proste

a nie polecamy bo po treningu najlepiej same wegle proste

jak wprowadzasz organizm na wysokie obroty anabolikami a nie dostarczysz budulca to trawisz sam siebie - proste

[...] ww-tłuszcze-białka + warzywa Ułóż tak dietę aby w pierwszym posiłku były ww + białka Potem zbilansowane Przed treningiem białka + ww ( złożone ) Po treningu białka + ww ( proste ) <--- tu możesz dać tylko ww Do 40 minut pełnowartościowy posiłek 2-3h przed snem białka + tłuszcze + warzywa Dietę ułóż na 3000-2800 kcal Opieraj się na [...]

szrugsy ze sztangą szrugsy ze sztangielkami.mało kto umie poprawnie wykonywać te ćwiszenia a niby to takie proste

kazdy tak mowi, ze nie chce, ale to nie takie proste, ze zaczniemy machac sztanga i kazdy urosnie jak na drozszdach, tutaj trzeba poswiecic nieco wiecej uwagi odnosnie zaplanowania odpowiendiego treningu. jakas sile bedziesz mial na pewno, sylwetke tez estetyczna powinienes posiadac, jednak dochodzi do tego jeszcze wazny czynnik, jakim jest [...]

j.w. moga byc proste wegle - nie boj nie zatluszcza. Pozdrawiam Der Sieg Ist Unser!

sory z enic nie mowielm ale ja chcetylko proste cwiczenia na wytrzymalosc nog i rak nic wiecej zadnych barkow plecow mnie to nie interesuje tylko nogi i rece bo jezdze wyczynowo bmx i chce wyzej skakac to musze miec silniejsze rece i nnogi

sa bardziej pewne ale nie przekonasz sie jak nie sprobujesz. wbij ten lyki i jak bedzie kopał to kupisz drugi a jak nie to zmienisz na inny proste

wymach boczny to świetne ćwiczenie pod warunkiem że wykonasz je poprawnie technicznie , delikatnie się pochyl tak aby przed udami zbliżyły się hantle plecy proste ruch powolny po łuku do wysokości barków, hantle nie wychodzą ponad barki, a mały palec jest wyżej od kciuka wchodzi idealnie

Jeśli masz za malo białka w diecie to białko a jak wegli to wegle, proste. Białko i węgle (odżywki) służą do regulowania ich ilości w diecie K-1 Tournament!

nie i juz ! proste ? czy jeszce cos ??

1. Dodaj jajka 2. Ok 3. Ok 4. WW proste daj od razu po treningu, w ciągu dnia bazuj na złożonych 6. Tuńczyka nie jedz codziennie, max 2x w tygodniu 7. Ostatni posiłek daj godzinę przed snem najlepiej Zmniejsz ilość białka Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-13 22:13:28

czemu proste rzeczy piszesz takim naukowym językiem...? nie było mowy o treningu siłowym po co w mc odkładać sztangę na ziemię??

[...] ;) jestes juz w miesiacu cyklu i masz cos walonego to co ty kombinujesz porażka a jak tam mały ci staje libido masz dobre? bo jak masz dobre to wy******* ta swoja deke na smietnik ... proste nie dosc ze dokupiles szajs to jeszcze po miesiecznej kuracji deki i propa nie masz efektów... żal Zmieniony przez - mariansss w dniu 2010-04-22 16:08:08

Wiedz Twoja jest uboga, a więc zacznij czytać, bo widze ze nie masz pojęcia o suplementacji, diecie czy tez treningu, skoro zadajesz tak proste pytania.

Trzy proste podpowiedzi: -zdrowe śniadanie (koniecznie bez niego nie wychodź z domu) -regularne posiłki co 3 godziny -wieczorem jak by apetyt nie mijał po kolacji fibre (suplement)

glupie pytanie kupujesz na swoja odpowiedzialnosc proste nikt ci nie powie tego

[...] teorie na ten temat ale ta opcja już nie raz sie prawdziła. Poza tym człowiek ma problem z nabieraniem masy, prawdopodobnie winą należy obarczyć złą diete i zbyt mało kalorii w niej zawarttej. Cukry proste w umiarkowanej ilści o IG 100 mu nie zaszkodzą a tylko wzbogacą kalorycznie jego diete(prawdopodobnie, bo tak z opisu wnioskuje ektomorfik).

[...] to tak naprawde jeden z najbardziej anabolicznych hormonów, nie pleciłbym takiej metody endomorfowi ale tutaj mamy do czynienia z ekto. Nie nabierze fatu a brane cukry proste:glukoza, dekstroza,carbo(maltodekstryny) w odpowiedniej porze powinny pomóc. Oczywiście bez przesady, gdyż kolo nie chce nabawić sie cukrzycy. Szanuje jednak [...]

tu nie ma co sie zastanawiac proste ze metanabol