proste

[...] ale chociaż.sie przydaje do ściągania z gumą . Troche pozmieniałam makro na rzecz dwóch posiłków BT. Dawid mi powiedział że dobrze by było jakbym ograniczyła cukry proste więc w sumie stwierdziłam że w takim razie sobie zrobię z rana i wieczorem bt. I zobaczę jak to będzie . Na razie mam tak niska aktywność że aż tyle węgli to nie [...]

jak coś smakuje i się nie nudzi to nie jest nudne :-P Moje mi się czasem nudzi :p ale jest to na tyle szybkie i proste że nic innego nie chce mi się robić |-)

ja nigdy takiego prawdziwego tortu nie piekłam, także szacun :-D Wcześniej myślałam , że to jest mega skomplikowane ale jest w sumie banalnie proste :p jeszcze jak się postawi na klasykę to już wogole . Tymbardziej , że ja miałam tam tlyko mus malinowy , krem czekoladowy i fruzeline jeżynową. Więc wszystko łatwe i sprawnie poszło . Tynk niby też [...]

Nene to wszystko nie do końca jest takie proste. Ja sobie w domu mogę siedzieć ale jak nie idę do pracy to nie dostaje żadnej kasy. I szczerze to mam dylemat co zrobić, bo z jednej strony wolałabym nie narażać siebie i bliskich a z drugiej brak wypłaty przez kilka tygodni to też nieciekawa perspektywa. Trudny wybór.

Nene tak jak wspomniałam to nie jest takie proste. Jak masz umowę o pracę to super, ale inne formy zatrudnienia niestety oznaczają problemy. Poza tym nie sądzę, że to kwestia 2 tygodni. Obstawiam, że do świąt szkoły będą zamknięte, a może i dłużej. Po prostu zamiast 1000 chorych w ciągu paru dni, jest szansa że ta liczba rozłoży się na tygodnie, [...]

Dzięki Szajba, możesz dokuczać:-) Tak ogólnie to to nie jest takie proste, jak wygląda.. muszę się przyzwyczaić do zupełnie innego środka ciężkości, niż w zwykłych hantlach. Póki co strasznie mi się bujają, trudniej równowagę złapać.. ale ja to ogarnę.. mam sporo wolnego czasu ostatnio;-)

[...] do momentu, gdzie robi się ciężko. O ile robiąc siłę można się spokojnie cofnąć, zrobić deload i jechać dalej, to budując wytrzymałość łatwo się zapędzić i później przełamanie stagnacji nie jest już takie proste, treningi robią się małoprzyjemne i ogólnie znów ma się ochotę zmienić dyscyplinę.. także kto wie, może kiedyś trafię na crossfit;-)

[...] to sobie optymalnie pod siebie dograć tak, aby maksymalnie wykorzystać "udogodnienia" formuły mieszcząc się w jej zasadach. Moim zdaniem sędziowanie wcale nie będzie takie proste w tej formule, bo nie tylko akcent trzeba śledzić, ale i zgodność ruchów z komendami, a tu czasem dziesiąte sekundy mogą mieć znaczenie, więc nie wiem czy się to [...]

Night to nie takie proste - kurczę u nas nic nie było, chyba ze jakieś podziemie totalne i konspiracja....Info dla przeciętnej blondynki z sąsiedztwa niedostępne:) Tsu chyba tez nie siedzi na tyle w tej branży, zeby wiedzieć... Inna sprawa, ze jak za pierwszym zamknięciem wszyscy się przejęli tak myślę, ze juz teraz coraz więcej prywatnych jednak [...]

To proste bądż grzeczny :-)

To proste bądż grzeczny :-) Okazało się, że uznano moją grzeczność za wystarczającą aby kurier mnie obdarował 8-)

[...] - 35g B + 110g WW (20g z owoców) + 5g T TRENING 30g BCAA + 45g CARBO + 10g kreatyny 5. Od razu po treningu - 35g B + 110g WW (20g z owoców, 45g złożone, 45g proste) 6. 1h po poprzednim - 35g B + 110g WW + 5g T w zależności od zmiany i pory treningu będzie się to zmieniać, ale w tym tygodniu polecę w ten sposób, jedynie w [...]

No proste! :D

[...] dodatkowo wpadły dzisiaj lody w stylu halo top, ale z jeszcze lepszym makro, przy okazji nawet smaczniejsze i tańsze :-) na 500ml miały 6g fatu i 50g ww z czego połowa to proste prócz tego reszta standardowo, niby nic takiego nie zjadłem, ale jakoś mam wrażenie ze w końcówce redukcji już powinienem odpuścić takie „manewry” i nawet w dniu [...]

[...] przestać być pazernym na objętość i nie nawalać do niego chuy wie ile wody %-) najbardziej mi smakuje jednak z wpc, ale z dżemem tez jest spoko, a co do dodatków jako ww proste to póki co bazuje właśnie tylko na dżemie i owocach :-) chociaż ostatnio kupiłem marmoladę pomarańczowa, okazało się ze są w niej skórki pomarańczy, o jezu jakie to [...]

[...] to mówię pyerdole, a te są naprawdę bardzo smaczne i w zasadzie przy moim aktualnym rozkładzie posiłków śmiało mógłbym je wliczyć, bo cała pucha ma 50g ww z czego połowa to proste i 8g fatu, a cena na promocji 2£ i jak dla mnie smaczniejsza są od halo topów :-) no ale prócz tego jeszcze ten batonik reeses wleciał, w PL ciężko go wyrwać, a jest [...]

[...] / 20 / 20 powtarzam się od jakiegoś czasu, ale kolejny mega pozytywny trening :-D ciężary zdecydowanie do przodu, w niektórych ćwiczeniach nawet udało się zwiększyć jednocześnie ciężar jak i ilość powtórzeń, bo skoro szło w miarę lekko to proste, ze wolałem doyebac kilka repow więcej niz odkładać i kończyć wg rozpisanego schematu powtórzeń :-)

Mariusz dokładnie jak mówisz, tutaj miecha trzeba dorzucić wszedzie.. no niestety nie jest to takie proste, ale staram się robić wszystko jak należy w tym kierunku :-)

[...] wyjsc kwiatki, ja to bym sie w zyciu nie poddał takiej całościowej ocenie bo bymjuz do konca zycia chcial to poprawiać i nici ze wszystkiego %-) ale na barki czasami jakies proste ćwiczonka z taśmami/gumami na mobilizacje łopatek + piłeczka a'la kauczokowa do najbardziej bolesnych punktów i ich rozbicia za jej pomocą potrafią zdziałać cuda, u [...]

[...] na prostych do oceny. Nagrałem też bo sam bylem ciekaw, nieco za mocno uginam kolana ale podczas serii czuję dwójki mocno rozciągnięte, a takie ugięcie pomaga mi plecy proste w miarę trzymać. Reszta ćwiczeń bez historii, wleciało cardio bo wczoraj nie robiłem. Zwykle po nogach daję sobie spokój z cardio, przynajmniej teraz. W diecie na [...]