prosto

[...] mocno, robiłem aby każde powtórzenie poprawnie wykonać. Znalazłem sobie fajną składankę na wytrzymałość brzucha w ćwiczeniach na drążku. Poniżej filmik, na którym to wygląda prosto, ja wyłem z bólu. V-upsów w ogóle nie potrafię, robię pojedynczno. Myślę, że przyda mi się taki zestawik 2 razy w tygodniu, bo wytrzymałość core cały czas kuleje. [...]

[...] nie jest to takie straszne" juz nie jest ? a jeszcze 3 lipca było taką odpowiedzią: "fajnie ale jak już wrzuciłbym to na patelnię a nie pił tak o nic dobrego..." To twój kolega domer powiedział że chodzi o jajka poprostu powiedział prosto z mostu o co chodzi w tym temacie. Brak szacunku z twojej strony kolego sory. Pozdrawiam

W rwaniu to wygląda z tej perspektywy tak jak byś sztangę nie ciągnął do góry prosto tylko po łuku, takim półkolem. dodatkowo to też powoduje że wyrywa Ciebie w przód i skaczesz. Co do 57,5 - ciężar wyrwałeś lekko nad głowę wiec siły masz, brakuje tylko techniki jak to mówi mój coach od sztang. do opanowania w dwa treningi;-)

Ładnie poszło te 130:-) Prosto i stosunkowo głęboko. I słusznie. Nasz wszechwiedzący i wszechmogący trenejro zawsze powtarza, że lepiej stracić 2, 3 dni, jak coś bierze i odpocząć solidnie, niż potem kilka tygodni rozwalonego trenowania. Zdrówka ! Na solidny odpoczynek to i tygodnia mało;-)

[...] dni gorączki, cały tydzień w plecy. Próbuje ogarnąć te moje chorowanie i jedna sprawa to żłobek córeczki i to co z niego przynosi. A druga, trzeba w końcu spojrzeć prawdzie prosto w oczy, nie jestem już "studencikiem" z dużą ilością wolnego czasu na regeneracje. Te moje treningi o 5, czyli wstawianie o 4, chodziłem spać o 22-23, każdy kto ma [...]

Na urlopie o 7 biegać ? to prosto z imprezy czy jak ? %-)

[...] 14 km/h (tempo 4'17") i się tego trzymałem. Pewnie mógłbym jeszcze trochę z tego wycisnąć, ale bieganie po wznosach nóg i rwaniach to zupełnie co innego. Mięśnie brzucha, prostowniki skatowane i trudno utrzymać prosto sylwetkę. W każdym bądź razie nie biegam już ok miesiąca i raczej nie straciłem nic na prędkościach na krótkich odcinkach. Nie [...]

Jedni ciągną po udach, inni prosto do klaty (Pendlay row)...póki proste plecy to wszystko ok chyba :)

[...] rąk. Sorki za offtop. Jesli chodzi o przedtreningówki mam bardzo duże doświadczenie i w mojej ocenie własnię stimul8 jest największą kosą. SPoniewiera, telepie , pompuje. Jestem pewien ze po 3 dawkach wyleciał bym z kapci prosto na kroplówke;-) Troche Ci współczuje , że nie działają na Ciebie 3 miarki - jesteś nieekonomirczny hehe pozdr

[...] kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy włączyłem opcję gotowania na parze na czas taki jak był podany na worku od kaszy i wyszło rewelacyjnie szybko, prosto, bez przyklejania się, bez żadnego mieszania następnym razem wrzucę do tego jeszcze jakieś warzywa po prostu rewelka, następnym razem zrobię foto, bo teraz nie [...]

Ostatnio u zaprzyjaźnionego człowieka z gór %-) miałem okazję zjeść tatara z sarniny (mięso bez badań, prosto z lasu - jest ryzyko jest zabawa) - ambrozja, na każde wspomnienie ślina mi cieknie wiadrami.

