prosto

[...] nie popełnic błędów młodości, które popełnili. Gdy ja zaczynałem te kilka lat temu to nie było ani sfd ani trenera a nawet dobrej siłowni w sąsiedztwie. Pośpiechem do masy i głupotą gówniarza rozwałiłem odcinek lędzwiowy kręgosłupa i dzisiaj nie jest już tak prosto to skorygowac. Ucz się na błędach innych a nie na swoich. Na masę przyjdzie czas.

Może po prosto wymagasz od siebie zbyt wiele? Powodem może też być brak diety, mało regeneracji (ostatnio trenowałes codziennie...). Możliwe, że Twój aktualny plan nie przynosi już rezultatów. Spójrz tutaj i znajdź jakiś plan z priorytetem na plecy lub plan domatora z Atlasu Ćwiczeń. http://www.sfd.pl/temat273747/ Jaki sprzęt masz do dysozycji? [...]

koleś ścieme wali i tyle, bo nie wieże że jest taki nieudacznik żeby ławeczki prosto nie postawił, chyba że jego siłownia jest w jakimś holu wąskim

Mimo wszystko dla własnego zdrowia zrób coś z tym kręgosłupem... Żebyś potem jako stary dziadek prosto stał i mógł panny wyrywać

[...] zebym sie kiedys tak usmial ON pozycja srajacego zurawia i przez caly czas probowal zlapac przeciwnika za reke ale mu sie nie udawala a kazda proba konczyla sie sierpem prosto w nos(smiesznie wyglada jak stojac w miejscu ktos probuje zlapac sierpa) walka skonczyla sie po 3 sierpach od tamtej pory goscia nie widzialem ale z tego co slyszalem [...]

[...] wiecej, a miarka 0.5 cm w bicepsie. mimo tego ze 2 razy w tym tygodniu troche pobiegalem po boisku. po treningu porcja P-X, GL-6 i BCAA. gl-6 wzialem tak jak pepo lykal. prosto do geby i popilem woda. teraz i ja juz wiem skad znam ten zmak. faktycznie jak chałwa smakuje. ale wole rozpuscic w szejkerze bo lepi sie do zebow pozdrawiam [...]

ja bym polecił ci superanaboliczny cykl 1-15 Danonek 300mg ED prosto z USA, no i też oral tak jak lubisz chyba ze doodbytniczo..nie wnikam

[...] jednocznesnym przyroscie suchego miesnia.. na odpowiednio przeprowadzonej diecie przy poprawnej suplementacji i nolvadexie mozna zrobic na prawde cuda =]" i ja tak mysle.. prosto: 5 posilkow dziennie skladajacych sie z 200g gotowanej (lub smazonej na oliwie:>) piersi z kuraka + tak mysle 300-400g warzyw (tj. salata, pomidor, rzodkiewka..) [...]

[...] i tez mi tu dobrze i fajnie i zadomowilam się ale zapierdzialamy z ilościa postów w tempie rakiety i niedługo i tak nam wezmą i skasuja (wtedy będzie ryk dopiero- ukłucie prosto w serducho- tożto prawje jak osobisty blog!) no i stąd moj dylemat: czy lepiej teraz przeplakać kilka nocy czy pozniej- załamać się na dobre.. oceń sama da swidanja!

[...] jeszcze bym zrozumial zeby on ci glupoty gadal a on potwierdzil ze trzeba uzupelniac wode ... wiec o co chodzi ... sam pytales o uzupelnianie wody i on ci odpowiedzial .... prosto i na temat ... wiesz co , moze idz do taty on jest pewno ponad 20 lat od ciebie starszy on napewno przez te 20 lat wiecej wieeeee baaaardzo wieeeeeeleee na wsyzstkiew [...]

