proste

Efektów nie widać bo masz opone na brzuchu proste. Pokaż tą oponke (zdjęcie) może ty tylko tak to widzisz

strasznie wyrywasz z kontekstu- i nie nadązam bo przecież nie będę od nowa czytać całego art. żeby odpowiedzieć na jedno proste pytanie. jednak to co przytoczyłeś tłumaczy niejako sposób postepowania- jest to więc max. dla określonej liczy powt.

To czy jeść od razu po treningu białko i węgle proste czy odczekać te 45 minut ?

[...] chyba że wypijesz go naprawdę sporo. Łatwo też odpowiedzieć sobie na pytanie co jest lepsze, skrobia przed treningiem 1.5-2h, czy 15 min przed maltodekstryny i cukry proste, razem z białkiem. - no cukry z białkiem są lepsze niż sama skrobia. Aminokwasy modyfikują odpowiedź ze strony glukagonu i insuliny oraz wzmacniają anaboliczną reakcję [...]

wow, ile Ty pompek robisz 88-O. Na pewno masz cale ciało proste? tyłek Ci nie wystaje do gory? Mozesz sobie trochę utrudnić %-) i robić z nogami na niewielkim podwyższeniu A z MDSami to nie do końca się zrozumiałyśmy ;-) Do 4a miałaś dobrać taki ciężar, zeby zrobić zadaną liczbę powtórzeń (tu 8) i ani jednego więcej. A ty po 5-10 sek przerwy [...]

To proste że Twoje objawy to efekt białka,bo tylko jego ilość zwiększasz kilkukrotnie jak zaczynasz ćwiczyć i trzymać dietę!Jak by tego było mało,białko jest najciężej trawione.

[...] widzisz ktos mi tu miesza w hormonach i powoli z babochlopa zamieniam sie w prawdziwego chlopa %-) a tak na serio to zara patrze w ustawienia profilu - moze dam rade to zmienic i sie uratowac %-) no udalo sie, jako ta niepelnosprawna komputerowo nie przypuszcalam ze to takie proste jest}:-( Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-03-11 21:27:32

Plan zły, a suplementacja jeszcze gorsza. DEXTROZA = SZKODLIWY CUKIER, GAINER = SZKODLIWY CUKIER, Dieta i proste FBW. Na budowę siły za wcześnie. TRZY LATA NA SIŁOWNI? Wielu nietrenujących robi takie wyniki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-29 20:48:54

Co złego w planie? Robiłem proste FBW i chce to jakoś urozmaicić... Dekstroza jako transporter kreatyny, gainer do uzupełnienia braków w diecie. Nie jestem w stanie jeść co 3 godziny, więc mam wybór albo gainer albo w ogóle nie jeść... Zmieniony przez - nomad8x w dniu 2012-03-30 18:27:23

jak juz to 300mg/ml...Cypio zazwyczaj jest 200..Jak bedzie mial w reku to niech zadzwoni i Ci powie co to za firma,proste

[...] ale już teraz możesz spokojnie próbować wg zasad - białko (wartościowe, porcja) w każdym posiłku, ok. 2 g białka na kg masy ciała, 1g tłuszczu na kg masy ciała. I ważne - produkty proste, z listy dozwolonych. Warzyw zielonych w ogóle nie wpisuj, a jedz ich, ile wlezie. Krótko mówiąc: białka i tłuszczu powinnaś mieć co najmniej 2 x więcej.

Lasix jakie naśmiewanie,dla ciebie proste texty to już obraza. Co że ma bajere? że bajki też potrafił puścić? co to nie można nic napisać bo już się jedzie po gościu?? tematy nieaktualne i brać z przymrużeniem oka. W życiu publicznym nie atakują cię niemcy? a że warszawiaków nie lubie,to inna sprawa zurekvawt jesteś beznadziejny. Zmieniony przez - [...]

Niektórzy mnie tu po prostu zadziwiają . Jak dojście do takiej sylwetki jest takie proste , to czemu na sfd mało kto może się dobrą masą pochwalić ?Przecież nie ma tu żadnej filozofii (wg niektórych ). Rozumiem , ma małe obwody , nie podoba wam się , co nie oznacza , że jest źle . Przez internet wszyscy mądrzy a w realu lipa .Na masówce [...]

[...] jeszcze 1 dzień wolny, musisz wyczuć. Co do ćwiczeń, zrobiłbym na Twoim miejscu po 2 wielostawy, 1 izolację, czyli załóżmy trening czwórek : Nożyce, Przysiady frontalne i wykończenie wyprostami, piersiowe: wyciskanie na skosie sztangą, poziomo sztangielkami i wykończenie bramą czy rozpiętkami ze sztangielkami. Same proste rzeczy, 0 kombinowania.

Ty jesteś lepszy odemnie? HAH! szkoda mi twojej żony bo i tak nie możesz się z nią kochać z powodu z powodu dużych dawek testosteronu które powodują to iż masz problemy z erekcją;) Bije Cię na głowę bo nie potrafisz jak cywilizowany człowiek odpowiedzieć na tak proste pytanie jakie wcześniej Ci zadałem;)

a czy ktos napisal ze nie mozna? @@-) inaczej nalezy zadac pytanie: dlaczego ladowania nie mozna zrobic 50:50 ww proste:zlozone albo nawet wiecej na rzecz prostych? ...bo? albo wiecej fruktozy,wiecej niz 100g albo wiecej fatu,wiecej niz 50 czy 100 tylko jak napisalem - wszytsko z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem [...]

[...] do ciec kosztow (np. filtry itd) zeby dogodzic przyslowiowemu kowalskiemu. Ale co zrobic taki narod, zawsze siega po tansze i wymaga zeby reszta tez byla taniej, niewazne w jaki sposob producent zejdzie z ceny. Zreszta nie pasi cena to odbijasz w strone szamba i wbijasz taniej, proste. Zmieniony przez - Venomit w dniu 2012-05-06 18:42:35

[...] Konkretne foty z przed i po jak mi się skończy tłuszcz na ciele. Do tej pory jechałem na High Carb zarówno w DT jak i DNT. 90% węglowodanów to węgle proste i wysokoprzetworzone. Zjechałem w pasie z 84 na 76cm i lecę dalej. Waga 85 -> 79kg Wolna przemiana materii/duża skłonność do tycia/endo. Obecnie zacząłem robić w DNT [...]

to wiem i nie do konca tego dotyczylo moje pytanie. Chodzi mi czy do tego treningu Cytuje: PROSTE FBW 3X W TYGODNIU, WG TRAKTORA (SFD): 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . Cytat: 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie (to robiłem [...]

Jak chcesz wrzucac wage to zwieksz wegle do 60-65% a bialko daj okolo 15-20% reszta tluszcze. Po drugie nie podoba mi sie rozklad posilkow okolo treningowych. Po treningu zamiast albo dodatkowo zjedz wegle proste i w posilku potreningowym zamiast ziemniakow 100g daj ryz. Bo 100g ziemniakow ma smieszna ilosc wegli.