[...] mam nawzględzie bardziej dobro stawów(gdyż nienależe do leciutkich)wybierając tego orbi treka.Chociarz zgodze się też z faktem ,że bieganie w zimie niejest takie hmmmm "proste" pod paroma względami (np.ubiór)To może błachy powód ,ale niepodoba mi się wizja leżenia w łóżeczku i tracenia treningów (bo dużo trenuje SW)z powodu [...]
[...] badań: nasycone podnoszą poziom cholesterolu, ale nie tylko LDL, również HDL. Dodatkowo co ciekawe znacząco poprawiają `jakość` LDL. To wszystko nie jest jednak takie proste z tego względu, że nie możemy wszystkich nasyconych wrzucić do jednego worka i powiedzieć, że nasycone to nasycone. Krótka odpowiedz: to wszystko bardziej zależy od [...]
moj sposob na duze lapki -bica i trica robisz razem, w zaleznosci od twoich mozliwosci 1 albo 2 razy w tyogdniu ,najlepiej poswiecic na to odzielny dzien -zaczynasz od prostego cwiczenia na bic ,potem seria laczona na bic a na koniec superseria z tricem ,potem seria laczona na triceps ,a na sam koniec proste cwiczenie na tric -przykladowo ja to [...]
"celny lewy prosty musisz poprostu duuuuuuużo nim bić" Dokładnie :) Ja przez 2 miesiące wakacji robiłem tylko proste. Monotonne ;) Ale za to dało duży efekt:) Najlepiej worek, ale walka z cieniem i praca nad samą techniką też dużo daje :)
Czemu ? Proste - bo pracują przy wielostawowcach i dostają już swoje przy treningu, trenując je za częstopozbawiasz je regeneracji i prosisz się o kontuzje. Pzdro
[...] symetryczny. Ma racje co do krzywych miesni, teraz mało kto nie ma jakieś wady postawy - szczegolnie u młodych to widać. Ale u kulturystów widać, że mięśnie idealnie proste nie są ale to są szczególne przypadki i nie omawiamy tutaj treningu na takim wysokim poziomie. Co do twojej techniki to wypowiadać się nie będę bo nie widziałem. Art [...]
możesz zgłębić temat tutaj https://potreningu.pl/articles/1461/co-jesc-by-wspomoc-swoja-odpornosc https://potreningu.pl/articles/5023/jak-poprawic-odpornosc-na-przeziebienie https://potreningu.pl/articles/5532/czy-intensywne-treningi-maja-wplyw-na-odpornosc https://potreningu.pl/articles/5480/proste-sposoby-na-wzmocnienie-odpornosci-przed-zima
[...] nic ugrać, ten ostatni zmienił styl i mimo braku warunków próbuje walczyć jak puncher, nie mówiąc o tym ze aż przykro było oglądać jego walke z Kalenga i pojedynek na lewe proste.. Do tego sztywny jakby kij połknął. Fonfara na początku walki ze Stevensonem położył sie bardziej ze strachu niż z siły jego ciosów, przynajmniej tak to wyglądało. [...]
rozciągnąć przed sobą mając ręce proste? ruch odwrotny jak przy rozpiętkach? najbardziej wg mnie angażuje mięsień czworoboczny, tylne aktony barków i mniejsze mięśnie pleców jak podłopatkowy itd.... triceps pewnie też izometrycznie.
A mógłbyś mi coś jeszcze doedytować? Bo skleiłem jakieś proste FBW, to bym jeszcze chciał do postu wrzucić tamtego, bo nie lubię robić śmietniska pisząc wszystko w oddzielnych postach :)
[...] nim jakis maly posilek, zeby byl wiekszy i bardziej kaloryczny. W dni nietreningowe tez mozesz brac. Odzywka ta ma w skladzie 20% bialka, a reszta to weglowdany zlozone i proste. Jednak w tym natloku odzywek nie zapomnij o racjonalnej diecie. Ew. nie dobory uzupelniaj sobie odzywkami. W twoim wieku narazie bym tylko pozostal przy dobrej diecie [...]
musisz dodac kalorii do diety inaczej nie ma szans zebys nawet troche przytyl. Energie dadza Ci weglowodany tj. ryz, makaron, carbo z odzywek jako ww proste.
dzięki,:D choć jest to odpowiedź troszkę TRUDNA DLA MNIE.. Proszę o proste odpowiedzi,, Trenowalem , jestem przybity, teraz TYLKO CHCE SPALIC tluszcz z brzucha. Mowisz ze tluszcz sie spala z calego ciala.ok .teraz wiem .ale jak sie np jezdzi rowerem to on sie spala najbardziej z brzucha nie? owszem ,tak jak mowiles na calym ciele też ,ale chyba w [...]
[...] wpasować, a już na pewno cokolwiek "normalnego, aby uzupełnić wypełnić te 28g b 8g t. Może korzystając z 18g ww do wykorzystania zjeść to na słodko, tyle że cukry proste to raczej na początek dnia pasują niż na 3 posiłek. Chyba poza tym oraz jakimś mało tłustym mięsem/rybą z symboliczną ilością warzyw/sosu dla smaku to nic nie zostaje.
[...] siły ale piłka ma lecieć tak jak ty sobie zamierzysz a nie jak "siądzie". I myśl o tym, co robisz. Ja po prostu idę na boisko, sam, a czasem z brakarzem i uderzam (proste podbicie, wewnętrzna i zewnętrzna część stopy). Z piłką trzeba mieć stały kontakt, to jest najważniejsze. Bardzo ważne jest kapkowanie moim zdaniem, piłka podbijana [...]
chyba jednak nie jest to niezbedne do mojego pytania :) Poprostu robie na mase dzielonym we wtorki czwartki i sosobty i chce przylozyc bicka we wtorki i soboty, proste, cwicze juz dlugo ostatnio bardzo intensywnie od 2 miechow, chce biccka polepszyc i chcialem wiedziec czy to dobry pomysl ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." [...]
[...] nie znam czlowieka tylko o nim slyszalem. Dla mnie w kwestii Stickboxingu nr.1 byl A.Skreczko. To co pokazywal mialo nie tylko sens, ale i potwierdzona skutecznosc w walkach(proste i piekne:). Ciekawe, prezentowal kilka fajnych patentow, ktore pozniej analizujac jego walki bardzo latwo bylo dostrzec... Nie wiem na czym Kaktus buduje stickboxing?? [...]
Dietka pomocy