[...] odpowiem na pytanie autora: Opalanie NIE MA praktycznie żadnego wpływu na mięsnie, ich siłe, mase. Mówię tu o skutkach długoterminowych. To ogólnie, szczegułowo nie jest tak prosto. Opalanie może teoretycznie napsocić, ale TYLKO I WYŁONCZNIE kiedy opalamy sie w wysokich temperaturach, w Polsce raczej takich nie ma. Wpływ na utrate masy (ale [...]

[...] w miejscach zblurowanych tz. mniej ostrych. Zauwazcie ze "krawedzie" ud, bicepsow,... sa troche rozmyte a tym samym mniej ostre w stosunku do reszty. Bardzo prosto uzyskac taki efekt za pomoca narzedzia Liquify w Photoshopie. Bardzo slaby retusz. Tak na margineste to nie istnieje grafika (glownie reklamowa) bez retuszu w [...]

Jak chcesz stac to nogi prosto a jak chcesz chodzic to musisz zgjac.stawaj na rekach przy scianie i delikatnie sie odchylaj do punktu w ktorym bedziesz sie utrzymywal be oparcia lata treningu i sie uda:D

[...] sekwencja dwóch ciosów brzuch - twarz. Kiedy uda ci się mocno trafić w brzuch gośc jest twój, prawdopodobnie pochyli się, a wtedy Ty hakiem w twarz konczysz walkę. Wiem, ze prosto się pisze, a troche trudniej wykonac w akcji, ale możesz poćwiczyc wcześniej, a i innych sekwencji uderzen masz dużo. Ważna jest również psychika, wspominali o niej [...]

dobry chłopaki ja wlasnie skonczyłam sniadanko-placuszek owsiany,dwa jajka połtki gorskie dodałam troche orzechów włoskich kroche kminku i cynamon dla aromatu i na teflon:) pycha;D a na obiad dzis będe miała nadmorską rybke-flądre prosto znad morza hrhr, zreszta za tydzien jade nad morze to sobie tam skosztuje rybek

[...] czasu pojawiaju sie opinie o omenie że ma sporo zaniżone stęzenie, Chciałbym zeby sie podzieliły osoby swoimi odczuciami,które brały omena nie dawno. Mam pytanko czy omen prosto z taśmy też juz mam zanizane stęzenie bo takowego posiadam, i zastanawiam sie czy nie zakupić susty na zime zamiast walić tego omena. Po znajomych widze ze puchną [...]

ja uwazam ze jelfa moze produkowac jeden koks do aptek a i nna prartia trafia na czarny rynek a wiem co mowie bo jelsi bralem kartony omki to mialem ja prosto od jelfy pozaklejane.

[...] na której stoisz, a śródstopie jest ciągle w tej samej pozycji. Utrzymuj się w tej pozycji trzymając się krzesła lub balustrady schodów za sobą. Aby rozciągnąć uda stań prosto i wyciągnij nogę którą chcesz rozciągać za siebie tak że pięta jest naprzeciwko pośladków a kolano jest skierowane do podłogi (musisz stać na jednej nodze wykonując to [...]

[...] do tego co miałeś przed 3 miesiącami od kratki? ;) Jestem ciekaw ,czy z mniej więcej takiego brzucha to zrobiłeś ,czy lepszy miałeś ,czy słabiej widoczne mięśnie. PS: Twoja fotka jest zrobiona pod lampą ,bądź coś takiego dlatego Ci fajnie krate widać ;) Dało radę by zapodać jeszcze jedno w Normalnym świetle padającym prosto na brzuch? Pozdrawiam

Siamano Slazoki, wlasnie przyjechalelem z chcechla, 2 dni melanzu:) Jeeeebac cp, trzeba miec cos mz zycia, a bylo maksymalnie ostro:) no i kurde kawal roku prosto z zycia uslyszalem:) Kumpel przyjechal ze swoja panna ktorej nikt nie lubi. 5 rano wszyjscy na***aaaani w namiotach chca sie pozlozyc spac a ta jego laska ciagle klepocze z ryjem ze [...]