proste

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

[...] My będziemy marnować na Ciebie czas? Troche powagi chłopaku, bo takim podejsciem daleko nie zajdziesz. "jakie suple wziasc??" żadnych "dieta itp ja wiem wszystko:) " nic nie wiesz, kolejny raz ściemniasz, jest to proste jak konstrukcja cepa Dział odżywianie + czytanie forum. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-10-04 12:31:41

[...] jakim planem :P Byle tylko w mase poszlo :P .Ale z tego co czytałem to FBW jest na masę najlepszy .TAK? Obojetne? masa = dieta, bez zwiekszenia kcal masy nie nabierzesz proste i jasne, wiec dzial odzywianie najpierw. co do planu to sie zdecyduj, bo ja za ciebie zadnego planu nie wybieram i nikt tu nic nie uklada, poprawic ocenic jak [...]

zero problemów wysiadasz na dworcu PKP/PKS (są obok siebie), idziesz na przystanek tramwajowy w kierunku Nowej Huty, wsiadasz w trajwaj nr 15 i wysiadasz na czternastym przystanku "KS Hutnik" proste jak konstrukcja cepa a w razie czego masz Googlemaps

nie rozumiem Co twoje wypowiedzi mają wnieść ..może i się osmieszam ale niestety Ty swoją jakże złożoną i cenną wypowiedzią też nie pokazałeś się ... Proste pytanie prosta odpowiedzieć, rozumiem ze po prostu nie wiesz.

a jak ma niby ocenić działanie bcaa to bcaa , co zobaczy po kilku porcjach ? proste ze ocenia sie smak i rozpuszczalnosc

[...] ja uwielbiam jesc co widac :), ale przede wszystkim uwielbiam smak, ziola, przyprawy itd, cos ciekawego. Co moge zaproponowac to np: 1. nadziewany kabaczek, bardzo proste w wykonaniu a przepyszne, wiec: nalezy wydlubac miazsz z tego kabaczka, zmielic miesko z kurczaka tak naprawde to z czym kto chce, ja miele z pietruszka, troche [...]

Artek90 ale ja tego nie biore na raz - tylko cyklicznie - jak mnie sie skon czy 1 to ruszam z 2 - i tak dalej..... A zreszta to sa tylko zioła - ich sie nie da przedawkowac czy coś - i nie sa to duze ilości - standardowe i wiem ze działaja i lepiej sie po nich czuję - jakby tak nie było to nie brał bym ...proste

blacha pjerdolisz,. chcesz robic to bedziesz pracowal.proste jak yebanie nie znasz jezyka komunikatywnie, nakvrwiasz za min imum stawke, mieszkasz po 30 w chacie i żresz parówki z puszki asdowskie. jak znasz jezyk w miare komunikatywnie i jestes pewny siebie to sie nie narobisz

No proste, ze sie podoba, ale wolałbym bez zbednych przedmiotów Jutro wkleje jakies zdjecia z energy O ile bedzie dobra jakosc na kompie

zabiore glos jesli moge 1. - W pierwszym posilku dodaj owoc/e, pamietaj ze sniadanie to jedno z wazniejszych jesli nie najwazniejszy posilek w ciagu dnia. WW proste z rana sa wskazane. 2. - jak Student - dodaj warzywa 3. - ok, ale ziemniaki jedz raczej po treningu, maja wysokie ig, przed tren. dawaj kasze/ryz 4. - ok, ale gdzie masz posilek [...]

Admini i modzi zakładają konta żeby podwyższyć liczbę użytkowników, a potem wymieniają się SOGami. Przecież to proste

Ball proste ze konczymy

dzięki. Mama ma 52 lata, wzrost 160 i 92 kg wagi. a trenuje robiąc brzuszki, jeździ na rowerze stacjonarnym i takie proste ćwiczenia jak przysiady, wykroki... Zmieniony przez - satanistov w dniu 2008-10-05 22:54:47

[...] NIM BIALKO - A CO JESLI MAM AMINOKWASY ROZGALĘZIONE BCAA I ZLOŻONE RÓWNIEŻ ... CZY MOŻE NA CZCZO PRZYJĄC BCAA, NASTEPNIE ROWEREK A PO NIM BIALKOWĄ ODŻYWKE...hmm niby takie proste a takie skomplikowane. Rano w ogóle bym nie robił aerobów. Jeśli musisz to WPC/BCAA przed takim treningiem. Rano lepiej jeść śniadanie, a nie opierać się na prochu. [...]

Proste, dodajesz gdzieś produkty o duzej zawartósci węgli np. ryz/kasza/makaron/płatki owsiane, wtedy podnosi Ci sie białko to je ogranicz w ktoryms z posiłków, musisz kombinować

4 tygodnie redukcji zrób Nie masz doświadczenia, więc jeśli nie będziesz zadowolony z efektów przedłuż do np 6tyg potem 30 tygodni budowania masy ( ewentualnie w miedzy czasie znowu 4 tygodnie redukcji) i 8 tygodni redukcji/rzeźby. I Pilnuj miski na masie to się zbytnio nie zalejesz. Proste Pzdr

[...] badz kapsulkach - za spore z reszta pieniądze - jest moim zdaniem zabiegiem sredniouzasadnionym Gdybym mial hipotentycznie zalozyc sytuacje w ktorej siegnalbym po aminokwasy proste - to bylby to moment bezposrednio po trenigu przed ktorym (1 - 2h) nie spozylem pelnowartosciowego posilku. A i wtedy chyba skusilbym sie na klasyczny preparat [...]

Proste ,ze oczywiste że kazdy kto choć raz był na profesjonalnych zawodach musiał sie spotkać z takim czymś może tylko nie w wersji żeńskiej

Dlaczego? zawsze myslalem ze cukry proste podbijaja poziom insuliny a wysoki pozim insuliny poprawia transport kreatyny....myle sie? Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2008-10-07 11:13:21