Jabol kiedy to nie jest takie proste! jak sie położysz na brzuchu to tym bardziej są lekkie zgięcia między udami a pupą,już lepiej leżeć na tych plecach i oprzeć sie na pośladkach w takim stopniu że wszystko będzie fantastycznie napięte hrhrhr i słuszna uwaga,lekko ugiąć nogi %) najlepiej byłoby się wypiąć na kolankach ale to już delikatna [...]
[...] je kilak razy juz w amrcu, wiec nie krecice bo to jzu podchodzi pod regulamin Teraz zobacz na moje screeny. Masz dostep do banlisty. Nazwalem Cie klamca, bo klamales proste. Jezeli tak nie bylo udowodnij. Mam nadzieje, ze sprawa z Marianem skonczy sie gdzie indziej i tematy usuniete zostana mi udostepnione, wtedy wszystko bedzie [...]
[...] tak samo masa, a jaka będzie to jakość masy to tylko i wyłącznie dzięki DIECIE no i hmb co slabo doraźnie odczuwalne zabezpiecza przed zbytnia degradacja włókien mieśniowych co tzn. słabo doraźnie odczuwalne zabezpiecza...proste nie działa jak trzeba jeżeli jest jakiś efekt po Hmb to jest on niewspółmierny do poniesionych nakładów finansowych
[...] jakiegos znajomego albo jakiegos trenera to popros niech Cie nauczy techniki,sprobuj podpatrzec innych jak to robia ,mi pamientam na silowni kiedys powiedzieli ze przysiad powinienem wykonywac z klatka wypieta do przodu nogi trosze szerzej niz barki dupa do tylu i mam miec proste plecy rob same przysiady z gryfem troche i zwieszkaj obciazenie
[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
mozna tak jak napisal trzy kawki. Imo tuz przed treningiem miód wegle proste są dobrym rozwiazaniem.W_ojtek to juz chyba kwestia smaku wiec dowolnie, woda i tak jest bezkaloryczna Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-04-11 18:30:50
zpostami zrobimy co zechcemy sa nasz wlasnoscia intelektualna, proste. Nie takie proste. Są własnością całego forum. Przynajmniej tak myślałem; kiedyś. Kasując własne posty lekceważycie osoby które na nie odpowiadały.
to może ja też coś napiszę od siebie jak ktoś chce odejść to odejdzie proste czy ktoś go tu na łańcuchu trzyma? czy ma podpisaną jakąś umowę? odpowiedż brzmi nie więc nie wiem w czym problem. jedni przychodzą drudzy odchodzą takie jest życie Pzdr/
[...] zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
zadalem proste pytanie i jakby nie mozna na nie prosto odpowiedziec skozystalem z wyszukiwarki jednak ciezko jest nia cos sensownego znalesc, takze jesli bylby ktos bardziej uprzejmy to prosze o porade
[...] wyciągnąłem 11 poprawnych. Technikę mam jednak lepszą przy zarzutach ze sztangą, gdzie nauczyłem się ciągnąć ciężar w początkowej fazie przy samych nogach i czerpać moc z nóg. W przypadku hantli wiele jeszcze trzeba poprawić: czuję, że plecy nie są tak proste jak trzeba, a w górnej fazie czasem odchylam się do tyłu, by zarzucić ciężar na barki.
[...] a innemu wepchną shit. Kup sobie po prostu konkretne xp dwie puszki i zrób solidny 8 tygodniowy cykl z konkretnym zwiększonym treningiem - ot to cała filozofaia.Zastosuj proste solidne dawkowanie: 1. przed treningiem dla pompy, siły i składników odżywczych transportowanych w czasie wysiłku. 2. Po treningu, dla regeneracji i transportu [...]
[...] Warto zwrócić na to uwagę. Dla utrzymania wydolności treningowej ważne jest by jeść wszystko co zaplanowane, na tego typu dietach hamujących mocno apetyt nie jest to takie proste. W praktyce u niektórych wygląda to tak, że ilość węglowodanów jest bardzo niska, a ilość tłuszczu niewiele większa niż na standardowej diecie. To już jest jadłospis z [...]
Widzę, że co niektórzy z Was dalej nie rozumieją istoty mojego postu. Pytanie było proste: czy lecząc się SSRI można robić cykle z SSA w budowaniu masy mieśniowej ? Jeśli ktoś nie wie co to prozac lub zna go z filmu o gangsterach, to proszę nie piszcie bzdetów. Proszę o merytoryczne odpowiedzi.
jesli z natury jestes blady to się ciemniej karnacji niczym nie nabawisz. proste jak włos chinczyka żadnym beta karotenem ani samoopalaczem ani balsamem brązującym. ciemną karnacje sie ma, albo się nie ma możesz co najwyzej nie byc bladym, możesz miec jakąs "opalaniznę" ale nie osiągniesz ciemnej karnacji Zmieniony przez - oska5 w dniu [...]
W tluszcz ci nie pojdzie od posilku nawet zjedzonego o 23, liczy sie bilans calego dnia a nie 1 posilek. Bezposrednio po treningu najlepiej dostarzcyc carbo/vitargo/ww proste..A 30min pozniej pelnowartosciowy posilek WWzlozone+bialko. Nie zaleznie czy zjesz go o 18 czy 23 powinien taki posilek byc po treningu, wtedy i bialko na noc jest zbedne bo [...]
solarium - opalanie nago bezpieczne?
