"Bialy to wegle proste"- ryż biały to węglowodany złożone prawie sama skrobia Z punktu widzenia całej teorii ig nie ma wielkiego znaczenia jaki rodzaj ryżu zje jeśli jada ponad 600g węglowodanów dziennie.Ale ryż brązowy oraz kasze mają więcej witamin i błonnika, nie ograniczaj sę tylko do jednego rodzaju węglowodanów Zmieniony przez - [...]
Sorry bardzo, ale teksty, że ktoś ma problem ze zrozumieniem otaczającego świata czy inne teksty o problemach z rozumieniem słowa pisanego to dla mnie są obraźliwe. Wystarczyło napisac że rehabilitant będzie wiedział co trzeba robić, proste?
[...] do utrzymania wagi bez liczenia kcal niż do redukcji. zaznaczam, ze nie czytałam zadnej ksiazki (paleo dla sportowcow itp.). Ty chyba jesz za duzo owocow, a to w koncu wegle proste. w zwyklej zbilansowanej nie zaleca się owocow(...)" Mnie zaś zastanawia mała ilość kalorii, zwłaszcza przy takich masakrycznych treningach. Efekty pewnie też [...]
nie muszą być proste. Nawet lepiej będzie jak będą złożone i zależy od typu budowy - jedni ww złożone o niskim IG, jednak dla większości będzie lepszym rozwiązaniem ww o wyższym IG. pzdr
[...] wczoraj jeszcze jedną ucieczkę - takie jakby maksymalne spięcie grzebietu i nóg - ciężko opisać, ale kiedyś Ci pokaże. Wychodziło całkiem nieźle i przede wszystkim było proste. Ano koks się ze mnie zrobił ostatnio Ciężko łykać te wszystkie piguły, największy problem mam z tymi 6 kapsami CLA na raz, ale chyba zacznę to dzielić na dwie [...]
[...] uzywaja jako narzedzia do zastraszania i wymuszania korzysci, korzystajac z idiotycznej tendencji do mylenia tolerancji z dawaniem sie wykorzystywac. Rozwiazanie jest proste - jak sie Arabowi nie podoba nasza cywilizacja i kultura czy prawo w kraju gdzie mieszka - wypad do domu. Tam nie bedzie mial nawet wody i jedzenia. Nie nalezy im [...]
[...] Napewno cos sie znajdzie dla kazdego. Poczytaj posty podwieszone w miedzyczasie o podstawach ukladania diety ,zeby nie bylo pytan typu co to jest BWT ,niskie-wysokie IG, ww proste ,zlozone,oraz bialko pelnowartosciowe. No i na koniec daj sobie duzo czasu, najlepiej w ogole bez terminow . Im wolniej w twoim przypadku,tym mniej luznej skory po [...]
ten trening jest ok zwróć uwagę ćwicząc 3x w tygodniu na nogi i plecy jest 9serii a na małe partie 6serii, proste działanie : 3*3 = 9 ; 2*3 = 6 . Zrób 2 zestawy , postaraj się żeby w ćwiczenia z zestawu A nie powtarzały się w zestawie B
[...] palców z hantlem 1. 35x12 4s (35x10 3s) Dodatkowo zrobiłem jeszcze kilka serii na przedramię, i skróconą wersję brzucha, bo nie zdążyłem zrobić w czwartek. BRZUCH I. Brzuchy proste skos dół 1. 10kgx20 2. 10kgx20 II. Wznosy nóg w górę leżąc 1. 40 2s III. Skłony z hantlami 1. 30kgx10 2. 30kgx10 I to na tyle. Pokochałem robić nogi. Dzięki Jacek! [...]
znowu dieta jedz wszystko i dużo jak ktoś nie je to nie ma siły proste. Nie martw się sadełkiem czasami się odkłada ale przy dobrym treningu i proporcjach 50% carbo,35% białko i reszta tłuszczyk będzie ok
wpisując w google hasło: Wojsko Lądowe w pierwszym linku znajdziesz odpowiedzi na pytania odnośnie korpusów/specjalności. Wpisując również proste hasła na portalu youtube typu dywizja zmechanizowana ukażą się filmy ilustrujące ów szukaną frazę. Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2010-07-05 23:07:45
[...] we wszystkie strony i wyglądają jak siano. Myje mniej wiecej co tydzień. Chyba wogóle mi nie rosną, ostatnio byłam u fryzjera rok temu. Nie zależy mi koniecznie żeby były proste ale chociaż żeby były gładkie lśniące mocne i gęste . Nie farbuje ich i nie susze suszarką i nie prostuje. Poradzcie co robić jakich preparatów używać i jak często. [...]
[...] że odciąża trzustkę. Nie jestem jakimś ekspertem, ale na moją logikę lepiej jeść umiarkowane ilości wszystkiego i nie skupiać się na jednej grupie czy jak to nazwać. Węgle proste jak glukoza na pewno wywołają duży wyrzut insuliny, węgle złożone jak skrobia wywołają wyrzut enzymów trawiennych, tłuszcze tak samo, więc wszystko w jakiś tam sposób [...]
[...] ŻADNYCH pretensji. Pytam. Chciałbym trochę wiedzy o produktach, które zjadam. Jak mojej koleżance zasmakował ketchup to napisałem do McDonald'sa skąd mają i mi powiedzieli - proste. Filozofię to tu inni dorabiają. TomQ - masz rację. Pytania i brak odpowiedzi merytorycznych, a o jakimś molestowaniu teraz idzie wątek Szkoda, tym razem się nic [...]
Nie zapominajcie że białko dostarcza mniej kcal niż organizm potrzebuje na jego spalenie przez co jedząc chudniesz ;] Im więcej jesz białka tym więcej chudniesz na Dukanie ;] Proste :)
[...] niepalic a mi by najbardziej pasowalo wlasnie po treningu robic ten rowerek 60 min po silownin dam vitargo a po rowerku odrazu bialko czy takie rozwiazanie bedzie ok? czy moze dodac vityargo+ bcaa przed aero przed treningiem pije 10g bcaa i z rana naczczo 10g , miedzy posilkami daje amino proste Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-07-25 19:28:21
[...] woda 120g + schab 120g + mix warzyw 230g 23.00 bialko 25g btw b- 312g -3,5g/kg t- 135g -1,5g/kg ww-68g -0,8g/kg KAL-2750 do tego dodaje bcaa 20g dziennie 6 tab amino proste 3200 i jeszcze xenadrine i leci prop 100mcg e2d winko 30mcg ed ale zamienie na strzaly bo 50mcg e2d w sumie od kwietnia to spory byl postep sporo smalcu z brzucha [...]
Konkurs/ Martucca, czyli zmagania mamuśki %-), podsumowanie strona 103
