyślałem jak o ograniczonych d****ach, którzy ten sam koks przedawkowali. Lepiej w ogóle się nie wypowiadać, bo po co skoro nic się nie chce wnieść do rozmowy. Ja potrzebowałem właśnie takiej wypowiedzi, jaką Ty mi przedstawiłeś. Prosto, z górki i na temat. Dzięki - temat [...]

[...] raz do godzinki po treningu zjesc porzadny posilek ryż + kura.... nie wiem czemu po przeczytaniu takich artykulow wciaz w kazdym poscie poleca się jedzenie prostych węgli prosto po treningu skoro wystarczy posilek po treningu, sam tak robie ze wzgledu na to chyba, ze wszyscy tak robią [...]

[...] 3x 10-12 powt 4. wyciskanie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 3x 10-12 powt 5. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc podchwytem z supinacją nadgarstka 3x 10-12 powt 6. prostowanie ramion na wyciagu stojac 3x 10-12 powt 7. brzuszki na lawce skosnej 3x 20 powt po rowerek 30 min Musze przyznac, ze fajnie mi sie dzis cwiczylo pompa byla, [...]

ty chamuj qrwa troche pieta mowie ci co widze po typie ktory zjadl w zyciu juz troche metaxa,nie oczerniam firmy tylko mizerne skutki jego mety gp,moze ma wala,dilow mam z pieciu a sporo towaru leci prosto z miejsca wytworzenia,ale **** tam nie miejsce ani czas by o tym z toba dyskutowac,ciesz sie jak cie klepie

prop przeważnie, ale jak nawet nie poczułes strzała to pewnie jakieś guwno, chyba że loś sie do ciebie usmiechal i masz legit towar, ale to graniczy z cudem, chyba ze twoim dilem jest belzebub i towar masz prosto z piekła

[...] zwiększam a czasem zmniejszam objętośc, wiadomo, każdy ma dni lepsze i gorsze, czasem trening się odpuszcza bo trzeba się posocjalizowac %40% a nie po to zapier**** żeby się prosto po treningu wódki napic i tylko sobie zaszkodzic. Wymiary? łapa 40,5 cm (po treningu do 42), klatka ok 109 - 112 też różnie, sześciopak raczej się majaczy niż jest [...]

wojaka nie piłem szczerze mówiąc, Leszek dobry jest, ale lepsze Tyskie, Żywiec, a Brackie poezja (koniecznie prosto z beczki) ale co to ma za znaczenie, skoro cały czas nauka z przerwami na siłkę i leżenie do góry brzuchem, nawet nie ma się kiedy napić. dobrze że jak przyjdzie lato to tradycyjnie już zostawię siłkę sezonowcom, a samemu udam się na [...]

[...] prace ciekawe merytorycznie - były dośc udziwnione stylistycznie, powtorzenia, problemy z deklinacją czy odmianą przez osoby, to kwestie ktore mozna wyeliminowac bradzo prosto... Zwyciezkie prace często ukazuja sie na portalu kulturystyka.pl, warto by prezentowaly sie elegancko. A tak, to zgadnijcie kto bedzie musiał robić korekty... [...]

jesli masz mozliwosc to nie chodz prosto po sniadaniu tylko zjedz w miedzyczasie jeszzcze drugi posilek typowo przedtreningowy Sniadanie niech ma na celu zahamowanie nocnego katabolizmu i pobudzenie metabolizmu na caly dzien, a gdy bedzie ci dodatkowo służył jako posiłek przedtreningowy, to spalisz wiekszosc kalorii, ktore zjadles na sniadanie, co [...]

[...] i na to jeszcze bluza do biegania+szaliczek obowiązkowo żeby ochronić gardło+czapka),wogóle trudno było się rozgrzać i cokolwiek zrobić,wiało i padało mi na początku prosto w twarz,odwracałem się co chwilę tyłem żeby mi ryjka nie zamroziło,jakoś tam się "rozgrzałem",pojawiały mi się myśli żeby wrócić ale powiedziałem sobie,że [...]

[...] a chciałbym zacząc cwiczyc na siłowni, może będe dał rade:) do dyspozycji mam tak jak kiedyś wspomniałem siłownie własnej roboty czyli: ławeczkę ale tylko wyciskanie prosto, pod skos nie da się ustawic(nakładu mam dużo) ;/ dwie hatle po około 12kg i dwie około 4kg(nie da się zwiekszyc ani zmniejszyc ciężaru) na pompki na poreczach [...]

[...] na "barki" wywalono, podobno je z zawodow. Zgodnie ze wszystkimi zasadami sztanga powinna isc w gore w linii prostej bedacej przedluzeniem twojego ciala, glowe na chwile odchylasz i wyciskasz w gore i glowa wraca na miejsce tak ze w szczytowym punkcie masz rece wzdluz uszu. Juz sam podrzut konczysz przechylony w tyl zamiast prosto.

no masz racje a podrzut koncze przechylony bo tak mi jest lepiej, jak konczylem prosto to ciezar opadajacej sztangi powodowal bol w prawym barku, dlatego lekko amortyzuje to przechyleniem w tyl... pewnie oszczedzajac bark szkodze w ten sposob plecom