proste

Dieta jest w miarę ok, ale do dopracowania, zrezygnowałabym jednak z jabuszka około 20:00, cukry proste których lepiej unikać na redukcji, co nie znaczy że masz całkowicie unikać owoców, jednak spróbuj je traktować jako dodatek do godziny 17:00. na śniadanie stawiałabym bardziej na wszelkiego rodzaju jajecznice, omlety, białko z jajek jest [...]

Robiłeś badania na alergeny? Zawsze jest jakaś możliwość odczulania. Nie jest to tanie i proste. Jednak przy tylu, tak istotnych źródłach makroskładników zastanowiłbym się nad tym.

DonBartosz po pierwsz nie piszę tutaj o posiłku przed snem.Po drugie chleb z tego co wioiem to nie węglowodany proste.chciałerm się dowiedzieć o szkodliwości łączenia jajek z tłuszczami nasyconymi jeśli takie są.Przeczytrałem tyle postów jak sam napisałeś a nadal wielu rzeczy nie wiem ale widzę że nie jestem sam

jak ja jade przyjacielu technicznie dobrze bo nie dziala przedramie tylko biceps. i ciezar 30kg na sztandze na pierwsza serie to naprawde malo a co dopiero dalej. Nadgarstki mam proste nie zgiete dziala tylko biceps

Nie no, jak nadgarstki są proste to musi być technicznie

jak się nie ma pojęcia to się nie bierze. To takie proste.

kreatyne sie popija sokiem winogronowym, który zawiera węgle. Nie nalezy łączyc kretki z niczym innym jak węgle proste. W gainerze jest dodatkowo białko i wegle zlozone.

[...] to dwucukier zbudowany z czasteczki glukozy i galaktozy, nadaje slodki smak mleku. w jelicie cienkim jest rozkladana przez laktaze (ß-galaktozydazę) an cukry proste. funkcjonowanie tego enzymu obniza sie lub tez zanika po skonczeniu okresu karmienia mlekiem matki, stad biegunki,wzdecia u osob doroslych po wypicu mleka..."

każdy bierze to na co ma ochotę i to no co pozwalają mu warunki finansowe proste ? mi tam ostrowia smakowała :D

jedno mi nie pasuje. "Po wieczornym treningu" - niektórzy kończą trening 18 lub 19, a ja o 21 i dwie godziny później idę spać. Sporo węgli to moim zdaniem nie do końca dobre rozwiązanie. A poza tym o jakich węglach mówimy? Proste czy złożone?

A w innym pokoju? Tego ćwiczenia prawie się nie da zastąpić... Brzuszki skośne są na mięśnie skośne brzucha, a klasyczne na proste.

Nie jest to niestety takie proste. Było wspomniane, że proces ten nie trwa chwilę.

[...] moze spowodowac u ciebie predzej jakas kontuzje nadgarstka niz to ze czegos sie nauczysz. Ale jesli juz chcesz sobie walic to wal uderzaj poprostu jak najwiecej ciosow (proste, sierpy i haki) pewnie i tak nie bedzie to do nich podobne ale w raze jakies bujki z laikiem moze bedziesz szybszy i oslepisz go tymi szybkimi i silnymi cepami pzdr [...]

U jednych wysokie spozycie bialka moze miec negatywne skutku dla skory natomiast inni nic nie odczuja. proste

Diablo był w dobrej formie, standardowo nie boksował tylko liczył na jeden cios. Udało się z Greenem, udało się z Czakijewem, który się zmęczył i wystrzelał - nie udało z Drozdem. Proste.

Nie znam pojęcia ironia, więc dziękuję bardzio ;) Nie rozumiem o co spiny, wiem że na tym forum jest prawdopodobnie najwyższy poziom i najwięcej doświadczonych ludzi w dopingu, więc zadałem jedno proste pytanie, zaczęła się 2 strona i nie uzyskałem odpowiedzi, a conajmniej 2 osoby z tych "bardziej doświadczonych" się wypowiedziały %-)

Kamil, milo powitac w "dopingu" kogos z odpowiednim stazem treningowym i wynikami. Po przeczytaniu pierwszej wypowiedzi chcialem odeslac Cie do dzialu "odzywianie" ale po zagladnieciu w profil i przeczytaniu drugiej wypowiedzi zmienilem zdanie. Fakt, organizm potrzebuje rozsadnej diety, szczegolnie na cyklu. Fakt, kazdy [...]

Wlasnie Mrowa, gdyby nie te wszystkie proste wegle to czlowiek chodzilby z kostka na brzuchu Gladiator, bynajmniej nie jestem poczatkujacym bywalcem silowni a opisana przeze mnie dieta dziala. Tak jak napisales, czlowiek to indywiduum i sam musi nauczyc sie co konkretnie dla niego jest dobre a co nie. Stosowalem ostatnio diete keto, a ze nie [...]

moje 50g rodzynek. to jest 30g z rana i 20g po treningu jako cukry proste. 100kcal dodaje waga stoi i dodaje 100 kcal i tak cały czas. i tak do lutego.

Ja go nosze na aeroby na silownie i robiac brzuch takze gdyz wtedy najwiecej spalasz z okolicy pasa proste :) dobry sposob zeby pozbyc sie boczkow