prosto

Przod bardzo slabo, a kaptury to zobaczymy jak staniesz prosto rownolegle do aparatu Zmieniony przez - NOZ w dniu 2008-06-18 19:32:42

No prosto, znaczy krzywo Jak ktoś słuchał muzyki: Sokol feat. Pono - Uderz w puchara to niech posłucha Grupa Operacyjna - ugryź suchara http://youtube.com/watch?v=KwGXQA3t9tQ Polecam ;)

1. Przysiady klasyczne bez obciążenia. Nogi nieco szerzej niż barki, palce lekko na zewnątrz. Siadamy bardzo nisko, jednak tułów staramy się trzymać możliwie prosto. Przy wstawaniu pęd nadajemy napięciem mięśni ud i pośladków a nie bujnięciem tułowia. 4 serie - 15 - 20 powtórzeń. Odpoczynki 45 sek. między seriami. 2. Wyprosty nóg z klęku [...]

[...] jak dajesz rade i opuszczasz - jak nie dajesz rady to rob to do oporu dwoma nogai i pozniej tylko jedna do konca z tym, ze wtedy ta dolna zegnij) 6. brzuszki z nogami wyprostowanymi (lezysz prosto na podlodze, kladziesz rece na klatce i robisz brzuszki zwijajac sie w gore i dol) Na koniec 30sek Vaccum Kika to na pierwszy tydzien. Przypomnij [...]

No siłka konkret :D najlepsza ławka :D z skórą prosto z fiata :D:D Ogółem bardzo fajna chodź sporo się napracowałeś ale zostało Ci to wynagrodzone Zmieniony przez - bub1 w dniu 2008-06-20 22:45:18

Do tej pory tez tego nie widzialem dzieki za podpowiedz. Teraz z laserów piła leci prosto i dokładnie tam gdzie chce

bardzo prosto jestem zagranica i pracuje, jak nie mozesz tego zrozumiec to nie moja wina...

[...] mialbys tylko kaptur wyrzuc:Barki - unoszenie sztangi ponad glowe 4*10 - na wyciagu wyciagnie linki do góry 2*12,1*10,1*8 - stojac w rozkroku unoszenie hantli z wyprostowanymi rekoma 4*10 - kaptury - unoszenie samych ramion do gory trzymajac ciezar w rekach 4*12 - unoszenie sztangi stojac prosto w waskim uchwycie4*10 - wyciagnie [...]

[...] o to z ta dieta ze nie mam na nia kasy. mamuska niestety nie zgodzila sie by kupowac mi okreslone jedzonko tylko dla mnie, a kazdy u mnie w chacie niekoniecznie chce miec diete staram sie utrzymywac bilans kcal (+) i jesc okreslone ilosci biala wegli i tluszczy ale u mnie nie jest tak prosto jak by sie chcialo. Siwy: i jakies przyrosty po tym??

no trzymam sie prosto nie garbie sie i jak rzadziej biegam to mi sie tak robi taki sam ból jak ćwiczysz grzbiet to jest. pozatym wiesz on tez pracuje podasz chodzenia biegani itp.

mam prosbe mozecie podać mi jakąś tabele z składnikami . wiem ze na dobradieta czy coś takiego jest takie cos ???? napisze prosto nie chce mi sie szukac a wolę mieć coś sprwadzonego jest tez nagroda sogacz ,song.soczek itp(wszelkie odmiany wskazane)

siema siodema współczuje ci z ta robota...eh tez tak nie raz miałem tylko ze ja mam taki tupet ze idę i mowie prosto w ryj "nie ma za co" tak jadę do grudziadza Kujawsko pomorskie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-06-26 13:40:51

[...] Wolne siady chyba naprawdę działają.Przy wyjściu w górę ciężar wydaje się naprawdę lekki dopiero mniej więcej od połowy ruchu w górę jest już ciężko. O tym środku ciężkości to jest właśnie jak piszesz.Łatwiej by mi było utrzymać piszczele prosto gdybym miał sztangę na karku ale tak się siadać nie da.Będzie lepiej.Małymi kroczkami do przodu

[...] go wykonać dobrze technicznie, chyba nie potrafię, niby nie jest ciężko puki nie zaczynam zwracać uwagi na to czy mam proste plecy, nie umiem się tak ustawić aby mieć prosto, znaczy chyba sam nie wiem, ćwiczę sam i mam problem z tym, bo jak mi za lekko idzie to się mi wydaje, że źle to robię, a jak znowu wyprostuję plecy to nie umiem się [...]

tuna jest dobra w **** Zawsze jem prosto z puchy starsza mi mowi ze keidys bede swiecil od tego gowna

GoGo pisałem to prosto z ksiazki o róznych rekordach

[...] prawie po drugiej stronie miasta i dojazd zajmuje mi jakies 40-50 minut. prace zaczynam o godz. 9:00 a koncze o 17:00 o 18:00 zaczynam trening na silce na ktorą wale prosto po pracy i w domu jestem kolo 20ej chyba musze w jakąś przyczepke zainwestowac na jedzenie... mozesz mi pomóc rozpisac to jakos sensownie? w niektóry godzinach mozna [...]

No leucynki pił nie będę tylko prosto do buzi, gorzej jak w tym PrimalEAA będą same męty pływały, bo tam też jest konkret dawka leucyny, ale podejrzewam, że w smaku nic nie może być gorsze od shotguna którego osbiście bardzo cenie. A teraz idę już spać, dzięki wszystkim za komentarze, jutro wieczorem się odezwę, mam nadzieję, że ta budowa tak mnie [...]

jordanwlkp często masz takie dobre dni ze coś ci wpada i jeszcze prosto w ręce ze ja tak nie mam

[...] przed mostem zakret 90 stopni w lewo, wjechalem na ostrej kurvie bo mowie pod koniec wychamuje, a ze padalo *****sko to ja na hamulec a kola ida dalej kierownica skrecona a auto idzuie prosto i w taki duzy kraweznik za***alem, z 50 bylo w momencie uderzenia, odbilo mnie patrze za mna w **** aut to sie nie zatrzymuje tylko ogien i mnie nie ma...