[...] takiego owoca jak wiszą tam na drzewach nikt nie kupił by w sklepie, podobnie z jabłkami (tak notabene wczoraj większość śliwek została wycięta), ale te owoce można jeść prosto z drzewa i jedyne nad czym trzeba się zastanowić i pilnować żeby nie zjeść robaka, choć tutaj też nie ma strachu w końcu to samo mięsko - czy widzieliście kiedyś [...]

[...] sie z Kuba, samo liczenie to banal, szczegolnie u osob pracujacych sporo i trenujacych - gdzie kuchnia i jedzenie bardziej sluzy temu by zyc niz jest celem zycia - jemy dosc prosto, podobnie w ciagu tygodnia, nam jedzenie najczesciej "liczy sie samo" w glowie ;) Jestem jednak duzo ostrozniejszy w stosunku do liczenia w ogolnosci, podam bardzo [...]

[...] zesrał bym się po drodze z nudów po południu więc wsiadłem w autko i ogień za miasto, biegać w lesie plan był taki coby się przede wszystkim nie zgubić, więc bieg maxymalnie prosto bez kluczenia 5km i potem powrót, niestety po 4km skończył mi się las i dobiegłem do jakiegoś asfaltu, więc zawróciłem i później w okolicach autka dokuśtykałem te 2km [...]

[...] + przysiad z talerzem dociskanym do klatki, przysiady z krążkiem robione bezpośrednio po siadach sponiewierały 4'ki totalnie, w przysiadzie progres z siłą czwórki dobiłem prostowaniem oraz suwnicą na większej ilości powtórzeń do tego stopnia że miałem problemy z chodzeniem na dwójki zrobiłem pull-through no i powiem że wlazło dość fajnie, [...]

[...] Hospitacje dzisiaj miałem lekcji. Może się rozniosło, że się z uczniami zakładam o jedzenia pączków? :-D /SFD/Images/2016/2/5/232bd08bc626410a84686fd5782e9cef.jpg Żółtka nie jadłem. Takie ciepłe, prosto z jaja to rozduszam językiem o podniebienie w 3 sekundy :-D Jutro mam studniówkę... :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-05 22:39:10

Najlepsze na barki: Kasza manna prosto z gara z białkiem waniliowym i do tego wrzucone mrożone truskawki prosto z zamrażalnika https://dl.dropbox.com/s/5z119sfc7elwk1c/130991321_204436701249128_5706212631206036788_n.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2020-12-09 20:59:20

18.05.2015 DNT O 4 rano pobudka do pracy wiec spania tyle co nic;/ Ogólnie samopoczucie lipa bo dalej sie martwiłem o to co mi dolega wiec po pracy prosto do lekarza a tam 2,5h czekania z głowy.... Lekarz troche uspokoił wiec zrobiłem wieczorem w domu 50min rowerka Mam jakies zdj na telefonie wiec w dłuzszej wolnej chwili wrzuce moze nawet dzis [...]

Solaros ze jak?;) .....że zazdraszczam. Dobrze jest walić prosto z mostu czy być szczerym - ale niektóre sprawy lepiej zostawić dla siebie/wtajemniczonych. Jest duża szansa na to że czyta to jakiś nastolatek i chce koniecznie wyglądać jak Marian. Skoro Mariana XYZ porobiło w 10 dni,to co z nim zrobi w miesiąc? Albo weźmie 2 x więcej.

[...] sniadanie czy np do posiłku z twarogiem ryżem i cynamoenm, mega mi osttanio owoce smakują a u mnie sezon na nie w pełni wiec jabłek, malin borówek śliwek mam pod dostatkiem prosto z krzaków ;-) no ale priorytety sa ważniejsze ;-) Dodano: 3 252,1 kcal 284,7 g B 405,5 g W 54,6 g T Wczoraj dałem filmik z pozowania wiem ze na nim nic nie wydac za [...]