Małtin nie słuchaj dzika05... jeśli na 3 dni opuścisz diete nic Ci się nie stanie ... ludzie posrało was myślicie że jak przez pare dni nie zjecie tego czy tamtego to juz przepadło ? Jedz normalnie tak jak inni ... a później wróć do danej diety i ćwicz ... proste
[...] to osiągnąć ćwicząć dzień w dzień? I tak masz ogromny wydatek energetyczny (bieganie, lekkoatletyka), a jeszcze chcesz aby organizm coś zmagazynował (białko w mięśniach). To proste równanie matematyczne, bo w przyrodzie nic nie ginie. Tak więc po: 1. Jedz odpowiednio dużo do wydatku energetycznego (dział Odżywianie), 2. Ćwicz odpowiednio do [...]
Dobra, bo co drugi dzień pojawiają się tematy: "Jakie ochraniacze?" itp. Może by lepiej założyć jeden temat o tytule "Jaki sprzęt kupić?" i w nim można by było się pytać co kupić, co lepsze, wklejać zdjęcia itp. Moim zdaniem było by mniej syfu Jak ktoś założy temat z pytaniem to po prostu by się go odsyłało do tematu "Jaki [...]
Witam! Z racji tego, że lubie gotować i interesuje się kulturystyką postanowiłem zamieszczać przepisy na proste i szybkie danie, które każdy będzie mógł przyrządzić w domu. Kurczak w sosie pomidorowym - bradzo prosty przepis, idealny na posiłek potreningowy, gdyż zawiera znikome ilości tłuszczu. Składniki: 1 torebka ryżu, ja dałem paraboliled 1 [...]
[...] tego i dałem Ci już wcześniej radę co robić.Trzymasz się tego jakby to był najlepszy program,jak już masz doświadczenie,zmień rodzaj treningu,trenuj po dwie partie (duża i małą) na dzień,co drugi dzień,a jak później będziesz chciał to wróć sobie to FBW-proste,prawda?Przecież nic strasznego Ci się nie stanie,a zyskasz nowy balast doświadczeń.
Jak chcesz zobaczyć za duży tyłek,to Ci wyślę foto mojego,od razu ci przejdzie,uwierz dziewczyno Micza słuchaj - facet to tylko facet,proste stworzenie NIe przejmuj się. Nikt nie mówi,że jest git, tylko olej,po prostu, NIe podoba się? Jego strata Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-07-28 22:15:41
[...] mnie to kwestia ustanowienia poziomu "grzechu". slodycze kusza glownie dlatego, ze sa "zle". w tej chwili mam wyrzuty sumienia gdy zaladuje jakies brzoskwinie (ojej wegle proste!) lub platki nie-owsiane. to jest moje ptasie mleczko xd ludziom, ktorzy laduja pizze, ptasie etc. i wygladaja dobrze zazdroszcze ;e mietki wyjdz.
ja nie mam nic do homoseksualistow, absolutnie nic, uwazam ze powinni moc brac slub, ale na pewno nie adoptowac dzieci pati wybacz, ale musisz byc durna zeby nie domyslic sie ze jak koles sie non stop gapi to mu sie podoasz bo jakby bylo inaczej to by cie unikal. proste.
poczatkujący to znaczy ile.?? Pisze tu w imieniu brachola .Jak powinien wyglądać FBW dla goscia cwiczącego ok 6 miesięcy?? z nastawieniem na mase i proste cwiczenia siłowe wypu sztanga przysiady ciągi??
[...] lekarskiej na 3 m do partnera (z pozycji pełnego przysiadu). W czasie gdy my robimy pompki partner odpoczywa, w czasie gdy partner robi pompki - my odpoczywamy - prawda, że proste WRAŻENIA: masakra jak zwykle Pot się leje strumieniami, aż ciężko piłkę lekarską rzucać, bo robi się mokra. 2. REPEATED EFFORT METHOD wg DEFRANCO 3 SERIE NA MAXA. [...]
Jak zauwazyles Pudzian mozna ze splitem kombinowac na rozne sposoby w zaleznosci od potrzeb i brakow w rozwoju umiesnienia. Pamietaj jednak ze na poczatku proste formy bardzo dobrze sie sprawdzaja, nie ma sensu doszukiwac sie wymyslnych rozwiazan. Najskuteczniejsza droga(najszybsza)to prosta laczaca dwa punkty Niestety nie mam takich art. Ale z [...]
No Ok, to już wiem Podajesz odpowiedzi, na które pytań nie zadawałem. Popatrz na mój jadłospis wyżej, chcę obciąć połowę spożywanych węgli, bo jak wiadomo, organizm podczas wysiłku, kiedy brakuje mu kalorii, bierze energię z tłuszczu. Pytanie jest proste - czy mogę zdecydować się na taki krok ?
jw HMB prawie jak placebo nie warto w to inwestowac. Dextroza wyrzadzi wiecej szkod niz pomocy. Mity o tym ze dextroza oraz inne cukry proste poprzez wyrzut insuliny sa w stanie lepiej transportowac kreatyne zostaly dawno obalone. Tak naprawde mija sie to z celem, poniewaz wyrzut insuliny w organizmie po spozyciu wegli prostych nastepuje znacznie [...]
...ja tam w tym noko nie widzę nic co przyciagało by uwage, ani nic nadzwyczajnie działającego... chyba, że sa jakies dodatki juz lepiej wrzucic proste staki takie jak gm czy crev. albo tego xp. obaj mają chyba winpocetyne wiec chwilowa "euforia" może sie zdarzyć a w przypływiej jej pochlebne słowko o dzialaniu
Propozycje rozwoju działu. Wejdź!
